“民以食为天,粗粮宝中宝,营养王中王,一能增血气,二可抗衰老,三能长精神。”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着生活的不断好转,这些食疗方法很多是经过时间验证的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的奶香南瓜派,希望对大家有所帮助。
食材明细:
派皮::黄油40g,低筋面粉100g,细砂糖20g,牛奶25g,
派馅::南瓜泥120g,淡奶油60g,鸡蛋1个,细砂糖15g,低筋面粉10g,防潮糖粉适量(装饰),
奶香南瓜派的做法步骤:
1.黄油室温软化,加入细砂糖和低筋面粉,搓成如图的粗玉米粉状。
2.加入牛奶,和成团装保鲜袋放冰箱冷藏20分钟。成团即可,不要过分揉捏。
3.南瓜去皮去籽切小块蒸熟,放凉至温热时,和糖,淡奶油,鸡蛋,低筋面粉用料理机搅拌均匀。如果没有料理机,可以把蒸熟的南瓜过筛成细腻的南瓜泥,加糖,淡奶油,鸡蛋,低筋面粉拌匀。
4.用料理机操作会方便很多,十秒钟派馅就打的很细腻了。放一旁静置。
5.派皮从冷藏室中取出,擀成0.3厘米厚度均匀的面片。
6.面片移到派盘上,用手使底部贴合后,侧面也要紧贴派盘。用擀面杖滚压派盘,即可去掉多余的面片。
7.再稍稍整形一下,使派皮贴合整个派盘。用叉子底部扎小孔。
8.预热烤箱180度。倒入派馅儿,轻磕几下,把气泡磕掉,表面的气泡用牙签扎破。180度下层10分钟,转150度30分钟。中间的馅儿会像蛋挞一样鼓起来,有轻微开裂没关系的,出炉后回缩就看不见了。皮和馅多了一些,就做了几个小的。
9.稍凉后,表面筛防潮糖粉装饰即可。
小贴士:
1.派皮成团即可,不要过分的揉。
2.擀派皮时,可以撒薄粉防粘。
3.派盘不是不粘材质的话,要事先抹黄油防粘。
4.南瓜本身就很甜,所以方子是减糖的,也是为了吃的更健康,嗜甜的可适当加糖量。
5.多余的派皮不要扔掉,可以参考我的菜谱,用多余的派皮做粗糖小饼干。
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奶香南瓜西米露(1)
食材明细:
西米,牛奶,南瓜
奶香南瓜西米露的做法步骤:
1.锅中放清水烧开(水一定要多放否则会胡底),倒入西米小火煮大约15分钟,至小西米只留一点白点(不要煮到全透明,否则或影响口感),然后盖上盖子焖10分钟。
2.捞出西米倒入冷开水中,直到白点完全通透为止,然后放入冰箱冷藏备用。
3.将南瓜削皮去籽切成小块入锅蒸熟待用。
4.留一小部分南瓜块,然后把其余的南瓜倒入搅拌机里加上牛奶打成南瓜汁。
5.最后将西米倒入牛奶南瓜中搅拌均匀后加入事先预留的南瓜块即可食用,喜欢味道浓点的可以加入少许炼乳。
百里香烤南瓜——味道超级棒的香甜南瓜派
食材明细:
主料::南瓜300克,
辅料::黄油10克,新鲜百里香一小把,盐适量,黑胡椒粉适量,
百里香烤南瓜——味道超级棒的香甜南瓜派的做法步骤:
1.将南瓜去皮,切成适合的块状;
2.将黄油用微波炉融化后,用刷子在烤盘上刷上一层黄油,然后撒上一些新鲜百里香叶;
3.将南瓜切成薄厚均匀的片整齐摆放在烤盘上,排放一层刷一层黄油,撒一层盐,黑胡椒粉和百里香;
4.烤箱预热上层180度,下层160度烤20分钟。
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