营养早餐——葱香馒头

食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，食材承载了最食物最基本的味道和营养。食材在美食文化中占据重要位置，哪些食材让你印象深刻？为此，你可能需要看看“营养早餐——葱香馒头”，更多信息请继续关注本网站。

食材明细：

主料：：馒头10个，瘦肉200克，

辅料：：葱200克，豆腐干200克，冬笋250克，

配料：：料酒适量，盐适量，生抽适量，鸡精适量，干辣椒适量，胡椒粉适量，

营养早餐——葱香馒头的做法步骤：

3.炒到所有的馅儿料都熟了，最后加入葱翻炒1分钟，加入胡椒粉、鸡精，装盘即可。

6.最后配上牛奶，或豆浆，或稀饭，美味的早餐开始了！！

小贴士：

其实馒头的口没有我做的这么大的，我这次买的馒头不好，里料太粗了，一下就挤破了，大家去买的时候，馒头一定要选择很软的，很软的馒头韧劲儿会好一些，就不容易挤破。

    放馅料的时候，馒头一定要加热，因为冷的馒头没有韧劲儿，很容易掰碎。

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葱香馒头

食材明细：

主料：：高粉200克，糖45克，牛奶80克，奶油65克，酵母4克，盐2克，

辅料：：葱花适量，胡椒粉适量，五香粉适量，

葱香馒头的做法步骤：

1. 把主材料除黄油外全放在面包机中

2. 把面团搅拌光滑后加入黄油

3.把面团搅拌至拉出膜后，加入葱花与胡椒粉、五香粉

4.搅拌均匀

5.发酵2倍大

6.取出面团排气，松驰20分钟

7. 再擀成圆片状

8.把面片卷起

9.卷起成条状

10.分切成小剂

11.置蒸盘上

12.发酵至1.5倍大

13.冷水下锅，蒸12分钟，关火后再虚蒸5分钟

14.可以吃了

葱香馒头丁

食材明细：

主料：：馒头两个，鸡蛋两个，

辅料：：盐三分之一茶匙，五香粉适量，葱适量，

葱香馒头丁的做法步骤：

1.准备食材

2.馒头切丁备用

3.加入葱花，打入鸡蛋

4.加入盐，五香粉

5.拌匀备用

6.平底锅倒入一层底油，烧热倒入馒头丁

7.炒至金黄即可！

8.成品

培根香葱早餐包

食材明细：

主料：：高筋面粉235克，汤种75克，鸡蛋1个，

辅料：：黄油15克，酵母5克，培根少许，大葱少许，

配料：：糖1勺，盐1/2勺，

培根香葱早餐包的做法步骤：

1.汤种准备：20克面粉 100克水搅拌均匀，小火加热，一边加热一点搅拌至粘稠

2.汤种放凉后，取75克，除了黄油外，与其余材料混合，面团揉至面筋扩展，这一步建议交给面包机做。发酵20分钟，面团体积至2倍大，可以用手指戳一下，如果凹陷处不塌陷或者不迅速反弹，就发酵好了

3.整形，摆盘，进行二次发酵，发酵完成后刷上鸡蛋液，撒上培根粒和香葱末。

4.长帝ck-25b烤箱上下管全开，180度，15分钟。

葱香营养面饼

好吃又好看，营养大大的发面饼。我用胡萝卜泥和面，用玉米面和白面两种面粉制作的这款小饼，夹带着最爱的葱油香，味道大赞哦！

材料：

主料：面粉200克，玉米粉100克，

辅料：胡萝卜适量，酵母4克，细香葱5克，植物油适量，食盐适量，，

葱香营养面饼的做法步骤：

1. 胡萝卜蒸熟，用料理机打成泥。

2. 玉米面，白面，胡萝卜泥收好。

3. 把酵母用温水融化，把盆中材料和成柔软的面团。饧发约1小时。

4. 1小时后发好。

5. 取出面团揉匀。

6. 小葱切碎。

7. 面团擀成大薄饼。

8. 面饼上刷上一层油，撒上小葱，在撒点盐，盐不要多有点咸味就可以。

9. 卷起。

10. 分成小块。大小随意了。

11. 面团两端的切口捏紧后直接压扁成1cm后的小饼。

12. 平底锅放油，放入做好的小饼。翻动，鼓起，煎熟即可。

营养早餐-香菇鸡肉粥配香煎馒头片

食材明细：

主料：：馒头适量，鸡蛋适量，香蕉适量，鸡肉适量，香菇适量，牛奶适量，

辅料：：香葱适量，姜丝适量，

配料：：盐适量，生粉适量，白糖适量，生抽适量，白胡椒适量，

营养早餐-香菇鸡肉粥配香煎馒头片的做法步骤：

1.馒头切片，最好提前冷冻一下

2.香蕉切断，放入搅拌机

3.加入牛奶、一个馒头、半瓶牛奶、一个鸡蛋

4.香蕉牛奶鸡蛋液

5.锅内少许油

6.馒头片均匀裹上香蕉牛奶鸡蛋液 放入煎锅煎至2面金黄即可

7.提前煮好的稀饭，加姜丝随自己稀饭程度，加点水

8.开后加鸡胸肉，鸡胸肉提前用鸡胸肉加糖、生粉、生抽、白胡椒腌制10分钟

9.加香菇末，干香菇或者新鲜菇都可以，干香菇味道浓一点

10.撒入葱花、盐，出锅

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