中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出,没有好食材,就没有好美食。只有结合食材美食文化才能发扬光大,哪些食材让你印象深刻?请阅读由小编为你编辑的通英拌饭,强烈建议你能收藏本页以方便阅读!
食材明细:
饭5杯﹐蕨菜100g﹐黄豆芽100g﹐绿豆芽100g﹐葫芦150g﹐菠菜150g﹐青脯凉粉,100g﹐红蛤蜊100g﹐蛤蜊100g﹐牛肉100g﹐鸡蛋1个﹐汤(羊棲菜50g﹐海青菜50g﹐,泡的海帶100g﹐豆腐100g﹐萝卜150g﹐淘米水10杯﹐鲥鱼酱油2大勺)牛肉佐料﹕葱2小勺﹐蒜1小勺﹐酱油1大勺﹐香油1小勺﹐芝麻2小勺拌菜佐料﹕鲥鱼酱油2小勺﹐葱2小勺﹐蒜2小勺﹐芝麻2小勺﹐香油1小勺。
通英拌饭的做法步骤:
(1)红蛤与蛤蜊去皮并能好﹐用香油炒出來。
(2)把牛肉切成丝﹐以佐料拌成生肉片。
(3)黄豆芽放水煮出來﹐绿豆芽和菠菜用开水烫出并以鲥鱼酱油拌好。
(4)把蕨菜洗净加佐料拌后用油炒出来﹐并且葫芦也炒出来。
(5)拌菜用鲥鱼酱油调味﹐并按拌菜佐料份量调味。
(6)青脯凉粉切成丝﹐鸡蛋分蛋白蛋黄摊成鸡蛋皮后切成丝。
(7)在钵子中盛上做稠的饭﹐上面放生肉片﹑红蛤﹑蛤蜊﹑拌菜﹑凉粉﹑鸡蛋。
<熬湯﹕>
(1)萝卜切成丝﹐豆腐切成四方块﹐把海带泡好﹐芋艿茎和海青菜洗净。
(2)熬淘米水时放萝卜﹑芋艿茎﹑海请菜﹐并用2大勺鲥鱼酱油调味。煮熟时放豆腐。
(3)拌饭配汤。
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公英虾肉
食材明细:
虾仁25克,蒲公英25克,白芍药15克
公英虾肉的做法步骤:
将虾肉、蒲公英、白芍药加水煎汤。
小贴士:
适用于破溃期气血亏虚型急性乳腺炎。虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 白芍药:白芍药恶石斛、芒硝;畏硝石、鳖甲、小蓟;反藜芦。
茵陈公英汤
食材明细:
茵陈蒿100克,蒲公英50克,白砂糖30克
茵陈公英汤的做法步骤:
取茵陈、蒲公英加水500毫升,煎取400毫升,加白糖30克。
小贴士:
清热解毒,利胆退黄。适用于急性黄疸型肝炎发热患者。
德味通油泼辣子拌鸡丝
食材明细:
主料::鸡胸肉300克,金针菇50克,黄瓜50克,
辅料::蒜瓣5个,盐适量,糖2克,生抽15克,香醋5克,油泼辣子20克,香油适量,熟芝麻适量,葱适量,姜适量,大料2个,料酒10克,
德味通油泼辣子拌鸡丝的做法步骤:
1.准备好所有的食材。
2.锅中加入清水放入葱姜,大料,料酒和鸡肉煮上10分钟。
3.黄瓜切丝加少许盐腌制片刻。
4.金针菇去老根入开水中焯烫过凉备用。
5.煮熟的鸡肉取出凉一凉。
6.再用刀背拍松散。
7.撕成细丝备用。
8.所有食材放入大碗中加入盐和糖。
9.在加入生抽。
10.加入香醋拌均匀。
11.炒锅加入香油放入蒜末。
12.再加入油泼辣子。
13.小火炒出香味。
14.把炒过的辣蒜油浇在鸡丝上拌均匀,盛盘后撒上熟芝麻即好。
小贴士:
鸡肉不要煮时间长,筷子能插入就好,这样鸡肉口感才好吃。
煮熟的鸡肉用刀背拍松散可以很容易撕成细丝。
蒜末要小火炸出香味,这样拌好的菜口感更香。
