食材品类非常的丰富,食材好,方能食得好!食材在美食文化中占据重要位置,你平时对食材了解比较多吗?以下由小编收集整理的《5.22日能量早餐》,欢迎大家参考阅读。
食材明细:
主料::核桃全麦面包一个,哈尔滨红肠一根,球生菜三片,黄瓜一根,番茄半个,苹果一个,鸡蛋一只,牛奶两杯,洋葱少许,
辅料::大杏仁五个,腰果五个,
配料::酸乳酪沙拉酱适量,白醋适量,砂糖适量,
5.22日能量早餐的做法步骤:
1.鸡蛋酸奶酪沙拉的原料:鸡蛋、生菜、黄瓜、洋葱、番茄、苹果。
2.所有蔬菜洗净后切成块状,沥干水份。把鸡蛋放入冷水中,中火煮九分钟,然后泡在冷水中,待冷却后拨壳切片,把所有食材放到一个大的沙拉碗中。
3.酸奶酪沙拉酱+白醋+砂糖
4.四勺酸奶酪沙拉酱+两滴白醋+一勺砂糖+碾碎的杏仁跟腰果。
5.把所有材料搅拌均匀,鸡蛋酸奶酪沙拉就做了。
6.来不及自己做面包,就买了面包店里的黑麦核桃仁面包,切成片,再加上一根哈尔滨红肠,切成段。
7.然后放入烤箱中,150度十分钟钟。
8.再加两杯牛奶,能量早餐开吃!
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火腿全能量早餐
完美早餐让全天都充满动力----火腿全能量早餐
金华火腿吃过很多次了,这回试试巴玛发酵火腿,这是和高盐腌制的传统金华火腿完全不一样的口感。
巴玛火腿是欧式发酵火腿,切片即食。发酵火腿在欧洲已风靡了千年,近两年逐渐开始风行于国内高端阶层。
拆开精致的巴玛火腿礼包,切片非常薄,瘦肉绯红半透明,显示了切片师的完美技巧,中间均匀布满了如同大理石花纹的脂肪,放置在预先加热过的盘内,用拇指和食指把整片火腿送入口中,慢慢品味,一开始是咸味,慢慢地漾开微甜的滋味,生火腿的香味盈满口中。
我用它来做了一份全能量早餐,有主食、蔬果、蛋类、肉类,再根据个人喜好搭配牛奶或黑咖,那是极好的。
火腿全能量早餐材料:巴玛火腿3片,全麦土司3片,樱桃小蕃茄100克,熟蛋黄3个,沙拉酱1大勺,黑胡椒粉少许
火腿全能量早餐的做法
1、全麦土司切边,将土司片压进烤杯。
2、烤箱中层、上下火、180度、8分钟烤制,烤好土司杯内放入几个对半切开的樱桃小蕃茄
3、熟蛋黄加沙拉酱、黑胡椒粉打匀至无颗粒,装入裱花袋中,备用。
4、将蛋黄酱挤在烤好的土司杯中,巴玛火腿缠在土司条上,搭配清新的小蕃茄和醒神的黑咖,营养全面,而不会过饱,完美!
小贴士:巴玛火腿的食用方式非常多,可以和红酒或是蜜瓜搭配,也可做成三明治或与面包搭配。
网站小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效
能量早餐粥的做法
就是爱喝粥~
材料:
梗米200g,红枣10个,蜜枣6个,百合适量,枸杞适量,葡萄干适量,
能量早餐粥的做法的做法步骤:
步骤1,泡好,洗净,备用。放锅里加水,比例自己掌握,喜欢稀多放水,喜欢稠少放水,我的比例是1:8
步骤2,我用的是阿迪锅,粥模式,昨晚预约做的,在锅里也有一夜了。
步骤3,加葡萄干和枸杞。
步骤4,盛出
步骤5,开吃
步骤6,上桌!
能量早餐-----【猪肉汉堡包】
食材明细:
主料::芝麻餐包2个,早餐奶酪适量,火腿适量,生菜适量,西红柿适量,肉糜适量,
辅料::葱白末适量,姜末适量,
配料::盐适量,生抽适量,胡椒粉适量,玉米淀粉适量,蛋液适量,
能量早餐-----【猪肉汉堡包】的做法步骤:
1.原料图。
2.肉糜加入少许葱白末、姜末,调入少许食盐、生抽、胡椒粉、蛋液、玉米淀粉。
3.顺同一方向搅拌均匀至上劲。
4.不粘锅中抹上一层油,取适量肉糜在两手之间团成团,然后按扁,放入锅中煎成鲜肉饼。
5.面包从中间切开。
6.在底片上放上火腿片、生菜、早餐奶酪。
7.再放上煎好的鲜肉饼。
8.放上西红柿片。
9.然后盖上另外一半面包即可。
10.配上一杯牛奶和适量水果,即可成为丰盛的早餐。
小贴士:
诗心片语:
汉堡包里所搭配的食物可依据自己喜好而定,喜欢沙拉酱的也可以挤上一些。
充满正能量的早餐面包肉松卷
食材明细:
主料::面包粉250g,食盐3g,牛奶60g,酵母3g,
辅料::糖30g,黄油20g,水100g,
充满正能量的早餐面包肉松卷的做法步骤:
1.食材大集合
2.和好的面团,盖上保鲜膜松弛静止
3.面团发至原来体积的两倍大,进行整形
4.面团排气,用擀面杖擀出模具尺寸大小的面片
5.醒发面团
6.面团发至原来的两倍厚度就好了
7.面片表面扎上小孔,烤出的面包不鼓泡
8.撒上香葱,黑胡椒
9.放入预热好的烤箱,170/200 度,烤 20分钟
10.烤好的面包片,等晾凉后进行卷,抹上自己喜爱口味酱料,在粘上肉松,一款早餐面包就做好啦!是不是很简单呢!
11.好诱人的色泽,香喷喷的,咬一口,嗯呢嗯呢·····醉啦醉啦!
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