“注重饮食细节，关爱宝贵身体，提倡绿色健康，享受天然世界!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着人们观念的进步，中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？根据你的需要，小编精心整理了蒜茸青口贝，有需要的朋友就来看看吧！
食材明细：
青口贝250克。调料鸡粉1／4大匙，鲜蒜茸3大匙，精盐1／4小勺，味精1／3小勺，胡椒粉1／5小勺，鸡油4大匙，淀粉适量。
蒜茸青口贝的做法步骤：
1、青口贝洗涤整理干净；将鸡粉、鲜蒜茸、精盐、味精、胡椒粉、鸡油、淀粉装碗，调拌匀，对成“蒜茸汁”备用。
2、将青口贝沥干水分，拌入“蒜茸汁”，上屉蒸6分钟左右，取出装盘即可。
材料替换
用扇贝替换青口贝，称为蒜茸扇贝。
口味变化
调味料中去掉蒜茸，加入豉茸，蚝汁，称豉蚝青口贝。
97Msw.com相关知识
豉汁青口贝
食材明细：
主料：：青口贝适量，
辅料：：料酒适量，生姜适量，葱适量，大蒜适量，
配料：：盐适量，豆豉适量，
豉汁青口贝的做法步骤：
1.原料备用。
2.豆豉备用（这个是一个朋友自己家做的，味道非常好）。
3.生姜切丝，葱切小段、大蒜切末。
4.取少量葱姜铺入盘底。
5.青口贝洗净，摆入盘内。
6.油锅烧热，下入葱姜蒜，豆豉炒香。
7.淋入料酒、调入适量的盐。
8.炒好的豉汁淋在青口贝上。
9.淋好的青口贝备用。
10.蒸锅内水烧开后，放入青口贝。
11.蒸十分钟左右。
12.青口贝熟即可出锅。
青口贝的营养价值
有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，随着生活的不断好转，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？以下“青口贝的营养价值”由小编为大家收集整理，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
可能说青口贝，有多数的朋友不知道是什么，青口贝还有一种叫法就是海虹，说海虹，相信大家都是知道的，而且海虹也是很多的朋友爱吃的海货。青口贝一般是分布在东海的南部，还有南海的沿岸。它的贝壳比较大，壳内面是瓷白色或者是带点青蓝色，味道十分鲜美，而且青口贝的营养价值是很高的。
青口贝的营养价值有哪些呢？青口贝的营养价值是很高的，味道略咸，比较温和，能够起到补肾的作用，当然了还有其他的一些功效跟作用，下面就让我们一起来看看文章是怎么介绍青口贝的营养价值的吧。
青口贝的功效与作用
青口贝味咸、性温，无毒，入肝、肾经。可补肾益精、调肝养血、消瘿瘤、调经血、降血压之功效;用于虚劳羸瘦、眩晕、盗汗、阳痿、腰痛、呈血、崩漏、带下、瘿瘤、疝瘕等症。
如何挑选青口贝
身干、色鲜，肉肥者为佳。淡菜可以汆汤，也可以做菜。
青口贝的食用禁忌
适宜中老年人体质虚弱，气血不足，营养不良之人食用;适宜高血压病，动脉硬化，耳鸣眩晕之人食用;适宜肾虚之人腰痛，阳痿，盗汗，小便余沥，妇女白带多者食用;适宜患有瘿瘤(甲状腺肿)，疝瘕者食用。
青口贝的营养价值是很高的，相信通过文章的介绍，各位朋友们也都了解了，平时多食用青口贝也是不错的，但是也要注意，挑选青口贝的时候一定要选择新鲜的，希望以上的文章能够给大家带来了帮助。生活中注意自己的养生饮食。
【青口贝炖蛋】：不浪费的食物美学
食材明细：
主料：：鸡蛋2个，青口贝5只或更多，洋葱大个的1/4个，姜1小块，小葱少许，
辅料：：特级初榨橄榄油少许，盐适量，料酒3~5ml，香叶一小片，
【青口贝炖蛋】：不浪费的食物美学的做法步骤：
1. 准备好材料，青口贝提前取出解冻；
2.将青口贝去除胃囊和舌头，挖下肉，洗净备用；
3.洋葱和姜切丝，青口贝的壳刷洗干净；
4.锅子烧热后，加入少许橄榄油；
5.温油的时候，先放入青口贝的壳，中大火煎；
6.煎大约不到一分钟，一面金黄变色后，将贝壳翻面，再继续煎大约一分钟，让贝壳的两面都上色，有些微微发焦的感觉；
7.放入洋葱丝和姜丝；
8.翻炒出香后，加入一片香叶，稍微翻炒几下；
9.加入热水，水的量要没过锅里的食材；
10. 大火，煮开后继续大火沸腾2~3分钟；
11.转小火，加盖炖煮5~8分钟，至锅内的汤汁变成微微的乳白色（可以看到贝壳里面的汤汁已经有些白色了）。青口贝壳里的蛋白质已经有一部分溶解在汤中了；
12.将锅中的食材过滤，得到青口贝壳煮的底汤；
13.两个鸡蛋在大盆中打散；
