“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”健康食疗,一直是很多专家提倡的概念,自有历史记载以来,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。你是否遇到有关健康食疗的疑问呢?以下是小编收集整理的“西蓝花牛奶浓汤”,欢迎你收藏本站,并关注网站更新!
食材明细:
主料::西蓝花2-3朵,
辅料::贝夏梅尔奶油调味酱适量,
西蓝花牛奶浓汤的做法步骤:
1.1、材料准备;
2.2、西蓝花放入沸水焯一下,沥干切碎备用;
3.3、锅中放适量水烧开,放入贝夏梅尔奶油调味酱稀释成浓汤,放少许盐调味;
4.4、放入西蓝花即可。
97msw.com精选阅读
玉米牛奶浓汤(2)
食材明细:
主料:牛奶20克,玉米(鲜)30克,芹菜10克,
调料:豌豆淀粉5克,盐1克
玉米牛奶浓汤的做法步骤:
1.玉米和牛奶倒入锅内加热,以盐调味。
2.沸腾后倒入太白粉(淀粉)水,稍微勾芡,盛入碗内,撒上荷兰芹末。
牛奶炖花胶(2)
食材明细:
主料::花胶2只,纯牛奶3瓶,
辅料::白莲子适量,桃胶适量,皂角米适量,
牛奶炖花胶的做法步骤:
1.花胶提前一天泡发。泡发:花胶先清洗一下,再用水泡过花胶2至3厘米;将浸泡过夜的花胶再次清洗,用热水焯水,加少许姜可去腥,5分钟即可捞出。多次清洗后,切成适当大小的形状即可炖煮。
2.桃胶、皂角米早上起来清水浸泡,晚上就可以煮了。桃胶要多清洗几遍,防止有木屑。
3.取炖盅,将所有材料(花胶、桃胶、莲子、纯牛奶、适量冰糖)放入炖盅。
4.隔水炖1.5-2小时哦!出锅前半小时可以加一点点的炼奶,更香哦!
西米牛奶的功效有哪些
西米牛奶这种东西我们在生活中是比较常见的,它是一种我们比较喜欢喝的糖水,制作方法也比较简单,只要我们将西米跟牛奶混在在一起就可以了,所以我们建议大家最好是要对于西米牛奶这种东西的做法以及功效有一定的认识。下面就让我们一起来了解一些西米牛奶的功效有哪些吧,相信对你们有所帮助。
西米主要营养成分有碳水化合物,蛋白质。一般人群均可食用,适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人食用;适宜 肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用。
1. 把西米放进清水里洗干净,然后把一锅水煮沸,把西米放进煮沸的水里。(注意:要一边煮一边用勺子搅拌,否则西米会粘锅底)。
2.煮到西米半透明,然后把西米和热水隔开,再煮一锅沸水,把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。一直煮到全部透明,把沸水都倒去。
3.煮一小锅牛奶,放少许糖。(建议:用椰汁代替牛奶,椰汁会更加香,若不喜欢椰汁,牛奶也可以。)
4.把牛奶倒进西米里一起煮,不用煮太久。把煮好的西米牛奶放进冰箱,直到冰冻。
牛奶的营养成份很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。
牛奶是补钙的良好来源,但是对于老年人来说,过多地饮用牛奶补钙得不偿失,因为牛奶能促进老年白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖,极易沉积在老年人的眼睛晶状体,并影响其正常代谢,而且蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,而诱发老年性白内障的发生,或者加重其病情。