薄公英菜拖
食材明细:
主料::蒲公英一把,西葫芦半个,面粉适量,
辅料::盐4克,烹调油适量,
薄公英菜拖的做法步骤:
1.肥大的蒲公英,看起来不错,我妈妈拿过来的时候已经洗过了。
2.将蒲公英去根,洗净淋水。
3.坐锅烧水,将蒲公英焯水。
4.过凉后挤去水份,准备半个西葫芦。
5.蒲公英切碎,西葫芦刨丝,加上盐抓腌后放上面粉。
6.面粉的量自行把握,以可以成团为度。
7.平底锅刷油烧热,放上拌好的糊糊。8、
8.小火烙着,中间翻面,需要时淋上烹调油。
9.烙好出锅,配点什么酱吃也是很美的。
小贴士:
1、纯蒲公英碎加蛋和面粉煎出来也很好吃的。
2、比较原始的吃法,加上些调料也是可以的。
酱油拌饭
食材明细:
主料::剩米饭200克,
辅料::酱油1勺,猪油1勺,
酱油拌饭的做法步骤:
1.剩米饭,一大碗;
2.热锅,放入猪油,再放入剩米饭,搅拌,压碎;
3.放入一勺的酱油,搅拌,让米饭都裹上深色;
4.翻炒,就可以出锅~~~
烤肉拌饭
食材明细:
主料::大米饭适量,猪肉适量,鸡肉适量,鸡蛋适量,蟹足棒适量,西葫芦适量,菠菜适量,白玉菇适量,
辅料::盐适量,花椒面适量,韩式辣酱适量,奥尔良烤肉料适量,BBQ烤肉酱适量,
烤肉拌饭的做法步骤:
1.蟹足棒解冻
2.切细丝,上锅蒸五分钟。
3.鸡蛋打散,摊成薄蛋饼,切丝。
4.猪肉和鸡肉切薄片,加一点点小苏打,腌制,起嫩肉作用。之后把鸡肉用新奥尔良烤肉料腌制,把猪肉用BBQ烤肉料腌制,等所有蔬菜都炒熟时,用不粘锅垫烘焙用的油纸煎熟即可,最后煎肉。
5.西葫芦洗净切片
6.菠菜洗净,揪成五厘米长的段儿。
7.焯水过凉
8.白玉菇洗净,焯水,过凉。
9.现在开始炒蔬菜,所有蔬菜都只放点色拉油,盐,花椒面,翻炒片刻即可出锅。
10.炒菠菜,锅里放油,爆香葱花,放入攥干水分的菠菜,加半小勺花椒面和1/5小勺盐,炒一分钟,出锅。
11.一样的程序炒好白玉菇。
12.锅里放油,热后爆香葱花,加入西葫芦,加一点花椒面和1/5小勺盐,大火爆炒,两分钟后出锅。
13.炒好的西葫芦应该盘底没有任何汤。
14.蔬菜都炒好了,把不粘锅铺上烘焙用的油纸,洒少许油,将腌制了十几分钟的肉片煎熟。
15.来张合影。
16.石锅里抹香油,铺上一层米饭
17.饭上面加点菠菜
18.依次加入炒好的其它蔬菜,和烤肉片,颜色穿插开比较漂亮。
19.加上韩式辣酱,放到火上加热,到听到滋滋作响的声音,锅巴形成时,就可以开吃了。
20.锅底下垫上防烫的垫子,拌匀即可吃了。
小贴士:
韩式拌饭可繁可简,有时间和精力的时候可以多炒几个菜,美美的吃上一顿,时间匆忙的时候,家里只要不是炒的蒜薹韭黄等刺激性的蔬菜,都可以拿来和饭拌在一起 加点韩式辣酱就是可口的拌饭,像炒土豆丝了,豆芽了蘑菇了,都可以用。
野菜拌饭
食材明细:
米饭(蒸)200克,苣荬菜(尖叶)100克,菠菜160克,黄豆芽40克,胡萝卜50克,桔梗40克,牛肉(瘦)100克,香菇(鲜)30克,鸡蛋50克,大蒜(白皮)10克,盐5克,香油10克,酱油30克,大葱10克,白砂糖5克,胡椒粉2克
野菜拌饭的做法步骤:
1. 牛肉切丝,加酱油(15克)、葱花(10克)、蒜泥(5克)、芝麻(5克)、白糖(5克)、香油(5克)、胡椒粉调味;
2. 苦菜烫熟泡在凉水里去除苦味,捞出沥干;
