食材是组成各种美食的基本原料的统称，它决定了美食的本味。美食文化的发展在于食材的发展，你对哪些食材了解较多？经过整理，小编为你呈上枸杞蜂蜜蒸南瓜，感谢您的参阅。
食材明细：
主料：：南瓜一块，蜂蜜一勺，
辅料：：枸杞适量，
枸杞蜂蜜蒸南瓜的做法步骤：
1.南瓜洗干净，切去內瓤
2.把外面的老皮也削去
3.切成约0.8毫米厚度的块，排在盘子里，枸杞洗一下，摆在南瓜上
4.冷水入锅，待水开后调中小火，蒸8到10分钟，不宜太久，也不可用大火，不然南瓜表面有裂纹，颜色也不好看
5.取出，蜂蜜和两勺温水调开，水温不超过60度，不然会破坏蜂蜜的营养，浇在南瓜上即可
6.成品
7.成品
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蜂蜜蒸老南瓜
食材明细：
主料：：南瓜400g，
辅料：：红枣20g，新鲜百合30g，葡萄干15g，
蜂蜜蒸老南瓜的做法步骤：
1.红枣清洗干净，新鲜百合网上有，葡萄干清洗下
2.哈哈咋感觉这个南瓜长得像葫芦呢。。。。一定要出霜的南瓜才甜哦。。
3.取一小节，去皮洗干净备用
4.洗净去皮的南瓜切条形，改切成块，
5.取一个干净的碟子，放上南瓜块，摆好造型哈。。
6. 将洗净的红枣切开，去核，再把果肉切成小粒儿
7.把切好的红枣粒儿放入南瓜的中心，再放入洗净的百合。。
8.最后点缀上洗净的葡萄干，静置一会儿，蒸锅上的水烧开，放入蒸盘，盖上盖子，用大火蒸约十分钟左右取出蒸好的食材。。。
9.淋上的蜂蜜即可。。。
10.不管是宴客还是老人小孩都很适合哦，蜂蜜根据自己喜好的甜度适量的添加哦。。。
小贴士：
喜欢美食的亲可以关注我弟弟微信哦，有美食群:yuner6421，lizi286421都可以。。。
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蜂蜜南瓜
食材明细：
主料：：板栗南瓜150g，蜂蜜10g，
辅料：：蔓越莓2g，
蜂蜜南瓜的做法步骤：
1.南瓜切成条放在盘子里
2.撒点蔓越莓干，没有可以不放，也可以放点葡萄干
3.放入锅里大火蒸20分钟
4.蒸好的 ，蔓越莓酸甜的味道会融入南瓜，闻见特别香
5.浇上蜂蜜开吃了
6.冰镇一下口感特别好
蜂蜜枸杞燕窝
食材明细：
主料：：燕窝3-5克，
辅料：：蜂蜜适量，枸杞10颗，
蜂蜜枸杞燕窝的做法步骤：
1.取一片三角盏燕窝，称一下3.3克，刚好够一个人一天的量。三角盏性价比很高，所以很适合家里日常滋补。
2.将三角盏放进纯净水中泡发（最好是纯净水或者净水器净化的水，不用自来水影响泡发），泡发4小时左右，称一下26.6克，差不多8倍的泡发率，正常燕窝泡发率在6-8倍，上品的可以达到9-10倍。
3.将燕窝顺着纹理撕成小条，撕的越细越容易清洗哦。
4.将撕好的燕窝放在水龙头下冲洗，然后再用漏网清洗，重复2-3次后再用镊子把清洗不掉的小毛挑出来（我们的燕窝干净度很高，泡发后用漏网清洗一下就很干净可以炖了，而且纯天然，泡发率高，价钱还超实惠，快点来骚扰我吧）
5.将清洗好的燕窝放进炖盅，因为炖好还要加燕窝，3.3克的干燕窝，我加入了一百毫升的纯净水，再放入10颗枸杞，就可以开炖了。炖煮时间在30分钟左右（需根据炖器功率大小调节时间）
