“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”食疗一直为国人所重视,随着时间的推移,这些食疗方法很多是经过时间验证的。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢?小编花时间专门编辑了姜丝酸梅蒸鳗鱼,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细:
主料::鳗鱼1条,
辅料::酸梅3粒,姜适量,
姜丝酸梅蒸鳗鱼的做法步骤:
1.备料鳗鱼酸梅姜。
2.将姜切丝盘在鳗鱼上。
3.再将酸梅压碎点缀在鳗鱼上。
4.上蒸锅,隔水蒸制12分钟左右即可。
5.蒸好后也可以再焖制一会。
小贴士:
吃的时候,按个人喜好及口感再倒蘸酱。
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姜丝大肠
食材明细:
猪大肠1斤,面粉400g,汽水200㏄,姜丝100g,辣椒1条,酸菜2叶,盐1茶匙,味精1茶匙,醋精1大匙,太白粉水1大匙
姜丝大肠的做法步骤:
1.将猪大肠油脂剥除,翻面(用筷子顶住,一头将大肠往后推,直到看见另一头再抽出筷子即可),用盐、面粉搓洗2次,以汽水(有汽泡的饮料皆可)搓洗后,再用清水洗净,放入滚水中煮约5分钟,捞出后洗净,用冷水沖凉,切块备用。
2.起油锅,炒香姜丝、辣椒丝,倒入猪大肠,以大火快炒,再放入调味料翻炒数下,起锅前,倒入适量太白粉水勾芡即可。
炒姜丝
食材明细:
主料::生姜100g,青椒2个,甜椒1个,
辅料::盐1茶匙,生抽2茶匙,植物油1汤匙,花椒10粒,白糖1茶匙,鸡精1茶匙,
炒姜丝的做法步骤:
1.生姜洗净后,切丝备用。烂姜、冻姜不要吃,因为姜变质后会产生致癌物,由于姜性质温热,有解表功效,所以只能在受寒的情况下作为食疗应用;
2.青椒去蒂去籽,洗净后,切成青椒丝;
3.甜椒用同样的方法,洗净切丝备用;
4.锅置火上,烧热后,倒入适量植物油烧热;放入花椒,小火煸香;
5.放入生姜丝,大火翻炒;
6.调入适量生抽;
7.放入青椒丝、甜椒丝翻炒均匀;
8.调入适量细砂糖;
9.食材都熟了之后,调入适量盐;
10.调入适量鸡精;
11.翻炒均匀,关火,起锅。
小贴士:
1、生姜不宜在夜间食用,所以这道菜最好是午餐吃;
姜丝儿拌苦瓜
食材明细:
主料::苦瓜1根,
辅料::姜丝20克,白糖15克,食盐5克,
姜丝儿拌苦瓜的做法步骤:
1.准备原料;
2.将苦瓜洗净,对半切开去籽;
3.将苦瓜斜刀切片;
4.煮锅内水开后放入2克食盐,放入苦瓜片焯烫后,捞出过凉水浸泡15分钟;
5.切好姜丝备用;
6.料理盆中放入苦瓜片、姜丝;
7.再放入3克食盐,15克白糖(糖的量依个人口味放入),调拌均匀后入冰箱冷藏室内腌制30分钟,食用时从冰箱取出,清爽可口。
小贴士:
苦瓜的焯烫和浸泡都是为了进一步去除苦瓜的苦味。
姜丝肉(4)
食材明细:
主料::嫩姜一块,猪脊肉适量,香葱两根,
辅料::生抽一勺,盐适量,料酒适量,淀粉适量,鸡精适量,
姜丝肉的做法步骤:
1.猪肉切细丝。
2.将肉中倒入适量料酒,加入少许盐和水淀粉抓匀腌制20分钟。
3.嫩姜用勺子刮去皮。
4.将姜切成细丝备用。
5.香葱两根切段备用。
6.锅内倒适量油,热锅凉油滑炒肉丝。
7.将肉丝滑炒变色至八分熟时控油盛出备用。
8.锅内留余油,下姜丝煸炒。
9.姜丝变色后加入一勺生抽。
10.加入肉丝。
11.加入葱段翻炒均匀。
12.炒至葱段断生,肉丝熟后加入盐和鸡精调味出锅。
姜丝炒墨鱼(1)
食材明细:
墨鱼400克,姜100克,植物油10克,盐2克
姜丝炒墨鱼的做法步骤:
将生姜切丝,墨鱼(去骨)洗净,切片,放油、盐同炒。
小贴士:
1. 益脾补血,散寒通经。2. 适用于妇女血虚经闭等症。墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。
烤鳗鱼
食材明细:
海鳗150克,盐3克,胡椒粉2克,奶油5克,味精2克,植物油20克,番茄沙司10克,红葡萄酒10克
烤鳗鱼的做法步骤:
1. 将鱼肉斜切成两片,撒上精盐、白胡椒粉,腌片刻,均匀抹上奶油;
2. 煎盘放油烧至六成热,放入鱼块,两面煎至呈黄色,入烤箱中烤熟取出;
3. 煎盘上放入红少司5克烧热,加红酸葡萄酒、番茄沙司和味精,调匀,烧开,制成红酒少司,浇在鱼上即可。
小贴士:
海鳗:鳗鱼忌与醋、白果同食。
丁香酸梅汤
食材明细:
乌梅256克,山楂4克,陈皮2克,丁香1克,白砂糖1280克,桂皮6克
丁香酸梅汤的做法步骤:
1. 将乌梅,山楂洗净后,逐个拍破,同陈皮、桂皮、丁香一道装入纱布袋中扎口。
2. 备清水约11公升,把药包投入水中,用旺火烧沸再转用小火熬约30分钟,除去药包,静置沉淀,滤出汤汁,加入白砂糖即可饮用。
小贴士:
此汤生津消食,行气温中,适用于暑热伤津之口渴,心烦,暑热寒胃道胃道易感病菌均有不错的抑制作用,帮此汤可作为肠炎,下痢时的保健汤。行气温中,心烦口渴,抑制病菌。乌梅:忌与猪肉同食山楂:山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。丁香:丁香不可见火,畏郁金。
酸梅辣椒酱
食材明细:
主料::指天椒4斤,腌制酸梅1.5斤,
辅料::盐100克,高度酒400ML,
酸梅辣椒酱的做法步骤:
1.指天椒用清水洗净晾干表面水分,用的桶盆等必须干净无油
2.水分干后去掉蒂杆
3.用干净的刀大概每根切成几段,要戴上乳胶手套做了,不然手会成麻辣猪手的
4.酸梅取出,这是我用盐腌制了9个月的酸梅,味道奇香,每年的三五月份就会有酸梅,我都会腌上一缸,做调料
5.酸梅取出中间的核,放置一边备用
6.去料理杯,放入1/3容量的辣椒
7.再放入1/3的酸梅,倒入适量的高度酒,搅打细腻
8.全部搅打好的
9.放入刚取出的酸梅核
10.倒入盐
11.全部拌匀,放入干净无水无油的玻璃容器保存。发酵一个星期即可享用
姜丝陈皮冬瓜汤
食材明细:
排骨300公克,冬瓜400公克,姜丝15公克,陈皮15公克,水1200㏄,盐1/2小匙,鸡粉少许
姜丝陈皮冬瓜汤的做法步骤:
1.排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后,捞起沖洗备用。
2.冬瓜洗净沥干水份,先去籽,再连皮切块状备用。
3.取汤锅,加入水和作法1的排骨先以大火煮至滚沸,再改以小火续煮30分钟后,再加入作法2的冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后,续改以小火煮30分钟,再加入调味料拌匀即可。
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