食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素,好的食材经过细心烹饪之后,才会出现各种美味的佳肴,美食文化的发展在于食材的发展,你是食材达人吗?经过搜索和整理,小编为大家呈上减肥美白解暑排毒——蜜汁苦瓜的做法,请阅读,或许对你有所帮助!
材料:
苦瓜,蜂蜜适量,
减肥美白解暑排毒——蜜汁苦瓜的做法的做法步骤:
步骤1,将苦瓜洗净后,用削皮刀削成薄薄的透明片。(这样蜂蜜容易入味,吃起来不太苦。)削至之间瓤的部分停止。
步骤2,淋上两勺蜂蜜。(根据个人口味添加蜂蜜量。)
步骤3,稍微一拌,完成~
97msW.com相关推荐
减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹
食材明细:
主料::冬瓜100g,虾4只,鸡蛋一个,
辅料::盐适量,胡椒粉少许,料酒少许,淀粉适量,水淀粉适量,葱花少许,鸡汤适量,
减肥美容排毒的冬瓜虾仁羹的做法步骤:
1.冬瓜洗净去皮切成小粒,虾洗净去皮和头,虾线切碎,装入容器中用盐,料酒,胡椒粉,少许淀粉抓匀腌制10分钟。葱切碎备用
2.鸡蛋打散
3.锅中加入鸡汤和适量水,下入冬瓜粒煮至透明
4.加入盐,胡椒粉调味,分次勾入水淀粉至喜欢的稠度,均匀的打入鸡蛋,边打边搅动使之形成好看的蛋花
5.最后加入虾仁立即关火,加入葱花。(可选择放葱花或不放)
小贴士:
下虾仁后立即关火, 虾仁才会更加滑嫩, 否则会老
没鸡汤可用鸡汤块代替
淀粉和水1:5
清火解暑——雪碧苦瓜
食材明细:
主料::苦瓜一个,柠檬4片,枸杞15粒,
辅料::雪碧400ML,
清火解暑——雪碧苦瓜的做法步骤:
1.准备材料,枸杞洗净泡入水中,备用
2.将苦瓜洗净,去两头,剖开,斩断,去瓤
3.浸入凉白开水中,30分钟,去苦味
4.取出切片
5.放入碗中
6.柠檬洗净,去蒂,切4片
7.将泡好的枸杞,撒在苦瓜上,再放上柠檬片
8.倒入400lm雪碧
9.放入冰箱冷藏4个小时左右,即可食用
大麦香茶—夏日解暑减肥佳品的做法
大麦茶含有人体所需的多种微量元素、必需氨基酸、多种矿物质及不饱和脂肪酸和膳食纤维,含糖量极低,适应人们回归自然、追求健康的需求。大麦茶不含茶碱、咖啡因、单宁等,不刺激神经,不影响睡眠。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效,尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀,有增强胃动力的作用。许多韩国家庭都以大麦茶代替饮用水。参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
大麦,冰糖2颗(可无),矿泉水,,
大麦香茶—夏日解暑减肥佳品的做法的做法步骤:
步骤1,买的是炒好的大麦
步骤2,一小把放入碗中
步骤3,用凉水漂洗一下
步骤4,把洗干净的大麦捞出放入锅里
步骤5,倒入纯净水
步骤6,小火把大麦茶烧开
步骤7,放入冰糖
步骤8,把茶倒入过滤壶中过滤即可
步骤9,减肥佳品
步骤10,成品
步骤11,我是用瓷碗装的,看上去成色更亮
步骤12,可以搭配饼干
解暑汤
食材明细:
主料::龙骨250克,绿豆70克,赤小豆30克,黑豆30克,
辅料::盐1克,鸡精1克,胡椒粉1克,
解暑汤的做法步骤:
1.把汤料清洗干净。
2.把汤料倒电压力煲里,加入水600毫升,盖好盖调煲汤档。
3.时间到后,调入盐、鸡精、胡椒粉搅匀后起碗中,便可食了。
夏天解暑凉拌菜,凉拌苦瓜的做法
苦瓜,味苦性凉,爽口不腻,有利消化。苦瓜热量低,是减肥食品的良好来源。苦瓜具有清热解毒、养颜嫩肤、养血滋肝等功效。夏天来了,吃冰镇的凉拌苦瓜,甘苦回香,清热解毒,凉爽一夏。
材料:
苦瓜600克,橄榄油2ml,芝麻油1ml,盐1克,红辣椒1个,香葱10克,
夏天解暑凉拌菜,凉拌苦瓜的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材:苦瓜、红辣椒、香葱等食材;
步骤2,苦瓜洗净去籽、去瓢、切薄片;
步骤3,切好的苦瓜片放盐腌制10分钟;
步骤4,清水中放入葱白与水一起煮沸,放入苦瓜,汆烫熟;
步骤5,捞出的煮熟的苦瓜放入冰水中浸泡;
步骤6,沥干冰水,放入盘子;
步骤7,倒入橄榄油、芝麻油、盐、红辣椒、香葱拌均即可。
排毒减肥燕麦饼
参加美食活动的时候养生老师给我们做了个排毒减肥的燕麦饼,可以用作减肥人士的减肥餐来食用。当时营养老师用了燕麦和杏仁按照七比三的比例来搭配的,香蕉按照一个人量加半根的比例,然后加入一个鸡蛋和适量牛奶,做出的饼味道很不错,大家都很喜欢,我带着宝宝参加的,宝宝回家就闹着让我做这个饼。
家里没有香蕉,只好用芒果来代替了,从减肥的角度来讲,芒果没有香蕉好,口味感觉也比香蕉差点,所以亲们做这个饼的时候最好还是用香蕉来做,我的杏仁也放得比较少,另外为了增加饼的香味,我加了一点点炒熟的芝麻,用了一点橄榄油来煎制的,很健康。我用的是破壁料理机将材料打细的,口感非常细腻,做起来也很容易,当时学这个饼的时候他们用的普通料理机打的,打出来有点粗糙,调出来的糊粘稠度不是太好,做的时候不太好操作,所以我觉得做这个饼,不管是操作还是口感,都一定要把原材料打得细细的是关键。下面来看看具体制作方法......
排毒减肥燕麦饼
主料:燕麦120克、芒果180克、牛奶150克
配料:鸡蛋一个、杏仁30克、熟芝麻10克
排毒减肥燕麦饼的做法
1、准备好原材料
2、杏仁用水稍微泡一下,去掉皮
3、芒果去皮去核
4、将燕麦、杏仁、熟芝麻放入破壁料理机桶里
5、调到研磨档位,配合搅拌棒打细后倒入容器里
6、将芒果果肉加入到破壁料理机桶里,打入一个鸡蛋
7、调到蔬果档位,打成细腻的糊
8、将打好的粉和糊加到一起,加入牛奶,调成糊
9、电饼铛预热好后,刷上一层橄榄油
10、倒入燕麦糊,用刮刀刮平,调到大饼档位,煎四分钟左右
11、翻一面再煎两三分钟至熟
12、排毒减肥的燕麦饼做好了
美食小贴士:
1、燕麦要打成细腻的粉末,打的过程中要暂停,取下料理机桶多晃动几下,这样打得更加均匀;
2、可以将燕麦糊调成可流动的状态,这样煎的时候很容易平整;
3、如果不能打得太细腻的话最好用熟的燕麦片,不然煎的时候不容易熟;
4、芝麻要提前小火炒熟,熟芝麻才更香。
食材大全《减肥美白解暑排毒——蜜汁苦瓜的做法》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了解暑食材专题,希望您能喜欢!