6.炖好后先把燕窝倒进碗里，放凉。
7.等到燕窝温度适中，差不多可以喝了，再添加适量蜂蜜，搅拌后就可以开喝了。
小贴士：
天然燕窝最重要！
枸杞蜂蜜茶
食材明细：
主料：：枸杞适量，蜂蜜适量，
枸杞蜂蜜茶的做法步骤：
1.蜜娇颜荆条蜂蜜。
2.小包装蜜娇颜荆条蜂蜜。
3.备蜜娇颜荆条蜂蜜和枸杞。
4.先将枸杞放进杯子里。
5.挤进蜜娇颜荆条蜂蜜。
6.冲进开水（40---50度的）开水冲泡。
7.泡好的枸杞蜂蜜茶。
蜂蜜南瓜饮
四季更迭就在一瞬间，又是深秋时节
又开始往身上一层层的包裹衣服
终于到我们胖子偷笑的时候了，浑身的肥肉终于可以暂时hold的住了
这个饮品如果加点金瓜在里面味道会更好
临近万圣节，来款南瓜粥跟大家分享吧
去年的万圣节做的南瓜派很好吃
今年这个南瓜饮也不赖
虽说西方节日，咱也来搀和一把吧
万圣节独不可缺南瓜-----蜂蜜南瓜饮
原料：南瓜500克，蜂蜜20克，白砂糖10克，淡奶油20克
蜂蜜南瓜饮的做法
1、将南瓜洗净后去皮去瓤去籽
2、南瓜切成小片，放入盘中
3、将南瓜上锅蒸15分钟左右，至南瓜软烂
4、用勺子将南瓜压成泥
5、将南瓜泥放入碗中，加入蜂蜜、糖搅拌均匀
6、放入鲜奶油搅拌均匀即可。
网站小提示
黄瓜和蜂蜜能一起吃:黄瓜与蜂蜜搭配食用，有清热解毒的作用，适用于小儿夏季发热等症。
西红柿和蜂蜜能一起吃:西红柿配以生津养颜的蜂蜜，能为人体提供较丰富的营养成分。有滋阴生津、养血补血、利水降压等功效。适用于贫血、高血压病。
蜂蜜南瓜汁
食材明细：
主料：：熟南瓜100克，
辅料：：牛奶100克，蜂蜜1勺，
蜂蜜南瓜汁的做法步骤：
1.南瓜提前用蒸锅蒸熟；
2.将熟南瓜切成小块，放入搅拌杯内；
3.牛奶用微波炉中火加热15秒；
4.将牛奶与南瓜同入搅拌杯；
5.加1勺蜂蜜；
6.开启搅拌功能，将所有原料搅打均匀；
7.倒入碗中即可饮用。
小贴士：
1.牛奶加热温度不宜过高，不然会破坏蜂蜜和营养成分；
2.如果喜欢冷饮，可入冰箱冷藏后再喝，口味更佳。
蜜汁枸杞南瓜
食材明细：
主料：：南瓜1 块，
辅料：：枸杞枸杞，
配料：：白糖1大 勺，
蜜汁枸杞南瓜的做法步骤：
1.南瓜一块，削去表皮。
2.切成半圆形的薄片，在盘子里摆成大风车的形状。
3.将枸杞点缀在风车上，剩余的放在中间。
4.均匀的撒上白糖。
5.上锅大火蒸十分钟即可。
南瓜枸杞粥
食材明细：
主料：：南瓜适量，小米适量，冰糖适量，燕麦适量，枸杞适量，
辅料：：水适量，
南瓜枸杞粥的做法步骤：
1.三分之二的南瓜加入温水，打成南瓜汁，直接放入煮锅煮开。
2.要求大滚，煮开的南瓜汁水是不是色泽贼棒。瓢出来浮末。
3.放入淘洗好小米和剩下三分之二的南瓜片，盖上盖子，中火煮二十分钟。期间注意留心查看，防止溢出。
4.二十分钟到，放入冰糖
5.再加入洗干净的枸杞和适量熟燕麦，小?闷煮三分钟。关火完成。
小贴士：
燕麦是超市的熟燕麦哦，加入后是为了更加绵软的口感，但是不要加太多，因为加的越多粥越浓浓稠。把握好量。
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