食材是组成各种美食的基本原料的统称，因为有了好的食材才有好的美食。美食文化的发展在于食材的发展，想必你对食材很感兴趣吧？下面由小编帮大家编辑的《南瓜紫薯燕麦糊》，请阅读，或许对你有所帮助！
食材明细：
主料：：南瓜一块，紫薯适量，燕麦适量，
辅料：：清水适量，
南瓜紫薯燕麦糊的做法步骤：
1.南瓜紫薯燕麦，按照步骤用养生壶完成熬粥（详见我的同名菜谱）。
2.这是打好的燕麦粥。
3.取适量粥品放入料理杯中，按钮自动打磨。
4.倒出，更加细腻可口美味。
97msw.cOm延伸阅读
醇香紫薯燕麦糊
食材明细：
主料：：紫薯2个，燕麦片58克，花生35克，
醇香紫薯燕麦糊的做法步骤：
1.准备：紫薯两个。
2.准备：燕麦片、花生。
3.首先将紫薯洗净削皮，切成小块。
4.将燕麦片与花生淘洗干净。
5.准备豆浆机，将紫薯丁、燕麦片和花生倒入豆浆机内。
6.倒入适量的清水，约在最高水位线1.2L左右。
7.接通电源，选择八宝米糊档开始。
8.十几分钟后飘香四溢的醇香紫薯燕麦糊就做好啦，如果喜欢口味偏甜的，可以在里面添加适量的蜂蜜或者冰糖。
小贴士：
香糯的紫薯与营养的燕麦组合，不仅有着薯类和燕麦的营养与美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。
1、紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人体吸收，有效地留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内产生癌症的自由基，抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长，预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。
紫薯燕麦米糊
食材明细：
主料：：稻花香米60g，紫薯208g，燕麦片15g，清水适量，
辅料：：花生15颗，
紫薯燕麦米糊的做法步骤：
1.准备好需要的食材。
2.往豆浆机内加入60克稻花香米。
3.把米用清水冲洗2～3遍，沥干水分。
4.加入少许水浸泡10分钟。
5.紫薯去皮，用刀切小块。
6.往豆浆机内加入切好的紫薯和燕麦片。
7.继续加入花生。
8.接着倒入清水。
9.水量不能超过豆浆机内设定的最高水位线。
10.盖好盖子，插上电源，选择“营养米糊”键，启动即可。
11.等待25分钟营养美味的紫薯米糊就制作完成了。
12.撒些许谷物麦片一起食用，非常好吃！
13.成品图。
14.成品图。
小贴士：
按自己喜好或食用人数可以适当增加或减少食材的量，豆浆机具体操作，请按各自豆浆机的使用说明。
牛奶紫薯燕麦米糊
食材明细：
主料：：白米饭100克，燕麦片20克，紫薯150克，牛奶500克，
辅料：：炼乳适量，
牛奶紫薯燕麦米糊的做法步骤：
1.准备好食材。
2.牛奶放火上加热，不用沸腾，热了就可以。
3.将米饭，100克紫薯（剩下50克留着切花），燕麦片放入破壁机的料理杯中。
4.倒入牛奶。
5.加入炼乳，加到自己喜欢的甜度就可以了。
6.然后破壁机开到10档搅拌一分钟左右。
7.剩下的紫薯切片，用模具压成花。
8.按照喜好贴在杯子上。
9.倒入打好的紫薯米糊就可以了。
小贴士：
这个比例是比较浓稠的那种，想要稀一点可以多加牛奶，也可以用纯净水代替，里面加的食材可以按照自己喜好增减或者替换，紫薯不能切太厚，那样不容易贴在杯子上。
紫薯燕麦糊的做法
紫薯含有大量的膳食纤维，还含有大量的花青素，它是一种强有力的抗氧化剂，它不仅可以通过对弹性蛋白酶和胶原蛋白酶的抑制使皮肤变得光滑而富有弹性，还可以通过增强血管弹性，改善循环系统。
