“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重,随着社会的不断发展,人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?你不妨看看手把羊肉(3),为防遗忘,建议你收藏本页!
食材明细:
羊排1500克,大葱100克,花椒5克,香叶5克,胡椒3克,草果5克,盐10克,味精5克,料酒20克
手把羊肉的做法步骤:
1. 将带骨羊肉剁成大块,冲洗干净,再下入沸水锅内,加料酒氽一下,捞出,控净血水。
2. 葱切成段。花椒、香叶、胡椒、草果用纱布包成料包。
3. 净汤锅置旺火上,放入面、料包、料酒、精盐、羊肉块,开锅后调小火,煮50分钟,撒入味精,将羊肉捞入盘内即成。
小贴士:
1. 要选用鲜嫩的羊肉。2. 重在调味,以去腥膻味,保持鲜香。3. 用微火炖制,充分把握好火候,使其软嫩脱骨、不碎烂为度。1. 此菜富含蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素等营养成分,具有滋补虚损、补中益气、健脾养胃的功效。2. 羊肉温阳取暖,生姜驱寒保暖,同食还可治腹痛、胃寒。
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清炖羊肉(3)
食材明细:
主料::羊肉500克,胡萝卜两个,甘蔗一段,葱姜适量,枸杞子适量,香菜适量,
辅料::盐适量,
清炖羊肉的做法步骤:
1.材料图。
2.羊肉自然化冻备用。
3.配料图。
4.羊肉块加葱姜焯水,冷水下锅煮着。甘蔗去皮后切段,再一分为四。胡萝卜切条。
5.羊肉焯水后清洗干净。
6.羊肉胡萝卜甘蔗一起放在电压力锅中,加放两段葱几片姜。
7.启动压力锅豆类程序(选择一个30分钟以上的程序)。
8.程序结束后开锅第一时间加上泡软的枸杞子,然后加小量的盐,另备喜欢的蘸汁吃羊肉就好了。
9.喝汤吃肉,请别么客气啊。
小贴士:
1、羊肉焯水要充分一些,让血水出尽。
2、压力锅不同,所用程序会有不同,根据经验选择时间稍长的程序。
3、如果用砂锅也很好,就是时间要更长。
4、枸杞子可以一开始放进去,也可以开锅后第一时间放入,看自己的习惯,因我常常把它都吃了,所以放的晚些。
红烧羊肉(3)
食材明细:
主料::羊肉适量,胡萝卜一个,洋葱半个,姜一块,红枣几个,
辅料::盐适量,生抽适量,老抽适量,料酒适量,糖适量,香叶几片,白芷两块,花椒几粒,桂皮一小块,胡椒几粒,
红烧羊肉的做法步骤:
1.材料图。
2.羊肉切块,加葱姜料酒焯水,焯水后冼 干净,汤水可以留下来,过滤后可以用。米妈烧肉大都焯水,牛肉羊肉的原汤通常会留下来用,过滤一下就可以了。
3.胡萝卜切滚刀块,洋葱切块,姜切片。
4.焯好的肉洗干净备用 。
5.煮肉的原汤过滤一下备用。
6.起净锅,倒油烧热,将洋葱炒至透明。
7.将生抽老抽糖盐料酒放在调料碗中,可以直接加入锅中的。
8.下入羊肉块翻炒。
9.倒入调料,加上香料,香料一点点儿就可以了,白芷去腥效果很好,但不宜多,黄豆大一粒就可以了。
10.充分炒均匀,将煮肉原汤加入肉中,半没肉就可以了,大火烧开,转小火焖炖,中间开盖检查一下,避免汤汁烧干,汤汁的多少跟锅子关系很大,自行把控用量,最好一次加足,避免中间加水。
11.羊肉将好,通常在关火前十分钟,加上胡萝卜,继续炖至胡萝卜熟透。
12.关火前可以根据情况大火收一下汁。收汁时保持开盖大火并不时翻动。