以上是一篇关于西米牛奶的功效与做法的介绍,相信你们应该都知道西米牛奶这种东西我们在平时适当的饮用有助于我们补钙以及缓解消化不良的症状。对于西米牛奶这种东西我们在平时适当的饮用是很好的,有助于我们预防老年白内障。
姜汁芥蓝
食材明细:
主料::芥蓝适量,
辅料::姜适量,胡萝卜适量,
配料::盐适量,白糖适量,
姜汁芥蓝的做法步骤:
1.主料准备好
2.芥蓝用开水稍微烫一下,立刻捞出
3.叶子和茎分离,撕去茎的老皮
4.将茎切小段
5.胡萝卜切小片,用滚水焯一下
6.姜切片
7.锅里放油,烧热后放入姜片慢慢煎
8.煎至姜片微黄,放入胡萝卜略炒一下
9.随后放入芥蓝,翻炒
10.放入一点白糖和盐,翻炒一会,关火出锅
小贴士:
芥蓝用滚水稍微烫一下就可以了,不要烫太久,烫熟了。
西式浓汤
食材明细:
鱼肉100G,芹菜50g,鸡蛋液半个,盐少许,味精少许,淡奶一小杯
西式浓汤的做法步骤:
1.鱼肉切小碎块,在开水中烫过水,捞起沥干。
2.锅中水烧开后放下鱼肉。
3.见滚后,放入蛋液,边搅匀,成蛋花状。
4.加少许红薯粉汁,搅匀。
5.加盐,味精,关火撒下芹菜粒,倒下淡奶搅拌即可。
食疗百科:西蓝花怎么做味道更鲜?,推荐几款经典的炒花菜做法
教大家几款经典的炒花菜做法
麻辣香肠炒花菜
材料:花菜1个,麻辣香肠1根,油、盐、葱花适量。
做法:花菜洗净,撕成小朵,香肠切片备用。锅中放油,烧热放葱花,放香肠。花菜用热水焯一下后,也放入炒锅,淋入一些水,盖上锅盖。加一点点盐,不加也可,麻辣香肠可以调味,翻炒几下,装盘即可。
干炒花菜
材料:菜油50毫升,净鸡肉75克,盐1捏,胡椒粉1捏,菜油60毫升,花菜500克,盐1克,白糖1克,酱油2茶匙。
做法:将鸡肉切成5厘米长的粗丝,加盐和胡椒粉调匀。炒锅置中偏大火上,放入50毫升菜油,热至6成,放鸡肉丝,炒8分钟至肉丝干脆,铲出备用。花菜切成小花朵,洗净,沥干水。用炒鸡肉的锅原锅加入60毫升的菜油和1克盐,油热至6成时放入花菜,用中火翻炒10分钟;转大火,加入肉丝,白糖,酱油,炒3分钟即好。
番茄炒花菜
材料:番茄(西红柿)2个,花菜250克,盐1/2勺,糖1/2勺,植物油11/2勺。
做法:一个番茄切成4块,花菜切小块。将炒锅烧热之后放入植物油,油温7成热的时候,放入花菜翻炒2分钟左右。放入番茄继续翻炒4分钟左右,入盐、糖翻炒30秒,即可。
孜然肉末炒花菜
材料:花菜1斤,肉末1两,胡萝卜半根,葱,调料:孜然粉,盐。
做法:花菜切小块,放沸水里煮2分钟捞起。胡萝卜切成丁。锅里放入油,倒入肉末炒散,倒入花菜,胡萝卜加盐再炒2分钟,起锅前撒入孜然粉和葱花即可。
番茄炒花菜
材料:小型番茄1个,花菜300克。大蒜4枚、大葱1棵、花椒粉、干姜粉、鸡精、盐、植物油各适量。
做法:番茄洗净去皮,切成小丁。花菜掰成小块儿,淘洗干净,控干水分。蒜切丁、葱切段。锅内加适量植物油,烧八成热后放入番茄丁,反复炒出汁。放入蒜丁和葱段,炒出香味,再加入花菜块儿。翻炒一会儿,加入花椒粉、姜粉。临出锅前加入鸡精和盐,翻炒均匀后盛盘。
小诀窍:番茄洗净后用开水烫一下,很快就能去掉皮了。炒此菜切记不要加水。要不停翻炒,以免糊了。
家常肉丝菜花
材料:菜花半个,肉丝少许,酱油半勺,盐少许,葱少许,花椒4粒。
做法:将菜花掰成小块,然后清洗干净,肉切丝。菜花放入开水中焯一下,这样炒的时候比较容易熟,而且不会糊锅。锅中烧热油,放入肉丝葱和花椒爆香,待肉丝变色后然后放入菜花翻炒。放入少许的盐、酱油继续翻炒至水分收干即可。
菜花炒鸡蛋
材料:菜花,鸡蛋,胡萝卜,盐,黄酒或料酒,淀粉。
做法:菜花揪成小块,放到盐水里泡几分钟,捞出来用水焯两分钟后过凉。胡萝卜改刀,鸡蛋炒至七成熟装盘。小碗里放入盐,黄酒,淀粉,水调汁。锅内加底油把胡萝卜下入翻至断生再把菜花倒入翻炒两分钟,最后把难蛋加入倒入汁炒匀即可。
