俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，相信你对食材并不陌生吧？下面，小编为大家整理的“解暑消热的青菜米汤”，欢迎你参考，希望对你有所助益！
食材明细：
主料：：大米半小碗，青菜一小把，枸杞20粒，
辅料：：猪油1小匙，葱1根，盐适量，味精适量，
解暑消热的青菜米汤的做法步骤：
1.1、大米淘洗干净，放适量水煮米汤。
2.2、煮米汤时要经常搅动，这样米汤才浓稠。
3.3、青菜洗干净。
4.4、洗净的青菜去梗留叶切成段。
5.5、米汤煮好后过滤取汤。
6.6、炒锅上火，放入一小匙猪油。
7.7、油七成热后放青菜煸炒。
8.8、倒入滤好的米汤和枸杞煮至青菜熟粑。
9.9、放入盐、味精，撒上葱花即可出锅。
10.成品图
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解暑雪糕
食材明细：
主料：：酸奶一袋，
辅料：：柠檬1个，瓜子若干，绿豆少许，
解暑雪糕的做法步骤：
1.煮好绿豆，微微开花即可。等绿豆的时候我磕了点儿瓜子。准备模具。
2.买了袋酸奶，比较浓的那种袋装，2.5元。早晨孩子吃剩下的一丢丢红龙果的汁做调色。
3.在酸奶中加入几滴柠檬汁，搅拌。
4.依次放入，然后存储到冰箱冷冻室即可
解暑的玉米年糕
食材明细：
主料：：玉米年糕450G，
辅料：：银耳适量，红枣适量，绿豆适量，红豆适量，
配料：：糖适量，蜂蜜适量，
解暑的玉米年糕的做法步骤：
1.淘宝上有卖的哦 买回来拆开的样子 搜索空心年糕就可以找得到
2.准备材料 银耳 红枣 绿豆 红豆等适量
3.把银耳掰开然后和红豆绿豆红枣放在一起浸泡待用
4.把泡好的材料下锅煮到烫汁粘稠即可放进玉米年糕了煮到年糕变软就可以
5.最后加入蜂蜜糖等调味料即可
6.这是玉米年糕的价值
苦瓜清热解暑
苦瓜是夏季常见的瓜蔬、味清苦，是夏季的佳蔬。苦瓜具有以下三大特点：
（一）是食后冰爽舒适。每逢夏秋季节，许多人因炎热食欲大减，用苦瓜做菜肴可增加食欲，开胃口，且食后冰爽舒适，解暑明日。
（二）是营养丰富。苦瓜富含维生素C，每100克高达84毫克，约为丝瓜的4倍，冬瓜的5倍，黄瓜的倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。
（三）是药用价值高。明代药物学家李时珍称苦瓜苦、寒、无毒，具有清邪热、解劳气，清心明日，益气壮阳的功效。
现代药物学家研究发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，有明显的降血糖作用，是糖尿病患者理想的食疗食物。
苦瓜中含有金鸡纳霜，能解热，对治疗疟疾有特效，苦瓜还含有生理活性的蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，有防癌的作用。
苦瓜食法多种，可炒、烧、煎，也可凉拌，在我国八大菜系中均占有一定的席位。诸如苦瓜炒牛肉、虾蝮酿苦瓜、干煸苦瓜鲜青椒、红焖苦瓜塞肉、清拌苦瓜丝、鱼香苦瓜丝等等，都是有名的菜肴，深受消费者欢迎。
解暑红果汤
食材明细：
主料：：山楂干20g，乌梅3颗，玫瑰茄10g，甘草干5g，红枣干10g，银耳适量，
辅料：：冰糖适量，
解暑红果汤的做法步骤：
1.准备好原料
2.银耳加凉水泡发