孜然羊肉(3)
食材明细:
羊肉片250克,孜然粉30克,淀粉30克,油2勺,料酒半勺,葱2根,花椒10粒,芝麻(黑或白)5克,盐、辣椒粉各少许
孜然羊肉的做法步骤:
1.稀释淀粉浓稠状,葱切成小段。将羊肉上浆。
2.锅内放油,4,5成热的时候,放入羊肉片,用中火就可,当看到肉片表皮的淀粉发黄时,肉片之间也不互相粘连,就可捞出。
3.炒锅少放一点油,放入葱花炒出香味,然后倒入羊肉片,放入干辣椒粉、孜然粉、几粒花椒、盐、搅拌均匀,等闻到孜然的香味了,倒上料酒,撒上芝麻后即可出锅装盘。
羊肉手抓饭(3)
食材明细:
主料::羊排300克,羊排肉100克,胡萝卜1根,腰果仁20克,葡萄干30克,杏脯10克,洋葱100克,米200克,
辅料::酥油20克,纯净水200克,烧烤酱30克,蜂蜜20克,黄芥末10克,孜然适量,盐少许,胡椒粉少许,
羊肉手抓饭的做法步骤:
1.主要材料备齐;
2.洋葱、胡萝卜切丁备用;
3.锅中放入20克酥油,然后放入洋葱碎和胡萝卜碎煸炒,直至油色泛出胡萝卜色;
4.将葡萄干洗净,然后与羊排肉丁、杏脯丝以及孜然一起放入锅中煸炒,直至羊肉变色,接着放入少许水炒匀;
5.将浸泡好的米放入锅中煸炒,直至米粒将汤汁充分吸收。(觉得这个过程麻烦,就用煮好的米饭)期间需要不断搅拌,避免米饭粘锅;
6.加入适量盐和胡椒粉调味,倒入纯净水,再盖上锅盖转小火焖15分钟后翻匀即可。
7.接着处理羊排,羊排用盐和胡椒粉调味后,下平底锅两面煎至金黄色后取出;
8.将烧烤酱、蜂蜜和黄芥末混合,然后均匀涂抹在煎好的羊排上,再撒上些孜然粉;
9.将羊排放入预热180度的烤箱中上下火烤制20分钟后取出,放冷约5分钟后切开;
10.最后将手抓饭盛入盘中,撒上腰果再摆上羊排即可。
小贴士:
1、没有酥油,可以用无盐黄油替代。
2、喜欢口味丰富的可以多放些水果干及坚果。
干爆羊肉(3)
食材明细:
主料:羊肉(瘦)500克,
调料:植物油30克,大葱5克,姜3克,酱油5克,醋3克,盐2克,香菜10克,味精1克,香油5克
干爆羊肉的做法步骤:
1.把肥嫩羊肉切成薄片;
2.炒勺放在火上,倒入油,待油加热后,把羊肉放入勺中,有手勺划开;
3.勺内肉片呈白色时,加入酱油拌炒;
4.约2分钟,待肉片爆干后,加入葱末、姜末、醋、盐、味精、芝麻油、香菜末、颠翻出勺。
2023食疗知识:让营养专家手把手教你 羊肉汤的做法
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着人们观念的进步,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗怎么做才算是科学呢?也许下面的“2023食疗知识:让营养专家手把手教你 羊肉汤的做法”正合你意!相信你能从本文中找到需要的内容。
日常生活中你肯定会有事没事喝点羊肉汤,但大家都知道羊肉有膻味,很难闻,怎么办呢,今天小编教大家几款羊肉汤的做法,大家可以要记清楚方法过程。
一碗羊肉汤下肚,全身暖和和。对于喜欢喝羊肉汤的人来说,这天天去饭馆吃羊肉可不划算,可是自己去买羊肉汤又怕味道不正宗。最出名的简阳羊肉汤到底要如何做呢?就告诉您正宗羊肉汤的做法。
羊肉有一股膻味大家都知道,很多人喜欢吃羊肉,却又害怕闻到那股膻味,自己在家里做羊肉汤的时候,总是不能像店家一样将羊肉膻味降到最低,从而大大降低了羊肉汤的鲜美程度。如何将羊肉的膻味降低,又保留羊肉汤的鲜味呢!