14.加入青口贝壳的底汤，汤的量大约是鸡蛋体积的2倍，搅打均匀。我用的蛋壳来计量；
15.加入适量盐，搅打均匀；
16.加入少许料酒，同样搅打均匀，蒸蛋的蛋液就做好了；
17.将做好的蛋液过筛入容器中，大概7,8分满就行。因为后面还要放青口贝的肉上去的；
18.如果蛋液表面有泡沫的话，要用小勺撇去泡沫；
19. 盖上盖子，冷水上蒸锅。如果没有盖子，可以在容器表面蒙上一层保鲜膜，然后在保鲜膜上扎几个小洞；
20.大火蒸5~6分钟，揭开锅盖，可以看到蛋液基本凝固，放在之前处理好的青口贝肉；
21.再放入蒸锅中，继续大火蒸3分钟左右，青口贝的肉就成熟了，并且蒸制时析出的汤汁会流在蒸蛋的表面。最后出锅撒上小葱花，趁热吃吧。
小贴士：
1. 因为这里用使用贝壳来煮高汤，所以一定要把贝壳清洗干净。另外，其实可以多用几个贝壳，这样炖出来的汤会更加浓郁；
2. 青口贝的壳一定要煎上色，并且煮汤的时候要用热水。我觉得这个道理应该和我们炖鱼汤是一样的，经过热油的洗礼，骨头中的蛋白质会更高的释放出来，溶解在热水中；
3. 煮青口贝壳的时候，还可以根据自己的喜好加些别的材料，比如芹菜胡萝卜（这个加了的话汤会变色）等等，随自己喜欢；
4. 鸡蛋和底汤的比例为1:2或者1:2.5时，炖出来的鸡蛋最嫩滑（我比较喜欢1:2）。所以如果底汤的量不够的话，就用温热的水补足。没有量杯的时候，用蛋壳来计量比较方便；
5. 蒸蛋的时候要冷水上锅，并且盖上容器的盖子，这样蒸出的蛋才会滑嫩，表面也才会光滑。如果没有盖子，就蒙上保鲜膜再扎些小洞，同样也能达到热量对流的效果，让蒸蛋熟的更快，同时也不会使蒸汽滴在蒸蛋的表面上；
6. 蒸蛋的时间很重要，一定不要蒸过头蒸老了。我一般两个鸡蛋都是在8~9分钟左右；
7. 想要香味更加浓郁的，可以在最后撒上小葱花之后，再淋些热油在葱花上。
酸萝卜烧青口
食材明细：
海虹500克，萝卜150克，泡椒50克，盐5克，味精1克，鸡精2克，胡椒2克，色拉油25克，姜10克，淀粉(蚕豆)10克
酸萝卜烧青口的做法步骤：
1. 青口入沸水中氽一下，捞出洗净；
2. 酸萝卜改小片；
3. 锅置火上，加少许油，下酸萝卜、泡姜、泡红椒炒出香味；
4. 放入青口，加入少许鲜汤，调入盐、味精、鸡精，小火烧至青口入味；
5. 水分待干时，勾入薄芡起锅。
小贴士：
1. 青口在清洗时，要洗净否则有沙；2. 酸萝卜要炒出香味且烧制时间不宜过长，否则影响口感。本菜用酸萝卜与青口同烹，开胃利尿，营养丰富，养怡永年。萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。
蒜茸蒸丝瓜(1)
食材明细：
主料：：丝瓜适量，
辅料：：蒜适量，油适量，
配料：：盐适量，
蒜茸蒸丝瓜的做法步骤：
1.原料图。
2.丝瓜去皮切段，蒜剁成茸。
3.蒜茸放盐和油拌匀。
4.调好的蒜茸淋到丝瓜上，大火蒸5分钟即可。
蒜茸野菊花
食材明细：
野菊花250克，大蒜(白皮)20克，味精1克，盐2克，香油5克，白砂糖3克
蒜茸野菊花的做法步骤：
大蒜去皮洗净捣成蒜茸备用；将野菊花嫩茎叶去杂洗净，在开水锅中焯一下，捞出泡入冷水中，冲洗去苦味，30分钟后捞出沥水，切段放入盘内，浇上蒜茸、香油，再撒上精盐、味精和白糖，拌匀即可上桌食用。
小贴士：
此菜含有多种营养成分，具有清热解毒的功效。脾胃虚寒者，忌食此菜。
蒜茸羽衣甘蓝(2)
食材明细：
主料：：羽衣甘蓝250克，
辅料：：蒜2粒，生粉2茶匙，
配料：：盐1茶匙，鸡精1茶匙，香油适量，
蒜茸羽衣甘蓝的做法步骤：
1.羽衣甘蓝洗净待用。
2.蒜剁成茸，生粉加清水调成水淀粉待用。
3.锅下水烧开后，放入羽衣甘蓝焯水半分钟。
4.捞起后过冷河待用。
5.另锅下油烧热，爆香蒜茸。
6.倒入羽衣甘蓝翻炒一分钟。
7.然后撒入盐、鸡精和倒入水淀粉。
8.翻炒匀即可出锅。
小贴士：
勾芡会让菜看起来更有光泽，口感也更好。
蒜茸小白菜(1)
食材明细：
主料：：小白菜一把，大蒜两瓣，
辅料：：植物油25克，盐适量，葱花少许，
蒜茸小白菜的做法步骤：
1.小白菜清洗干净，沥干水
2.切成一厘米长的段
3.大蒜拍碎，备用
4.热锅凉油，入葱花煸炒出香味
5.倒入小白菜，翻炒均匀
6.撒入适量盐，略微出汤后，倒入蒜末，翻炒均匀，出锅
7.清香无比，略带蒜香
小贴士：
小白菜易出汤，所以撒盐后翻炒片刻，即可出锅
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