“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，从古至今，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。如何避免健康食疗的误区呢？你不妨看看枣花馒头，欢迎你的品鉴！
食材明细：
主料：：面粉适量，红枣适量，酵母适量，
枣花馒头的做法步骤：
1.面粉加入清水和酵母揉成光滑的面团
2.发酵到两倍大之后分成小剂子
3.先把小剂子揉成长条
4.然后用筷子在当中压一下或者两下
5.把面团s形状弯起来
6.用筷子往中间夹一下
7.在拐弯的地方塞上枣子，当然可以弯成s的时候就塞好枣子
8.最后放到垫了油纸的蒸笼上面，大火上汽20分钟之后即可！
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红枣花生牛奶汤
食材明细：
带皮花生30克，红枣3粒，水600cc，牛奶300cc，冰糖2大匙
红枣花生牛奶汤的做法步骤：
1.将盐与水以浓度1%比例混合备用
2.花生洗净后放入作法1的盐水中泡开备用
3.红枣洗净后浸泡于冷水至开备用
3.取一汤锅，加入水及作法2的花生、作法3泡开的红枣，一起以大火煮至滚沸后，转小火煮至花生完全熟透、酥烂。
4.于作法3锅中加入冰糖，再放入牛奶拌匀后即可。
枣花蜜功效有什么？
大家都知道蜂蜜的营养价值是很高的，而且种类不同，具体所含有的营养成分，乃至发挥的养生保健功效都是有所区别的，那么枣花蜜功效有什么？枣花蜂蜜除了含有原有蜂蜜的营养成分之外，还添加了枣花的成分，对人体健康的好处还是有很多的，平时可以适当的食用一些。
枣花蜜的功效与作用
枣花蜜功效：补中益气、养血安神、护脾养胃、养胃通便、促进血液循环、补血养颜、益于久咳、头晕目眩、记忆力减退、产妇手术恢复、老少皆宜.枣花蜜的功效与作用。蜂蜜是世人喜爱的食品，而枣花蜜无论是口味还是营养都堪称蜂蜜中的上品。
枣花蜜特点
外观特点：呈琥珀色、深色，因品种不同，蜜汁透明或略浊，有光泽.质地粘稠，不易结晶，有时在底部可见少量粗粒结晶。
气味口味：气味浊香，有特殊的浓郁气味(枣花香味).味道甜腻，甜度大，略感辣喉，回味重，甜香可口，尤为女士偏爱。
营养成分：内含丰富的葡萄糖、果糖和多种维生素及矿物质。主要有糖类：果糖含量极高。维生素，以维生素C的含量特别高，矿物质含有较多的铁和铜。
枣花蜜的的食用
【保健功能】性平偏温.功能补中益气、养血安神、护脾养胃.
【适应症】有助于人体系统功能改善，对脾胃虚弱有辅助疗效;有补血作用.
对小儿消化不良、食欲不振、病后恢复有效.
【适宜人群】妇女、儿童、老年人和体弱患者.
【食用方法】10-30g/次，1-2次/日，直接服用或用温(凉)开水调服，加入牛奶豆浆中饮用更佳.亦可涂抹食物表面食用.
【贮藏方法】密封，置阴凉干燥处.自然温度或低温贮存均可.
通过上面的介绍，大家对枣花蜜功效有什么也都很清楚了。只要能够合理的安排自己的饮食结构，摄入足够的营养，在满足人体对营养需求的同时，还能不断的改善身体健康状况，当然了枣花蜜的食用方法有很多，也是需要多了解一下的。
红枣花胶汤的功效
红枣是生活中很常见的一种食用物，红枣至今都有如此大的功效和作用，我们经常会看到一些人在煲汤的时候喜欢放点红枣进去，其实这样做是有很多科学依据的，因为红枣在熬制过程中会将里面的功效更好的发挥出来，这样熬汤汤的营养也会更好，而汤也会更加的美味，那么如果用红枣来熬制花胶的话，到底会有哪些功效呢？
花胶的功效 从中医角度，花胶极有滋补食疗作用，是取自鱼鳔晒干制成，一般会采用巨大的鲟鱼、和大黄花鱼为原料，由于各种花胶鱼肚会随著不同鱼类加工炮制，故鱼鳔坚硬程度亦有异，可分成广肚、花胶与炸肚三种，身价由每斤几百元至几千元不等。花胶含有丰富的蛋白质、胶质等，有滋阴、固肾的功效，可助人体迅速消除疲劳、对外科手术病人伤口之恢复也有帮助。有饮食行家说，以前，老人家会留起一些陈年花胶，留待女儿或媳妇怀孕前后食用。一般而言，怀孕4至5个月便可食用，临生产前可多几次，这样产后便会舒服些。此外，外科手术后4至5日，亦可进食花胶，伤口会愈合得好些。 红枣的功效 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。
龙眼干的功效 龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 枸杞的功效 枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。常吃枸杞可以美容，因为枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
花胶肚浸发方法：1.一般花胶用冷水浸过夜。2.将花胶放进沸水里约20分钟，熄火，焗至水和暖。取出再泡冷水，每天要换水(切忌沾到肥油)。3.花胶为胶质极重之物，容易黐底，煲时宜用竹笪垫底，以防烧焦。4.煮用时应用姜、葱、油、盐、烧酒起镬，放入水，待水滚，把花胶放进沸水滚，约15分钟以除腥味。5.花胶煲得时间长便会渐渐溶化。6.要花胶好吃，首先煲好上汤，再放入花胶约20分钟便花胶做法：冬虫草花胶炖鸡材料：浸发花胶四件、冬虫草五钱、鸡半只、火腿一两、水适做法：1.花胶、鸡放入滚水中拖一拖，沥乾。2.冬虫草洗净略修，与花胶、鸡、火腿、水置炖盅内，加盖慢火炖约二小时。花胶排骨汤材料：花胶3两、排骨8两、黄党(党参)1两、杞子2汤匙、淮山5片、姜5片、葱1棵做法：1、花胶先用水泡浸，再用姜葱水煲30分钟，取出过冷河，切件。2、洗净排骨，出水。3、锅中注入适量的清水煲滚，加入所有材料煲滚，转慢火煲3小时，加盐调味，即可饮
红枣熬花胶汤的作用和功效就是如此的多，大家看到如此多功效如果心动的话，那么不妨自己动手亲自来做一番，而红枣熬花胶汤还可以往里面加一些枸杞，红枣枸杞一起熬汤是更好的，而红枣枸杞熬花胶汤的话，那么将会是最丰富，最养生的养生汤，特别适合现在人们对健康追求所选择的食物。
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