3. 胡萝卜洗净,切丝;
4. 分别将牛肉、苦菜、胡萝卜炒熟,加蒜泥(5克)盐(5克)、酱油(15克)、香油(5克)调味;
5. 桔梗撕成细条,泡在盐水中洗净,加香油调味;
6. 绿豆去头去尾,放入滚水中烫一烫,捞出,加作料调入味;
7. 鸡蛋分蛋黄和蛋清,分别煎成黄、白蛋皮,切丝备用;
8. 煮好的饭和牛肉一起拌好;
9. 再将准备好的各种蔬菜配色摆在饭上,最后将黄、白蛋皮与芝麻撒在上面即可。
小贴士:
在米饭里放入烹煮熟的苦菜、菠菜、桔梗、萝卜、豆芽等野菜,用辣椒酱拌着吃,是营养健康的一种特色风味料理。含多膳食纤维素,凉血补血、利水降脂、清咽润肺、润肌养颜。米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。桔梗:桔梗畏白及、龙眼、龙胆;忌猪肉。鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
薄荷拌饭
薄荷加在饭里,让清爽从每一个毛孔渗进肌肤,感受舌尖上的清香甜蜜,幸福极了。做法也相当简单,不需要多少时间,就有了一碗清香甜蜜的米饭。
食材:新鲜薄荷叶、白糖、米饭;
步骤:
1、现摘的新鲜薄荷叶,洗净,沥干水份,与白糖混合,在石臼里碾碎;
2、新鲜出炉的米饭,趁热与薄荷糖浆混合,搅拌均匀,即可开吃。
芝语:
1、薄荷请用新鲜的现摘薄荷叶;
2、米饭请用刚煮好的米饭,喧软又有温度,与薄荷糖浆相拌后,能激发薄荷的香味。
3、家里没有这种捣辣椒的石臼小碗的,可以将薄荷叶切碎,与白糖拌好。
每天学点生活小常识》》》生活小技巧教你如何挑选最正宗泰香米
生活小技巧教你如何挑选最正宗泰香米
泰国香米一直以来以其香糯的口感和独特的香味享誉世界,市场上泰国香米的种类琳琅满目。可近日,泰国农业研究所所长对出口到福建的泰香米调查后发现,市面上有不少泰国香米是假的,究竟如何挑选最正宗泰香米呢?和小编一起看看吧。
泰国香米69.8元/10斤,近日在永辉超市福新店,两名泰国小姐正在售卖泰国香米。据了解,该超市从泰国直采的首批500多吨泰国茉莉香米近日进入福建福州开卖。现场,泰国农业研究所所长阿披差表示,去年泰国香米出口中国13万吨,福建市面上有不少泰国香米是假的。
1、首批直采香米上架销售
尝一尝泰国香米米饭。近日在永辉福新店,几位工作人员正在招呼顾客品尝泰国香米米饭。两位泰国小姐正在卖力推销,吸引了不少福州市民驻足围观。
永辉超市副总裁翁海辉表示,不少泰国大米通过经销商等渠道出口到中国,但品质良莠不齐。为满足市民需求,永辉超市发挥全球直采的优势,为市民提供来自原产地的正宗泰国香米。
近日,首批500吨泰国香米,在永辉超市福新店、黎明店、红星苑店以及永辉重庆超市开卖,散装的泰国茉莉香米售价仅每斤4.99元,5公斤装的真空袋装茉莉香米售价为69.8元。
泰国农业研究所所长阿披差表示,首批上架的泰国直采的泰国香米,与市面上的泰国香米价格相当,但品质更有保证。
2、只有原产地种植才算正宗
早年泰国驻广州总领事馆商务处处长曾对媒体公开表示:在中国分装的泰国香米,90%以上都是伪泰国香米。几年过去了,现在泰国香米在中国市场如何?泰国农业研究所所长阿披差表示,去年泰国香米产量大约100万吨,其中出口到中国的泰国香米大约是13万吨,目前泰国方面,还没统计中国有多少假的泰国香米,但福建市场上的确有不少假冒的泰国香米。