家常炒之西芹虾仁儿
材料:西芹半棵,带壳虾500g,蒜三瓣儿,鸡粉,盐。
做法:西芹洗净,去老梗老筋还有芹菜叶子,叶子可以留了以后熬汤或者剁碎加入沙拉,蒜切蒜末。带壳虾去壳,去头,牙签挑了黑线,备用,虾头留用,芹菜在滚水烫熟后下冷水,备用。热锅下油,下虾头略微翻炒,取出,煸虾仁,盛出备用。下芹菜翻炒,加入虾仁,大火快炒,加盐,鸡粉调味,即成。
小诀窍:虾要整只炒才好看,切碎了感觉不如整只来的过瘾。芹菜要去老筋啊,不然塞牙塞得很呢。
结语:以上就是小编为大家介绍炒花菜的家常做法全部内容,相信大家在看完全文之后已经了解了怎么制作出美味的炒花菜了吧,小编介绍的是几款简单的做法,大家如果喜欢的话就赶紧动手试试吧。
蒜蓉炒芥蓝
食材明细:
主料::芥蓝300克,
辅料::蒜蓉15克,
配料::盐2克,鸡粉2克,糖2克,胡椒粉1克,湿淀粉少许,烹调油10克,
蒜蓉炒芥蓝的做法步骤:
1.芥蓝、蒜蓉、盐。
2.把盐、鸡粉、糖、胡椒粉用少许水淀粉兑好碗芡。
3.水开放入1克碱面。
4.然后汆烫芥蓝去掉苦涩味。
5.炒勺上火烧热,注入少许烹调油煸炒蒜蓉,蒜蓉煸出香味后下入汆烫好的芥蓝,翻炒均匀倒入兑好的碗芡。
6.再次炒匀便可出锅码盘食用。
西式南瓜浓汤
食材明细:
南瓜3000克 土豆100克 牛奶500毫升
洋葱50克 食盐少许 黄油少许 淡奶油 少许 黑胡椒少许
西式南瓜浓汤的做法步骤:
1.南瓜去皮,切块
2.土豆去皮,切块
3.洋葱切块
4.平底锅烧热,将黄油放入,融化
5.放入洋葱丁,煸炒
6.倒入土豆和南瓜,煸炒
7.将煸炒过的材料倒入料理煲中
8.倒入牛奶
9.倒入少许盐
10.研入少许黑胡椒粉
11.开启西式浓汤功能
12.做好,稍晾,倒入碗内
13.挤上少许淡奶油,划圈
14.用牙签划上杠杠即可
浓汤咖喱牛腩
食材明细:
主料::牛腩适量,
辅料::土豆适量,胡萝卜适量,葱姜适量,牛奶适量,
配料::黄油适量,咖喱适量,
浓汤咖喱牛腩的做法步骤:
1.准备材料
2.土豆去皮切滚刀块,入水浸泡洗去淀粉
3.胡萝卜切块,葱姜处理好备用
4.将牛腩焯水后,加料酒,葱姜、陈皮,适量盐提前用高压锅煮熟
5.热锅中放适量黄油融化
6.油锅热后下葱姜和胡萝卜翻炒
7.放入土豆块翻炒
8.加入牛腩
9.加入适量煮牛腩的高汤,倒入适量牛奶
10.煮开后转小火焖制
11.加入咖喱块,煮化,至土豆和胡萝卜熟烂,汤浓稠度合适即关火
12.盛出即可
小贴士:
1、将葱姜换成洋葱也不错,牛腩提前煮熟可以减少烹煮的时间且不用担心牛腩不烂。
2、加咖喱块就不必添加其他任何调料了。汤的浓稠度要掌握好,太干的话加些牛肉汤,如果稀的话,熬煮时间长些即可。
豌豆浓汤(1)
食材明细:
主料::豌豆200g,牛奶80g,水200g,黑胡椒少许,
辅料::黄油10g,洋葱50g,盐少许,
豌豆浓汤的做法步骤:
1.锅内放入适量水和豌豆水开后煮5分钟。
2.火,豌豆沥干水备用。
3.火,豌豆沥干水备用。
4.黄油和洋葱放入锅内,小火煸炒。
5.炒至洋葱成半透明色,关火。
6.豌豆和洋葱放入破壁机,加约200克水。
7.打成浓汁。
8.用筛网过滤到锅内。
9.加入牛奶煮沸
10.撒少许盐和黑胡椒调味。
11.装盘,点缀少许淡奶油。
小贴士:
1.豌豆飞水和加入炒过的洋葱是为了去豆腥味和增香。
2.水和牛奶的量可根据需要的浓稠度适当调整。
相信《西蓝花牛奶浓汤》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了洋葱浓汤专题,希望您能喜欢!