食材指制作食物时所需要使用的原料,食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国美食文化很重视食材,你对哪些食材了解较多?推荐你看看以下的鲜椒花甲煮米粉,仅供参考,欢迎阅读。
食材明细:
主料::花甲适量,米粉适量,
辅料::生菜适量,味极鲜酱油适量,蚝油适量,盐少许,胡椒粉少许,姜片适量,香葱适量,辣德鲜鲜切椒适量,玉米油适量,水适量,
鲜椒花甲煮米粉的做法步骤:
1.准备好原料,花甲提前用清水加盐浸泡吐尽泥沙,期间换几次水,湖南细米粉清水冲洗干净,用开水泡10分钟至米粉泡软,捞出过冷水备用,生姜切片,葱白和葱叶分开,生菜洗净。
2.锅中放入适量水,放入花甲,两片姜,然后开火煮,不用盖锅盖。(我用的九阳新出的一款奶锅可以煮两人份面或者粉)
3.水慢慢加热,花甲也一个个张开口,把花甲一个一个捞出,再次清洗干净里面藏着的泥沙,煮花甲的水不要倒掉哦,很鲜美的。
4.把花甲汤到入别的容器中,奶锅重新加热,放入少许油,加入葱白和姜片炒出香味。
5.放入沉淀出泥沙的花甲汤和花甲再次煮开,放入味极鲜酱油调味。
6.把浸泡好的米粉放入奶锅中,加少许盐和胡椒粉调味。
7.放入生菜后关火,生菜煮久口感不好颜色也不好看。
8.端离灶台,挖上一大勺辣德鲜的鲜切椒,撒上香葱碎,搅匀就可以开吃了,这一奶锅我一人吃完了,因为太好吃了。
9.成品图
10.成品图
11.成品图
12.成品图
13.成品图
14.成品图
小贴士:
1、花甲一定要洗净然后泡水里吐尽泥沙,外面的不敢吃,吃过一次好牙碜,想吃还是自己煮吃着放心。
2、花甲先煮一下再次清洗,避免了泥沙的残留,吃的时候就更放心了。
3、里面的米粉随自己喜欢,米粉,粉丝,红薯粉丝都可以,咸淡根据自己口味调节,最后的点睛之笔就是这一大勺鲜切椒,花甲粉吃起来太过瘾了。
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豉椒花甲
食材明细:
花甲500g,花椒泰辣生姜少许,油8g,豆豉酱5g,盐5g,蒸鱼豉油5ml,蚝油5ml,绍酒10ml
豉椒花甲的做法步骤:
第1步花甲洗净,用淡盐水养2小时吐沙花甲加姜片过水至开口
第2步花甲用清水漂洗3遍,洗净余沙生姜切丝,花椒泰辣洗净,葱青切段待用
第3步坐锅起油,下姜丝泰辣花椒爆香下豆豉酱炒香
第4步下花甲,加盐、绍酒爆炒1分钟下蒸鱼豉油、蚝油,爆炒1分钟,下葱青段炒香,起锅即可
小贴士:
小贴士:1.花甲过水开口时间不一,一定要及时将先开口的花甲捞出,避免煮老,不要偷懒2.花甲吐沙后壳内仍会残留少许沙子,过水可以去除一些,但是仍需清水漂洗去除剩余的沙粒,以免破坏口感3.葱青下锅炒匀就关火出锅,用余热逼出葱香,这样葱青挺直,葱香浓郁4.炒贝类,尽量不要用炒勺或者锅铲频繁翻动,而用颠锅的方式来大火爆炒,这样贝肉不容易和贝壳分离
鲜虾椒丝拌米粉
食材明细:
主料::干米粉100克(1人份),鲜虾数个,尖椒1根,
辅料::醋适量,生抽适量,白胡椒粉适量,蜂蜜适量,蚝油适量,香油适量,料酒适量,盐适量,淀粉适量,
鲜虾椒丝拌米粉的做法步骤:
1.米粉用的是这种比较长的干粉
2.提前泡几个小时
3.煮10分钟左右
4.煮熟过冷水
5.虾去皮去线,用料酒、盐、淀粉拌一下
6.入水焯一、两分钟,变色就差不多了
7.尖椒洗净切丝
8.几种调料调汁,以一人份为例,生抽1勺,醋1.5勺,蚝油半勺,蜂蜜小半勺,白胡椒粉和香油少许,勺子就是喝汤的普通汤匙大小。