泰国香米是国际注册的商标,只有在泰国原产地种植的才正宗,如果引进这种大米的种子在别的地方种植,不能称之为泰国香米。阿披差所长说,目前泰国已执行严格的泰国茉莉香米质量标准,即由茉莉花米或香米15两种大米与其他低级大米混合后,前者所占比重不少于92%。除此以外,潮湿度不能超过14%。
3、三招教你辨别泰国香米
第一招:泰国香米很难从米粒上辨别出真假,煮熟后就很容易辨别真假。正宗泰国香米煮熟后依然香气四溢,而假冒的泰国香米,由于用的是香精,煮熟后就没有香气了。
第二招:口感上,泰国香米饭粒完整,柔软爽滑,而普通大米更散更硬些。
第三招:购买正宗的原装泰国香米,要认清三大标志:第一个标志,是由泰国商业部外贸厅所注册的绿色圆形标志;第二是看条码,原装进口的泰国香米商标条形码开头标注为885,开头为69的则是国内分装的;第三,正宗香米包装上都有注明ProductorThailand(泰国生产)的字样。
结语:以上是小编带来的内容,想要购买正宗泰国香米,一定要记住上面的小妙招哦!
全麦食品有哪些教你挑选真正全麦食品
我们一直追求健康饮食,也正是利用了消费者的这一思想,商家谎称自己的商品是全麦食品。而事实上,并不是所用商家销售的都是真正的全麦食品。全麦食品有哪些?怎样挑选出真正的全麦食品?小编为你支招,教你挑选出真正的全麦食品。
揭穿全麦馒头保护色
全麦食品主要由全麦粉加工制成,全麦粉包括胚芽、胚乳和麸皮。美国全谷物理事会规定,只有当全麦粉含量占64%以上时,才可以称得上是真正的全麦食品。我国现行的《食品安全国家标准预包装食品标签通则》也规定,配料需按照加入量的递减顺序进行排列。
而在很多全麦食品配料表上,排名第一的大多是小麦粉或面包粉,第二位甚至第三位才是全麦粉,还有的根本没有全麦粉,只有麦麸二字,只有个别产品配料表第一位标注的是全麦粉。据此计算,很多产品全麦粉含量不到一半。
除了全麦粉含量有限外,有些商家还在外观上做了手脚。很多全麦食品只是表面有零星的麸皮,有的颜色太深,甚至接近黑色。商家为降低成本,全麦粉用量很少,加入焦糖色素等黑色或褐色的色素来蒙混过关。
如何挑选到真正全麦食品?
配料表中全麦粉排在第一位。全麦粉由谷物的麸皮、胚芽、胚乳加工制成,其中含有丰富的膳食纤维、矿物质及维生素,有助于控制血糖和调节血脂,而小麦粉或面包粉只含胚乳,并不具有上述功能。因此在购买时,最好选配料中只有全麦粉,没有面包粉或小麦粉的全麦馒头。
质地比较硬。全麦粉中纤维含量高,所以加工出来的馒头质地会比较硬,口感也相对粗糙,而且由于全麦粉中直链淀粉的含量高,全麦馒头贮藏后会比普通馒头更硬。
表皮颜色发暗,有很多麻麻点点。全麦粉加工前没有去掉麸皮和胚芽,所以不容易被完全碾碎,尤其是麸皮部分,因而真正的全麦馒头表面不可能十分光滑,肯定有很多麻麻点点,而且表皮颜色会发暗。
麦香味很浓,越嚼越香。全麦馒头保留了小麦里全部的物质,因而其麦香味更浓,而且越嚼越香,烘烤之后也会比普通馒头好吃。
在此也要提醒大家,不要迷信全麦食品,粗粮细粮搭配才是真正有益健康的选择。
结语:以上就是小编带来的内容,不要再被无良商家欺骗了,赶紧和小编学学怎样挑选真正的全麦食品吧!
