闽南特色菜
材料:
新鲜海蛎300g,青蒜250g,地瓜粉100g,盐5g,料酒1勺,胡椒粉适量,鸡蛋2个,水50ml,花生油100ml,,
闽南海蛎煎的做法的做法步骤:
步骤1,准备好食材,(忘记拍照了)把海蛎洗净滤干,蒜苗洗净切细,生姜半块切碎,鸡蛋磕碗里打散,蒜苗加水放大盆子里加上盐、料酒、胡椒粉、水搅拌均匀,再加入海蛎小心翻拌,最后加入地瓜粉搅拌均匀。
步骤2,锅里放油,把姜末放进油锅中火炒香,倒入海蛎糊摊平两面煎至金黄色熟透,均匀淋上打散的鸡蛋液,成形后盛出装盘,香菜一颗点缀一下就可以了。
步骤3,要好看点可以等煎好了再把鸡蛋液淋在上面峰它凝结成蛋饼,盛出开装盘,上面放一棵香菜点缀,佐料一小蝶甜辣酱蘸着吃。
越南河粉名扬四海,今天来做个海鲜口味的。
材料:
干河粉一团,牛肉清汤一大碗,虾一只,鱼丸三个,鱿鱼圈三个,罗勒叶十几片,泰国香菜两根,青柠檬半个,辣椒两个,泰国辣椒酱一勺,
越南海鲜河粉的做法的做法步骤:
步骤1,所需食材:干越南米粉一团,牛肉汤一大碗(我用的昨天炖牛肉的清汤,没有可以用牛肉味的浓汤宝),海鲜随自己喜好。辣椒、泰式辣椒酱,罗勒叶,泰国香菜也随自己喜好吧,买不到可以不放。
步骤2,一锅水烧开,干米粉下去煮五分钟,捞出备用。
步骤3,另置一锅,用牛肉汤煮熟虾鱼丸鱿鱼。
步骤4,把海鲜河牛肉汤浇在煮好的米粉上。
步骤5,撒上香菜罗勒叶,挤上点柠檬汁,再加些辣椒酱,鲜辣开胃热量又低的一顿越南海鲜河粉就做好了,趁热吃吧。
“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”食疗提升健康的观念一直伴随着国人的生活,在长期的生活中,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢?你不妨看看烹饪知识:中南海保健养生食谱,欢迎大家参考阅读。
目录:
第一章:饮食与健康 中南海保健养生食谱
第二章:饮食与健康 你的营养早餐怎么做
第三章:饮食与健康 出门带水与健康同行
第四章:饮食与健康 破解饮食密码
编者按:现代人都知道饮食对人类而言已经不是为了填饱肚子的一种手段了,通过饮食来达到养生、减肥的目的都是可以的。那么健康饮食如何养生呢?
饮食与健康 中南海保健养生食谱
因为缺乏了解,所以普通老百姓总是揣测,中央首长们的饮食和我们一般人肯定是有天壤之别的,即使不吃山珍海味,也一定是既营养又精致稀缺的吧。其实,首长们的食谱不但十分简单,而且多是些连普通百姓都很少食用的粗杂粮。假如说首长们在饮食方面能享受一般人无法企及的特殊待遇,那就是有国家顶尖的健康营养专家(在中南海称保健医生)为他们制定既简单又独特的保健食谱。
少食多餐,种类多样
首长们都能听从保健医生的建议,遵循少食多餐、多吃粗粮和尽可能地吃多种食物的科学饮食方式,因为只有当食物种类广泛多样,才能保证营养摄取的均衡。因此他们每天都会吃上二三十种食物,原则是广泛少量摄取,就是再好吃再爱吃的东西,也不能常吃、多吃。
保健医生为首长们制定的早餐食谱一般是:半杯牛奶,一盘菜(由海带丝、胡萝卜丝、青椒丝混合凉拌)、一个小麻酱花卷,一小碗小米粥或莲子羹;午饭为什锦砂锅,内容是多种蔬菜和少许的肉类或海鲜、多半小碗的红豆焖饭或薏米饭;晚餐则比较简单,汆萝卜丝、鲫鱼丸子、小米或大米粥。领导们正餐只吃七成饱,在上午10时左右和下午3时左右,补充一零食。比如,上午吃一碗银耳莲子羹或麦麸,下午则喝半杯酸奶,吃几粒坚果。坚果含有丰富的蛋白质,对癌症、心脑血管疾病都有不错有预防作用。
食材明细:
草鱼750克,猪肉(肥)50克,腊肠50克,香菇(鲜)10克,姜2克,香菜10克,盐5克,味精3克,小葱20克,胡椒粉1克,香油15克
南海鱼鲜十大碟之清蒸鱼的做法步骤:
1. 先将草鱼去鳞,取出内脏,用清水洗干净,再用盐将鱼身里外抹匀;
2. 腊肠、肥肉、香菇均匀切丝待用;
3. 把葱条横放在腰碟上,然后将鱼摆在上面,将姜片放在鱼身上,用笼蒸约90 分钟至熟取出;
4. 去掉姜、葱条,沥去原汁待用;
5. 中火烧锅倒油,先将熟油淋于鱼身,再将腊肠、肥肉、香菇丝放下混炒,加入原汁,调好味,勾芡淋在鱼身上;
6. 再淋上香油,撒上胡椒粉、净香菜放在鱼尾上即成。
小贴士:
鱼要新鲜,注意鱼要蒸熟。
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