9.装盘
10.浇汁
11.尖椒淡淡的辣味,配上“秘制”料汁,还是满有食欲的。
鲜香花甲
食材明细:
主料::花甲适量,小葱几根,青椒一个,大蒜几瓣,
辅料::蚝油适量,生抽适量,白糖适量,盐少许,
鲜香花甲的做法步骤:
1.花甲放容器中添水加盐,放置一晚上。
2.锅中放水烧开下花甲。开口关火
3.捞出来,把没开口的扔掉。
4.葱切段,蒜排开,青椒切好备用
5.热油锅下豆瓣酱适量,翻炒
6.下葱姜蒜和青椒。放生抽蚝油白糖适量
7.下花甲继续炒
8.出锅前放少量盐
9.出锅喽,配上一碗白米饭。香
10.成品图
11.成品图
12.成品图
小贴士:
豆瓣酱很咸,盐一定要少放。
河蟹煮米粉
食材明细:
主料::米粉500g,小河蟹10只,
辅料::油适量,盐适量,猪肉半碗,生菜适量,料酒适量,淀粉少许,辣酱适量,葱适量,花椒粒适量,
河蟹煮米粉的做法步骤:
1.买回来的新鲜米粉,重量为1斤,最初想着2人可能吃不完,没想到最后还吃的意犹未尽。
2.生菜叶反复清洗干净。
3.猪肉洗净切条,加生抽、料酒和淀粉腌制10分钟。
4.煮熟的小河蟹10只。
5.炒锅加入适量的油,爆香花椒粒,然后捞出花椒粒扔掉,爆香葱花,加入腌制好的肉条翻炒。
6.加少许老汤,老汤最好,没有老汤加常温水也可,下入小河蟹,大火烧开。
7.取大盆放入米粉,同时烧一壶开水,倒入米粉中,把米粉烫一下。
8.烫好的米粉捞出来放入碗中。
9.汤汁煮好,下入生菜叶,几秒钟后关火,加入盐、辣酱调味。
10.调制好的汤汁浇入米粉中就OK了!微辣的口感,味道很鲜美。
鲜虾炒花甲
食材明细:
主料::花甲适量,虾适量,五花肉适量,
辅料::姜适量,青椒适量,油适量,盐适量,老抽适量,生抽适量,葱适量,辣椒油适量,蒜适量,
鲜虾炒花甲的做法步骤:
1.姜蒜切好。青椒切末。可以多一些
2.虾去头清洗干净
3.花甲买回来用醋盐水把它泡两个小时。然后再清洗干净。最后把锅中水烧开。下入花甲煮开。然后再次清洗干净
4.起锅放油下入五花肉爆炒出油
5.然后下入姜蒜青椒爆炒。需要的油多一些。那样才好吃
6.下入虾翻炒
7.加入辣椒油翻炒。
8.加入花甲。加生抽老抽盐。一起翻炒。这里需要翻炒久一会
9.不停翻炒
10.洒上葱花翻炒出锅
11.成品
鲜罗勒炒花甲
炒花甲是我们最常见不过的夏季夜宵了,每次去烧烤摊儿必点花甲,今天我在花甲里面加了点鲜罗勒的叶子一起炒了,出奇不易的还不错。主要是每次去烧烤摊分量不足就算了,沙还没处理干净,所以干脆自己做了。我们来看看做法。
材料:
花甲、鲜罗勒、姜、蒜头、白酒、白糖、生抽、鱼露、浓缩鸡汁、生粉、蚝油、
辣椒、香葱(不要叶子,只要根部)
做法:
1、花甲洗净,下沸水煮开捞起再冲洗一下;
2、锅热油,下姜、蒜头、香葱、辣椒爆香;
3、再加入罗勒,加白酒、生抽、蚝油、白糖;
4、倒入沥干水的花甲翻炒;
5、炒得差不多的时候,倒入用生粉、水、浓缩鸡汁、鱼露和少许盐调的汁;
6、盖上锅盖,稍焖个几十秒,花甲熟,汁煮开,再翻炒两下让汁均匀沾上花甲就可以了。
贴士:
1、花甲不要煮太干,要带点汁沾着才好吃;
2、不要煮太久,但要煮熟,煮久肉会收缩没那么嫩;
3、因为之前已经加过生抽和蚝油,花甲看着多,其实都是壳,所以盐不要加多,以免过咸。
鲳鱼怎样做好吃男人常吃它补肾强身效果奇好
肾脏是我们人体器官中很重要的一部分,肾不好可以带来一系列的健康问题。男人肾虚怎么办?男人肾不好怎么补?今天,小编就来告诉大家,怎样补肾最有效,快来一起看一看吧!