其实,全麦食品还是要和粗粮结合起来吃更健康哦!赶紧学学粗粮的美味吃法吧!》》》粗粮口感不好吃不惯?教你粗粮新吃法美味功效多
粗粮口感不好吃不惯?教你粗粮新吃法美味功效多
常言道粗茶淡饭有利健康,相对于我们平时吃的精米白面等细粮而言,粗粮中含有的维生素、矿物质和膳食纤维等营养元素非常丰富,但粗粮的口感不好,因此很多人都有一种想吃却吃不惯的纠结感,那么,就让教你几种粗粮新吃法吧,营养美味,让你爱上吃粗粮。
不同粗粮的新吃法美味更营养功效翻倍
小米:小米煮饭味道较差,但熬粥就味道很好。可加入红枣、桂圆等,味道更好,还有一定的养胃补血之作用。
黑米:黑米较硬且粗糙,用来煮饭并不太合适,熬粥较好。高粱或黑米与东北米按1∶10的比例一起熬粥,或将黑米和鸡、鱼等放在一起煲汤,口味更新奇。
糙米:糙米饭要煮得可口,最好先将糙米浸两小时。糙米或红米可单独煮食,或与白米混合煮食,煮饭熬粥均可。取适量小米熬30分钟左右,再与大米一起熬成二米粥,口感较好。
玉米:鲜玉米可用高压锅煮熟,做正餐或加餐食用。变换选择:可经常选择一些有地方风味的粗粮食品,使口味多样。各地方玉米制品的种类很多,如爆玉米花,与面粉等混合制成的玉米糕,玉米饼,玉米馒头,玉米面饺子、包子、馅饼,玉米片等。
荞麦:荞麦饼,即荞麦面与面粉混合做成的饼;荞麦面条,即荞麦面与面粉混合做的面条;荞麦面馒头,即荞麦面与面粉混合制成的馒头。
腊八粥:常见配料有珍珠米、薏米、麦仁、黑米,有的还放白果、百合、莲子、桂圆、绿豆、花豆等,再配以蜜饯。
十谷粥:配料有糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片和红薏米等。一般需要用沙锅熬煮两小时。
多吃粗粮对身体好,但是有些吃法会破坏粗粮的营养,那么,吃粗粮还需要注意什么呢?
吃粗粮的注意事项
别油炸或油煎
油炸或油煎会破坏粗粮的营养价值,比如做玉米饼,传统做法多用油脂来煎;在制作薯类的时候,不少人喜欢把它打成泥状,做成饼等,然后油炸。这样做成的食物,将损失粗粮的营养价值。
别加入大量油脂、糖等
要避免加入大量油脂、糖、面粉、米粉、纯淀粉等做法,比如做玉米饼时用精白面粉和淀粉来加强细腻感,加工薯类时加入糖、奶油等。这样做虽然改善了口感,但是让粗粮变成了高能量食物,失去了其自身的营养特点。
别反复加工
有人做红豆沙馅时会将红豆反复煮几次,丢弃煮豆的水,再把豆皮全部去掉,把红豆沙做得特别细腻,甜味特别重,结果令红豆皮中的大量膳食纤维以及多种抗氧化成分和维生素丢失。正确的做法是用整粒的红豆一次煮烂后碾碎制作成馅。
提起粗粮,就不得不说咱老百姓非常爱吃的红薯啦,它可是被世界卫生组织评选为十大最佳蔬菜冠军噢如何吃红薯,抗癌效果会翻倍
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