食材是组成各种美食的基本原料的统称,不同的食材决定了制作出来的美食的味道。美食文化的根在于食材,哪些食材让你感兴趣?以下是小编收集整理的““果”然有道碧根果饭团便当的做法”,希望能帮助到你,请收藏。
加入碧根果做出的米饭,超级好味~简直是回味无穷。每天都要吃的米饭中加这一把碧根果,营养又健康!参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料:
碧根果50g,大米适量,糯米少许,烧酒半勺,浓口酱油一勺,香肠两个,卷心菜半个,鸡蛋一个,木鱼花一把,浓口酱油一勺,鱼露半勺,糖少许,盐少许,面粉两勺,油一勺,西生菜两片,圣女果一个,沙拉酱少许,黄芥末酱少许,番茄酱少许,
“果”然有道碧根果饭团便当的做法的做法步骤:
步骤1,碧根果约50g
步骤2,擂碎成泥
步骤3,大米糯米碧根果泥加水。正常做米饭一样的水量就行。糯米和大米比例一比十就行。核桃和米比例3比10。可以自己随意。
步骤4,两勺日本浓口酱油或国产酿造酱油。
步骤5,半勺你爸爸的烧酒
步骤6,维也纳红肠切花
步骤7,半个卷心菜
步骤8,切丝
步骤9,一个鸡蛋
步骤10,一把木鱼花
步骤11,一勺浓口酱油
步骤12,半勺鱼露
步骤13,少许盐。少许糖。
步骤14,两勺面粉
步骤15,半勺油
步骤16,搅拌均匀
步骤17,过烧热加少许油香肠煎出型备用
步骤18,卷心菜饼弄成四个圆形。小火煎。
步骤19,底部煎出金黄色。翻面。适当再顺着锅边淋油。
步骤20,空余的地方可以煎一下碧根果。
步骤21,煎一个圣女果
步骤22,想要这种金黄色就一定要跟上加油
步骤23,西生菜切丝垫底
步骤24,摆上配料挤上酱汁
步骤25,米饭搅拌均匀。握成团。上面放上煎熟的碧根果。
步骤26,好吃又营养的核桃饭团。
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“果”然有道碧根果燕麦片的做法
市面上燕麦片五花八门,各种各样,对普通老百姓来说看配料表可能还没有成习惯,只是自己觉得包装或者看着里面好就直接买哪一种,其实,这样货不真价不实,有可能买不到真正好的燕麦片,不想看配料表或者分辨不出来配料表,却不知道选择哪一种燕麦片好,有一个最简单的方法。范志红老师一直都推荐的,在超市里面杂粮区买燕麦直接压扁的生的原味燕麦片,整体燕麦的营养成分几乎没有任何损失。范志红老师说,这种纯的燕麦片有一个非常时尚的吃法,自从学习了这个方法之后,我们家就没有断过,因为吃起来实在是太方便了,而且味道又好,更重要的是实惠,要比超市里包装花花绿绿的各种燕麦片便宜好几倍,营养又健康,看了之后相信您会和我一样喜欢的,详细做法分享如下。参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料:
燕麦片200克,碧根果80克,红糖20克,油适量,
“果”然有道碧根果燕麦片的做法的做法步骤:
步骤1,燕麦片放在碗里清洗干净,期间用多换几次水,直到水清澈透明时。超市买的纯燕麦片没有经过额外的处理及清洗,多多少少有一些杂质在里面。
步骤2,清洗好的燕麦片捞出来放在筛网上晾干,如果着急可以用厨房纸吸干水分。
步骤3,准备齐全。
步骤4,用刀切成碧根果碎。
步骤5,锅烧热,锅中放一点点橄榄油,把燕麦片,碧根果碎,红糖一起放进去翻炒。这时候就会特别纠结,到底是先放燕麦片呢?还是放红糖呢?还是放碧根果碎呢?所以事先把它们三者放在一起直接搅拌均匀,炒的时候同时倒进锅里。
步骤6,全程小火,大概炒8~10分钟时间。
步骤7,燕麦片全部变色,成干脆状态时,完全熟了盛出即可。我是边炒边吃,实在是太美味了。
步骤8,放凉后,装在罐子里面密封起来,吃的时候搭配饮品,味道简直好极了,是减肥者主食非常好的选择。
步骤9,早晨时间紧张,直接挖出来两勺,放在杯子里面再倒入牛奶或者豆浆,一盒牛奶喝完还想喝,总觉得有点少,太香了,一下子提高了早餐的营养质量以及满足感,自从学会这个做法,我家没买过别的燕麦片。
“果”然有道西芹百合碧根果的做法
家里小朋友开始上学,各种营养搭配饭菜更要跟上才行哈,美国进口碧根果,果然好好吃~参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料:
芹菜适量,百合适量,碧根果适量,胡萝卜适量,盐适量,食用油适量,蒜片适量,,
“果”然有道西芹百合碧根果的做法的做法步骤:
步骤1,准备碧根果同百合,百合提前浸泡
步骤2,将碧根果炒熟
步骤3,炒好待用
步骤4,芹菜洗净切菱形块
步骤5,胡萝卜切菱形片,蒜切片
步骤6,锅中放适量底油,蒜片爆香
步骤7,放胡萝卜片翻炒
步骤8,放入芹菜炒均匀,放炒熟的碧根果,撒适量盐,炒熟
步骤9,淋上几滴香油,出锅了
步骤10,装盘开吃
“果”然有道西芹百合炒碧根果的做法
美国碧根果不仅美味,还有很高的营养价值,补脑强身,降低血脂,抗氧化成分非常高。小清新的西芹百合有安心宁神润肺止咳的功效。西芹百合炒碧根果~营养更全面,口感更丰富。参与活动:#美国碧根果种植者协会#
材料:
百合150克,西芹一小把,碧根果仁一把,野茶子油适量,鲜鸡汁适量,,
“果”然有道西芹百合炒碧根果的做法的做法步骤:
步骤1,兰州百合掰开洗净
步骤2,西芹洗净撕去老筋后切段
步骤3,熟碧根果仁放小烤箱烤5分钟放凉后炒在菜里更香脆
步骤4,热炒锅放入野茶子油下西芹百合大火翻炒
步骤5,翻炒至百合变透明加盐加一点点鲜鸡汁
步骤6,加入碧根果
步骤7,勾一点点玻璃欠翻炒均匀即可出锅
步骤8,出锅装盘
步骤9,成品
步骤10,成品
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