养肾功效:
专家认为,鲳鱼有益气养血、健脾固肾、补胃填精、柔筋利骨等功效,适用于消化不良,贫血,筋骨酸痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,阳痿早泄等症。
《随息居饮食谱》中记载,鲳说:补胃,益血,充精。《杏林春满集》中记载:健脾补肾,兴阳。
选购方法:
专家提示,选购鲳鱼时,以鱼体坚挺、有光泽,鳞片紧贴鱼身,鳃丝清晰明亮,呈紫红色或红色,眼球饱满,角膜透明,肉质致密,手触弹性好者为佳。
食用人群:体质虚弱、脾胃气虚、营养不良等患者适宜食用。对慢性疾病,过敏性皮肤病患者不宜食用。
专家强调,鲳鱼胆固醇含量较高,所以不宜多吃。
益肾食谱:山药鲳鱼汤
材料:鲳鱼500克,淮山药25克,党参20克,熟地15克,当归10克。葱、姜、绍酒、盐、胡椒粉各适量。
做法:1.鲳鱼宰杀,去鳞及内脏,洗净;淮山药、党参、熟地切片,当归切段,葱切段,姜切片。
2.锅置火上,倒入植物油,烧至六成熟时,加入适量清汤,放入鲳鱼,各种药物以及葱、姜、绍酒、盐,煮20分钟即可。
专家指出,其功效有滋阴养血,健脾固肾,安神健脑。
搭配宜忌:鲳鱼+蚕茧壳可治疗阳痿早泄。蚕茧壳有益肾、壮阳、涩精的作用,与鲳鱼搭配一起食用,适用于阳痿、早泄、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠等症。
益肾食谱:椒香孔雀鲳鱼
主料:鲳鱼一条(约600克),辅料:青花椒30克,小米椒20克,洋葱20克,小尖椒3根
做法
一:将鲳鱼宰杀,去鳞,内脏洗净。将鲳鱼头尾切下,身段切成块。然后一起用姜、葱、料酒、盐腌制3分钟。
流程二:将鲳鱼放在盘子里,摆成孔雀形(如图)。然后上笼蒸熟,取出淋上香油。
流程三:将精炼油100克烧至4成热,下放切好的青花椒、小米椒、洋葱块翻炒,炒香后淋在鱼上即可享用。
小结:原来鲳鱼不仅好吃,还具有补肾益气的功效,要想肾不虚,就多吃些鲳鱼吧!
鲳鱼的营养价值及功效常吃一鱼补胃养血抗衰老
我们知道吃鱼好处多多,鲳鱼以其良好的口感和丰富的营养价值受到越来越多的人的喜爱。常吃鲳鱼补胃养血、抗衰老,下面,和小编一起来了解鲳鱼的营养价值及功效吧。
一、鲳鱼的营养价值
1、降低胆固醇
降低胆固醇是鲳鱼的营养价值之一。鲳鱼肉中含有非常丰富的不饱和脂肪酸W-3系列,根据医学临床证明,这种不饱和脂肪酸是减少心血管疾病突发的重要物质,鲳鱼肉中的胆固醇含量低于了所有的动物性食品,因此经常食用鲳鱼可以有效的降低胆固醇。
2、益气养血、增进食欲
鲳鱼具有补胃益精、益气养血、柔筋利骨、滑利关节等多种功效,对脾虚泄泻、消化不良、贫血、筋骨酸痛等有非常好的食用疗效。鲳鱼的营养价值除此之外,还可用于小儿气血不足、久病体虚、食欲不振、倦怠乏力等多种病症。
3、预防癌症、延缓衰老
鲳鱼的营养价值在于它含有非常丰富的不饱和脂肪酸,不仅能够有降低胆固醇的功效,对高血脂的人来说也是一种不错的鱼类食品哦;除此以外,鲳鱼肉中还含有丰富的硒和镁微量元素,对预防冠状动脉硬化等心血管疾病有非常好的作用,而且能够有效的延缓机体衰老,预防癌症的发生。
4、治疗小儿久病体虚、气血不足
鲳鱼还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症。
二、鲳鱼的食用方法
我们对鲳鱼的营养价值有了一定的了解后,下面就将鲳鱼的食用方法也分享给大家。这里以红烧鲳鱼为例,将它的制作方法分享如下:
红烧鲳鱼
材料:冷冻鲳鱼一条、水发黑木耳3朵、姜2片、葱1棵、红甜椒半只、盐2茶匙、料酒2匙、糖1匙、醋1匙、酱油2匙
制作方法:
1、将鲳鱼解冻以后洗净沥干水,在鲳鱼身上划网状纹,用盐抹和料酒腌大约30分钟;
2、把葱、姜、红辣椒、笋、黑木耳切丝以备用;
3、炒锅放油烧制八成热,下入鲳鱼炸至金黄取出;
