常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着人们观念的进步，这些食疗方法很多是经过时间验证的。如何避免健康食疗的误区呢？下面是小编精心整理的"【营养豆浆】——苹果豆浆",为方便后续阅读，请你收藏本文。
食材明细：
主料：：黄豆适量，苹果适量，
辅料：：白砂糖适量，
【营养豆浆】——苹果豆浆的做法步骤：
1.准备所需材料，黄豆提前泡浸8小时。
2.苹果用盐水泡10分钟，洗净切块。（不用去皮）
3.将泡过的黄豆倒入豆浆机内。
4.加入苹果。
5.加入适量的清水。
6.启动豆浆机的果蔬豆浆功能。
7.倒出豆浆过滤。
8.最后加入适量的白糖即可饮用。
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豆浆渣有营养吗
“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着时间的推移，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编现在向你推荐豆浆渣有营养吗，欢迎你阅读与收藏。
豆浆是以大豆为主要的原材料制作而成的一种生活中常见的饮品，在早餐中见得最多.豆浆的营养价值可不是吹的，对于女性来说多饮用豆浆尤其的好，因为豆浆可以降低乳腺癌的发生概率.另外豆浆还有丰胸的作用，而对于一般的人来说，豆浆也是一种很好的早餐饮品.说豆浆的营养价值比牛奶的营养价值高一点也不为过.
既然豆浆的营养价值如此的高，那么在制作豆浆的时候所遗留下来的豆浆渣的营养价值又是怎么样的呢，下面就又一些说明.其实子制作豆浆的时候豆浆渣里面也会含有豆浆里的一些营养成分，比如蛋白质，一些矿物质等等.
随着科学的发展，人类文化素质的提高，人们已从营养学的角度开始重新认识豆渣.经研究证明，大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物(纤维素、多糖等)8.0%，此外，还含有钙、磷、铁等矿物质.
我们在制作豆浆时，有一半的蛋白质损失在豆渣中.具相关资料介绍，豆渣中含有丰富的蛋白质(19.32%)、脂肪(12.40%)和膳食纤维(51.80%).因此，豆渣不疑是一种良好的营养保健食物.另外，大豆中的有效成分异黄酮，有降压降脂及防治脱发、便秘、神经失调、皮肤粗糙、更年期综合症、骨质疏松、肥胖等作用.异黄酮主要存在于黄豆的胚轴部，在制作豆浆时常易被留在豆渣中.因此，吃些豆渣对人体健康是有好处的.豆渣的口感是比较粗糙的，如果烹调不当是很难下咽的，所以要在烹调时加以精心烹制，还是会令人满意的.用豆渣可做香酥可口的"豆渣丸子"、豆渣炒鸡蛋(可添加些胡萝卜碎、菜叶碎)、豆渣蒸肉等.
豆浆渣从表面上看起来会让人们觉得是不能吃的，如果是这么想的话那就错了.其实在很久以前人们就用豆浆渣制作成一道可口的佳肴，而且还把豆浆渣制作成一种发霉的豆浆渣将其晒干之后用来和其它的食物一起炒也是不可多得一种菜式，豆浆渣的营养成分还不被流失.
营养豆浆食谱的做法
俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着历史的发展，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。那些健康达人是如何对待食疗的呢？以下是小编为大家整理的“营养豆浆食谱的做法”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
豆浆的营养价值是众所周知的，现在每日饮用豆浆也渐渐成为生活饮食的一部分。豆浆的做法也慢慢的由单一的黄豆豆浆演变出很多种谷物豆浆，营养成分不仅加倍，还更美味可口。多喝豆浆对于家人是一种很好的饮食关爱，自己做豆浆喝的才更安心，营养豆浆食谱的做法向大家介绍一下，以后可以每天换着方子做不同口味的豆浆。
营养豆浆食谱的做法：
黄豆豆浆
【用料】黄豆70克、水1200毫升？
【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后做出豆浆。？【功效】滋阴润燥、宽中和脾、利水下气。？？
五豆豆浆
【用料】黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升？
【制法】1、将五种豆类浸泡6—16小时，备用；2、将浸泡好的豆装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。？【功效】降脂降压、强筋健脾、保护心血管。？？
五豆红枣豆浆
【用料】黄豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、红枣13克、清水适量。？
【制法】1、将黄豆、黑豆、青豆豌豆、花生米一起浸泡6—16小时备用；2、将红枣洗净去核；3、将红枣和浸泡好的五豆装入LB豆浆机网罩中，杯体内按规定加入清水，接通电源十几分钟五豆？红枣豆浆就做好了。？【功效】降脂降糖降压、补虚益气、健脾和胃。？？
枸杞豆浆
【用料】黄豆60克、枸杞10克、清水1200毫升？
【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时，备用；2、将泡好的黄豆和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分后豆浆煮熟即成。？【功效】滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。？？
红枣枸杞豆浆
【用料】黄豆45克、红枣15克、枸杞10克、清水1200毫升？
【制法】1、将黄豆浸泡6—16小时；2、将红枣洗净去核，枸杞干净备用；3、将泡好的黄豆、红枣和枸杞装入LB豆浆机网罩内，杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟豆浆煮熟即可。？
【功效】补虚益气、安神补肾、改善心肌营养、防治心血管疾病。
以上介绍了多种豆浆的做法，多自己动手用豆浆机做出健康美味的新鲜豆浆，其实豆浆一年四季都可以饮用的，是老少都很适宜的饮品。营养豆浆食谱的做法一定要多多使用，尤其女孩子一定要多喝豆浆，不仅可以调节身体机能还能让皮肤变好。
豆浆粉有营养吗？
“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着历史的演变，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编特地花时间为你收集并编辑了豆浆粉有营养吗？，欢迎你参考，希望对你有所助益！
以前冬天上班的时候，来不及吃早餐就到拐角的老大爷那买两根油条和一杯冲泡的豆浆，暖暖的热气好像把整个冬天都温暖了。随着国家经济总体不断发展，人们生活水平的不断提高，消费意识也越来越丰富，现在的人们不仅要吃饱还要吃好。再加上现磨豆浆等在饮品店的不断推出，
于是近几年关于豆浆粉是否有营养这个话题也变得特别热。那纠结了这么久，到底豆浆粉有营养吗？跟鲜豆浆相比哪个更好呢？
从营养学的角度看，衡量豆浆的营养成分主要是蛋白质的含量。如果在原料和水的比例一样的情况下，是不是鲜豆浆的营养就高于豆浆粉了呢？在营养素当中，最容易损失的是维生素C，富含维生素C的食物，一旦不新鲜了，对维生素C的损害是首当其冲的。可是干大豆本身是不含维生
素C的，与生出豆芽的过程中产生维生素C不同，大豆泡发到做豆浆时依然没有维生素C产生，因此鲜豆浆中也不存在维生素C，包括搭配了坚果、绿豆、红豆、燕麦等制成的五谷豆浆，它们的原料都是不含维生素C的。而在其他的营养成分方面，豆浆粉与鲜豆浆相比，并没有损失更多。
而相反，因为大豆蛋白质缺乏蛋氨酸，这样它的营养价值会受到影响，但如果加工的豆浆粉恰好是强化了蛋氨酸，也就是补充了它的缺欠，那么用豆浆粉冲出来的豆浆，其营养价值一定高于天然鲜豆浆了。
根据《中国居民膳食指南》的建议，大豆制品是最好每天都吃的食物。所以如果你是上班族、学生族，在忙碌的早晨来不及吃早餐，带一袋豆浆粉用热水冲喝也是补充营养的很好选择。而且更方便的是再也不用纠结它的营养问题了。
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