民间俗语说:“饭后(半小时百步走,活到九十九。饭后百步走,强似开药铺。”食疗文化已在中国普及,随着人们观念的进步,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢?以下是小编精心收集整理的芹香牛肉,带给大家。仅供参考,大家一起来看看吧。
食材明细:
主料::牛里脊250g,西芹200g,蒜2瓣,小米椒2个,
辅料::生抽1汤匙,料酒1汤匙,胡椒粉2g,白糖1茶匙,麻油10g,盐少许,淀粉5g,
芹香牛肉的做法步骤:
1.材料准备好
2.牛里脊用刀背拍一拍松,逆着条纹切成细丝
3.用1汤匙生抽、1汤匙料酒、3克白糖、5克淀粉、10g麻油将牛肉腌制2小时以上
4.西芹切小片,辣椒、蒜切丁
5.锅里放适量油,烧至7、8成熟放入牛肉快速炒散
6.炒至牛肉变色立刻盛出
7.清洗好锅子,重新放入油,烧热后放西芹拌炒
8.随后放蒜蓉和辣椒
9.再加入牛肉一起拌炒一会
10.最后调入食盐即可
小贴士:
因为还要回锅,牛肉不可炒至太久,滑炒至变色就要盛出,大火大概7、8成熟的样子,炒的太久口感会偏硬,不滑嫩了。
97msw.com精选阅读
香卤牛肉(2)
食材明细:
主料::牛腱适量,
辅料::葱适量,八角适量,香叶适量,草果适量,桂皮适量,干辣椒适量,花椒适量,白糖适量,生姜适量,酱油适量,
香卤牛肉的做法步骤:
1.材料:牛腱。
2.香料:葱、八角、香叶、草果、桂皮、干红辣椒、花椒。
3.牛肉洗净,用清水浸泡1小时,中间换一次水。
4.锅中倒进足够量的水,下牛肉,煮开后继续煮5分钟左右,至血水全部析出。
5.将牛肉捞起,用清水冲洗掉表面的浮沫。
6.将所有香料,葱,姜,酱油,白糖,牛肉一起放入电高压锅,并倒入清水,水量要没过牛肉;调至炖肉档,20分钟即可。
7.将卤熟的牛肉捞出。
8.将卤水过滤一下冷藏,下次还可以用来卤其他食品。
9.成品。
香煎牛肉饼
食材明细:
面,牛肉,生抽,盐,葱,花椒面
香煎牛肉饼的做法步骤:
1.将牛肉馅拌入葱碎、生抽、盐、花椒面腌制30min;
2.盆内放入适量面粉,倒入开水,用筷子搅成面疙瘩,稍冷将面疙瘩用手和成尽量软的面团,室温下饧10-20min;
3.将面团掐成小团,用手捏扁,放入适量腌制好的肉馅,然后包成包子,将包子揉圆压扁;
4.锅内放油热至6层熟,放入做好的牛肉饼,中火加热,经常翻,两面金黄时即可出锅喽!
小贴士:
1.一定要开水和面呦,而且面尽量软,这样煎出来面不会硬,里面很嫩的哦~
2.如果面粘手可以稍沾点面粉或者手上沾点油~
香辣牛肉豆花(2)
食材明细:
主料:牛肉(后腿)450克,
辅料:豆腐脑150克,芽菜20克,
调料:盐4克,味精2克,料酒10克,香油5克,花椒粉4克,猪油20克,胡椒粉3克,辣椒酱20克,玉米淀粉3克,大葱5克
香辣牛肉豆花的做法步骤:
1.牛肉洗净剁成细粒;
2.豆花(豆腐脑)放入加盐的清水锅内煮沸捞出沥水入碗,备用;
3.锅内放猪油烧至四成热,下牛肉粒炒酥香,再下辣椒酱、芽菜炒香出色,烹入料酒,加入少许鲜汤,胡椒粉、味精,用湿淀粉勾芡,淋香油起锅,倒在豆花上,再撒上花椒粉,葱花、即成。
芹藕汤
食材明细:
芹菜150克,莲藕150克,花生油25克,盐3克,味精2克
芹藕汤的做法步骤:
1. 鲜芹菜连叶洗净,切段;
2. 鲜藕洗净,刮去外皮,切片;
3. 汤锅内放花生油,八成热时下入芹菜、藕,煸炒1分钟;
4. 入精盐,加水500克,煮沸后放入味精即成。
小贴士:
1. 藕为睡莲科植物莲的肥大根茎;2. 鲜藕味甘,性寒;3. 李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”,是祛瘀生新之品,有解渴,醒酒,止血,散瘀的功效;4. 妇女产后忌食生冷,唯猪不忌藕,是因为它能消瘀;5. 芹藕汤中芹菜、鲜藕各半,共奏止血凉血之效;6. 适用于血热型功能性子宫出血等疾患。
西芹腰果
食材明细:
主料::西芹300克,腰果30克,
辅料::蒜子10克,
西芹腰果的做法步骤:
1.西芹洗净,可用刮皮刀刮去表皮较老的一层,腰果事先已经过烘焙成熟。
2.蒜子切片,西芹切抹刀片。
3.准备一个碗汁(里面有盐,糖,生粉,蚝油,清水,芝麻油)
4.用开水焯烫一下西芹,然后用冷水冲凉 ,沥干水备用。
5.锅烧热,放油,爆香蒜片。
6.下西芹翻炒。
7.接着把碗汁倒入。
8.炒匀后,把腰果放入锅内。
9.翻炒均匀,即刻出锅盛盘。
小贴士:
1.腰果禁忌人群:胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者忌食;肥胖的人慎食;过敏体质的人慎食。
2.将西芹先放沸水中焯烫(焯水后要马上过凉),除了可以使成菜颜色翠绿,还可以减少炒菜的时间,来减少油脂对蔬菜“入侵”的时间。
香辣孜然牛肉
食材明细:
主料::五香牛肉300克,
辅料::孜然粉适量,细盐适量,辣椒适量,
香辣孜然牛肉的做法步骤:
1.备好所用材料。
2.热锅加油,将辣椒下锅炒至出香。
3.加适量的细盐调味。
4.再将五香牛肉片下锅。
5.炒至牛肉片微干,再加适量孜然粉提味。
6.这样子一份孜然香辣牛肉完成。
小贴士:
炒这菜不用加水,五香牛肉是带咸味的食材,要注意盐的用量。
健康食疗《芹香牛肉》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了牛肉炖汤专题,希望您能喜欢!