4、锅中留底油将切好的葱段和姜丝煸香,再加红甜椒、笋和黑木耳丝翻炒,取出;
5、锅中加盐、糖、酱油、料酒、鱼、醋用大火烧开后小火炖5分钟;
6、最后将炒好的红辣椒,笋和黑木耳丝倒入锅中,收汤汁出锅装盘即可。
结语:以上是小编带来的鲳鱼的营养价值及功效,经常吃鲳鱼好处多多。
沙丁鱼的营养价值常见一种鱼堪称营养发电站
鱼类是我们餐桌上的常客,因其良好的口感和较高的营养价值受到人们的喜爱。沙丁鱼就属于鱼类的一种,营养价值极高,堪称营养发电站。下面,和小编一起了解沙丁鱼的营养价值吧。
沙丁鱼的营养价值:
1、沙丁鱼富有惊人的营养价值一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站,富含磷脂即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。
2、咸水鱼类具有保护心血管健康的特殊成分磷脂即OMEGA-3脂肪酸。
3、根据美国心血管协会的网站内容显示,这种特殊脂肪酸可以减少甘油三酸脂的产生(造成血栓的有害脂肪酸),并有逐渐降低血压和减缓动脉粥样硬化速度的神奇作用。
4、沙丁鱼中的磷脂对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。
5、沙丁鱼还含有大量钙质,尤其是鱼骨中。罐装沙丁鱼的鱼骨很松软,可以安全食用;我们的身体需要足够的矿物质,沙丁鱼也因其丰富的钙含量适合于不同年龄层的人。对于那些想吃沙丁鱼又讨厌鱼腥味的人来说,可以通过煮熟的沙丁鱼来吸收氧化钙。
6、据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
结语:以上是小编带来的全部内容,经常食用沙丁鱼有益身体健康!
多宝鱼的营养价值及功效常吃一物竟滋补美容降三高
鱼肉因其良好的口感和较高的营养价值受到人们的喜爱。多宝鱼就属于鱼类的一种,可许多人对于它的营养价值及功效并不是很清楚,常吃多宝鱼可以滋补美容、降三高,和小编一起看看吧。
一、多宝鱼的营养价值
多宝鱼的营养价值表现在它的皮下拥有丰富的胶质,胶质的味道非常鲜美,并且既有美容的作用,还可以滋补健身,提高人体的抵抗力。胶质蛋白含量高,具有很好的滋润皮肤和美容作用,且能补肾健脑,经常食用可以滋补健身,提高人体免疫力。
多宝鱼富含-3脂肪酸、蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸,能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白(HDL)含量增加,有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力,有效降低心脏发病率。
二、多宝鱼的功效与作用
1、美容
多宝鱼中胶质蛋白含量高,具有很好的滋润皮肤和美容作用。
2、祛脂降压
能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
3、健脑提神
多宝鱼能补肾健脑,助阳提神。
4、提高免疫力
经常食用多宝鱼,可以滋补健身,提高人的抗病能力。
结语:以上是小编带来的多宝鱼的营养价值及功效,记得要常吃多宝鱼哦!
煮江西米粉(1)
食材明细:
主料::米粉适量,
辅料::青菜适量,瘦肉适量,辣椒适量,盐适量,食用油适量,
煮江西米粉的做法步骤:
1.江西春丝米粉(干粉)用清水泡发过夜,第二天煮几分钟就好了
2.锅里加清水煮几分钟就熟了
3.用冷水洗干净
4.准备瘦肉辣椒大蒜
5.锅里热油炒香肉加清水
6.加入米粉煮开
7.加青菜,再次煮开水,放适量盐生抽调味即可
8.早餐汤粉
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