羊肉汤的做法
原料及调料:羊腩肉、大料、茴香、辣椒、孜然、白胡椒粉、十三香、咖哩粉、葱姜蒜、香菜、花椒、盐、汤。
做法:
1、羊肉切小块,焯水去掉血沫。
2、取锅烧一锅做汤底的水,水量自己调整,为了快速将羊肉煨烂,建议使用高压锅。等水烧开后,放入刚刚焯好水的羊肉。这里要注意两点:第一个是焯羊肉时,要冷水下锅;烧羊汤时,要开水下羊肉。
3、在煮开的羊肉汤里放入生姜片、花椒、大料和少许小茴香。在这到程序中,要注意少放大料,一般来说一斤羊肉放一个大料就可以了,大料放多了会影响羊肉汤的鲜味。
4、加入少量白胡椒粉,可以增鲜。调经新方法 量款羊肉汤驱寒保暖治疗痛经
5、放入孜然,孜然和羊肉绝对是绝配,放入了孜然的羊肉汤,味道无比鲜美。
6、放入十三香,增加羊肉汤的味道。如果家里没有十三香,不放也可以。
7、放入少量的糖,汤可以起到提鲜的作用,不过不要放多,那样汤就变味了。
8、放入一丁点咖喱粉。
9、盖上高压锅盖子,放上加压阀,上气后再继续煨一段时间后即可关火。
10、打开锅盖,放入切成小块的蒜瓣,盖上盖焖上五分钟。
11、最后,放入盐和葱花、香菜,这样羊肉汤就做好了。
事实上,羊肉汤的做法是很简单的,只要你备齐足够的材料,做出的羊肉汤味道就会非常好喝,绝对不亚于羊肉馆做出的汤品。另外,如果您喜欢煮羊肉汤的时候放点青菜、萝卜什么的就可以了。
羊肉炖白萝卜(3)
食材明细:
主料::白萝卜700g,羊肉1000g,
辅料::香叶适量,干红辣椒适量,姜适量,盐适量,胡椒粉适量,葱适量,茴香适量,桂皮适量,大料适量,花椒适量,
羊肉炖白萝卜的做法步骤:
1.准备食材
2.花椒、大料、香叶、桂皮、茴香、姜、干红辣椒、葱等调料备用
3.羊肉冷水下锅,煮开后,清除杂质
4.一块块夹出来(我一般是在煮开的水锅中用筷子夹住一块肉,快速反复来回的涮,去除血沫和杂质)
5.另起锅,把肉放电饭锅,加入水
6.放入调料(调料也可放在调料盒或调料袋里),盖上电饭锅盖子,擦电,设置时间为2小时
7.白萝卜切滚刀块
8.起锅前40分钟左右放入白萝卜和盐
9.喜欢的放点儿胡椒粉,吃肉喝汤好滋味
小贴士:
调料也可放在调料盒或调料袋里
焦熘羊肉段(3)
食材明细:
羊肉(瘦)300克,植物油20克,盐4克,酱油3克,白砂糖2克,醋2克,香油3克,淀粉(豌豆)5克,大葱4克,大蒜(白皮)4克,姜3克
焦熘羊肉段的做法步骤:
1.用碗加盐,酱油,白糖,醋,淀粉,水兑成混汁。
2.坐勺加油,烧至八成热时将肉段逐块下勺炸,炸至表皮稍硬时捞出磕散,待油温升高时将肉段再放入油内炸,呈金黄色时捞出,控净油。
3.原勺留底油,放葱,姜蒜炝锅,再放入肉段,倒入汁水翻勺,淋香油,出勺装盘即可。
小贴士:
本品中用过油炸,用油约500克。
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