3.将配方中除玫瑰茄和冰糖以外的原料清洗干净加入锅中，加1500ml水大火煮开，再小火煮10分钟
4.加入清洗干净的玫瑰茄（玫瑰茄如果一开始就加入煮出的红果汤会比较浑浊），并根据自己口味添加冰糖，继续中火煮5分钟
5.关火，盖上盖子让其自然晾凉，放冰箱冰镇后就可以喝了。
小贴士：
由于加了银耳不但让红果汤口感更加浓稠，而且能起到能好的美容功效。
解暑绿豆冰糕
食材明细：
主料：：脱皮绿豆400g，
辅料：：黄油150g，白糖70g，
解暑绿豆冰糕的做法步骤：
1.脱皮绿豆提前泡一晚上，上锅蒸二十分钟。
2.蒸熟的绿豆用擀面棍捣碎。
3.锅中放入150克黄油小火慢慢融化。
4.放入捣碎的绿豆。
5.加入白糖，要不停的翻炒。
6.把水分炒干。
7.模具中刷上融化的黄油。
8.放入绿豆沙按压成型，脱模放冰箱冷藏即可。
9.成品图。
解暑酸甜菠萝水
食材明细：
主料：：菠萝适量，水适量，
辅料：：冰糖适量，
解暑酸甜菠萝水的做法步骤：
1.菠萝要选那种闻起来，气味芬芳的，煮起来的菠萝水才好喝
2.菠萝切薄片
5.关火，然后把切好的菠萝放入冰糖水中，盖上盖子闷五分钟后就可以喝了
解暑奶西瓜的做法
参与活动:#西门子家电新鲜新关系，TA是你的谁？#
材料：
西瓜500g，纯牛奶一袋，冰块200g，香瓜一个，，雪碧小瓶，半瓶，，
解暑奶西瓜的做法的做法步骤：
步骤11，，用西瓜勺把西瓜挖出来放入大碗中。
步骤22，把牛奶，雪碧，冰块同时放大碗里。
步骤33，，把香瓜切成小块，放入碗中，拌匀
Q弹解暑冷面
食材明细：
主料：：冷面200g，
辅料：：糖二勺，苹果醋一勺，芝麻适量，煎蛋适量，黄瓜适量，
Q弹解暑冷面的做法步骤：
1.冷面备好
2.用冷水泡十分钟左右
3.水开下冷面
4.煮5分钟左右就可以、冷面是熟的
5.用冷水过下煮好的面
6.黄瓜去皮、切丝
7.西红柿、按个人的喜好。可以烫了去皮、切好、
8.冷面捞出来放在碗里
9.浇的冷面上
10.个人喜好把鸡蛋炒成大块的、配料都摆到冷面上
11.按照个人喜好、醋、糖、兑好比例、浇到冷面上
12.成品图分享，谢谢
13.成品图分享，谢谢
小贴士：
1.冷面不要煮过头、影响口感、
肉丁酸豇豆------解暑解腻的小菜
食材明细：
主料：：豇豆适量，
辅料：：肥肉丁适量，蒜适量，小米辣适量，
配料：：盐适量，
肉丁酸豇豆------解暑解腻的小菜的做法步骤：
1.豇豆控干水切小丁，（寸段也可），小米辣一只切粒，蒜多些，切碎，加盐拌匀。
2.放入密封罐中，五至七天即可变酸。
3.腌好的豇豆颜色由翠绿变成黄绿。如不马上食用应放入冰箱。
4.锅中不放油，肥肉切丁放入锅中煸出油脂，肉丁变焦。
5.放入酸豇豆，中小火煸炒，炒別豇豆变干，蒜蓉变黄。
6.特别香，极下饭，夏日吃最爽口。
夏日解暑——冰豆浆
食材明细：
主料：：黄豆1碗，滚水适量，细砂糖适量，
夏日解暑——冰豆浆的做法步骤：
1.材料备好。
2.黄豆泡上1天。
3.锅中倒入适量的水，黄豆倒入里面。
4.锅中倒入适量的水，黄豆倒入里面。
5.大火煮熟黄豆。
6.豆浆机里倒入适量的滚水，黄豆，细砂糖。
7.定时搅拌好，用豆浆滤网过滤，放入冰箱冷藏1个小时喝最好。
8.豆浆配花卷，我的最爱。。
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