材料：
紫薯150G，燕麦片50G，
紫薯燕麦糊的做法的做法步骤：
步骤1，紫薯洗净切小块
步骤2，紫薯块与燕麦一起倒入豆浆机
步骤3，加入凉水至豆浆机1000ML刻度，选择米糊功能，20分钟左右即可。
紫薯燕麦花生米糊
食材明细：
主料：：小紫薯3个，燕麦米适量，
辅料：：花生适量，香米适量，糯米适量，牛奶适量，
紫薯燕麦花生米糊的做法步骤：
1.三个小紫薯
2.去皮并切成小颗粒，豆浆机自带的塑料量杯3平杯
3.花生十几粒放到水中泡泡，为了方便剥去花生的外皮
4.剥去外皮的花生
5.把紫薯·燕麦米·香米·糯米·花生都放进豆浆机里，加入少许牛奶和适量清水
6.我的豆浆机要开始工作啦
7.按下米糊键
8.20分钟后，热乎乎的米糊要出炉啦
9.好大一碗哦
10.快来尝尝吧！好柔滑香浓滑哦！
小贴士：
米糊做多了也不要紧，放到保鲜盒里，在冰箱里保存，要吃的时候放进微波炉内，中高火三两分钟的就好了，和刚做好的一样好喝。
南瓜燕麦糊
食材明细：
主料：：南瓜150克，燕麦片1杯，
辅料：：枸杞适量，清水适量，
南瓜燕麦糊的做法步骤：
1.备好所用的南瓜及一杯量的燕麦。
2.将南瓜去皮改刀，将燕麦用清水泡洗。
3.将处理好的食材一并加至在豆浆机里，并加入指定水量的清水。
4.选择营养米糊功能，煮至米糊香滑即可。
5.最后按个人喜好添加枸杞或是冰糖。
小贴士：
南瓜是带有甜味的食材，要注意糖的用量。枸杞可加可不加。
南瓜栗子燕麦糊
食材明细：
主料：：南瓜200克，栗子10个，速食燕麦片30克，
辅料：：凉开水400毫升，
南瓜栗子燕麦糊的做法步骤：
1.用料：南瓜200克，栗子10个，速食燕麦片30克，凉开水400毫升
2.南瓜洗净去皮。
3.栗子去掉内皮外壳，洗净。
4.将所有食材，一起放入电饭煲中随饭蒸熟。
5.出锅，晾至温热。
6.倒入料理机中，加入水。
7.反复搅打至浆液浓稠细腻。
8.倒出饮用。
小贴士：
各材料比例可以随意调整。
也可以将所有材料一起煮熟后搅打。
制作好的米糊可以根据自己口味酌情加糖调味。
南瓜莲子燕麦糊
食材明细：
主料：：南瓜适量，莲子一把，燕麦2小把，
辅料：：核桃4个，冰糖适量，
南瓜莲子燕麦糊的做法步骤：
1.水位1100。
2.南瓜切小丁。
3.泡过的莲子掰两半。
4.燕麦两小把。
5.核桃仁洗过掰碎。
6.冰糖适量。
7.选择米糊按启动键开始约二十五分钟结束。
8.打好的米糊。
9.成品。
10.成品。
南瓜燕麦米糊
食材明细：
主料：：大米1杯，南瓜1块，燕麦半杯，
辅料：：蜂蜜适量，
南瓜燕麦米糊的做法步骤：
1.大米清洗干净，浸泡过夜。
2.大米沥干水分，南瓜切小丁，燕麦片半杯。
3.所有材料放入豆浆机，加水至刻度线，选择米糊功能。
4.程序结束，盛出米糊晾至微热，加入适量蜂蜜调味。
5.成品图。
小贴士：
1、大米经过浸泡，制成的米糊口感更细腻。
2、夏季气温高，浸泡大米最好放置冰箱。
3、使用豆浆机自带量杯。米糊较粘稠，材料要适量，以免烧焦。
4、米糊晾至温热加入蜂蜜，以免破坏蜂蜜的营养成分。
紫薯奶糊
食材明细：
主料：：紫薯120克，
辅料：：牛奶150克，
紫薯奶糊的做法步骤：
1.紫薯去皮切小块，放入辅食机蒸笼；
2.时间设置为30分钟；
3.把蒸好的紫薯放入搅拌杯体，加入蒸紫薯的蒸馏水；；
4.加牛奶；
5.安装好搅拌杯，搅拌成奶糊即可。
小贴士：
根据自己喜好调整牛奶用量
相信《南瓜紫薯燕麦糊》一文能让您有很多收获！“97美食网”是您了解食材大全的知识，各类美食的必备网站，请您收藏97msw.com。同时，编辑还为您精选准备了紫薯的做法大全专题，希望您能喜欢！
