“糖醋排骨、鱼香肉丝、水煮鱼、宫保鸡丁、麻婆豆腐、红烧肉”,经常去餐厅的人,对菜谱是再熟悉不过了,这些菜单不是心血来潮就开具的。其实用特定的烹饪方法将原料和调料调制成独特的菜品,你印象中哪些菜谱让你记忆深刻呢?也许"焅大虾"就是你要找的,相信能对大家有所帮助。
食材明细:
海虾,番茄酱,酱油,料酒,糖,盐,醋,味精,香油
焅大虾的做法步骤:
1、将虾整理干净,过油,变色捞出。
2、锅放底油,下葱姜爆香;下番茄酱、料酒、糖、酱油、一点醋,小火靠制汤汁浓稠。
3、最后加入味精、香油,将虾码在盘中把汤汁淋在上面即可。
小贴士:
汤汁一定要靠到粘稠,起亮。
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豆豉酱焅菜心
豆豉是非常常见的下饭菜,而菜心又是绿色的健康蔬菜,当这两种食材陪在一起会有什么神奇的反应呢,豆豉的香加上菜心嫩脆的口感,两种色彩的冲突给我们的视觉一种奇妙的感受。吃着这盘菜,你有没有想起外婆家的味道呢?
食材:菜心
调料:食用油、豆豉酱
制作方法:
1、将菜心摘洗干净,由于菜心的梗比青菜要长许多,处理的时候需要把菜梗老的外皮撕去;
2、将菜心切段,菜梗与菜叶分开摆放;
3、炒锅加热,倒入少许油,放入菜梗煸炒约1分钟;
4、加入菜叶,继续煸炒约半分钟后盛出;
5、锅中倒入少许油,放入三分之二汤匙的李锦记豆豉酱炒出香味;
6、将炒过的菜心再倒锅中快速拌匀,盛至盘中即可。
小贴士:
1、吃菜心重点在于吃菜梗,别像处理青菜那样把老梗丢弃了,因为此时的菜梗多是实芯的,撕去老皮后口感很嫩的;
2、李锦记豆豉酱本身有咸度也够味,因此无需添加其他调味料,也可以试着换作其他的黄豆酱、海鲜酱什么的,相信做出来的菜心一定也别有一番风味。
老年人吃豆豉好处多助消化防血栓
豆豉是餐桌上常见的调味品和菜品,吃豆豉不仅开胃消食、祛风散寒,还能预防脑血栓和老年痴呆症,可以说老年人多吃豆豉好处多多。
从外观上看,豆豉有黑、黄两大类,目前的川粤湘菜用的都是黑豆豉,比较干瘦,香味浓郁,味咸而略苦。除直接用于菜肴,几乎所有罐头食品用的也都是黑豆豉。黄豆豉则基本上保持了豆子的原色和原形,除了咸味别的什么味道都没有,可以直接也可以加辣或加香油食用,更多的是加工成其他豆豉制品。
老年人日常可以多进食一些豆豉,尤其是血栓患者,因为专家发现,常吃豆豉可预防脑血栓。豆豉中钴的含量是小麦的40倍,有良好的预防冠心病的作用;豆豉中还含有大量能溶解血栓的尿激酶,对改善大脑的血流量和防治老年性痴呆很有效果。
豆豉中还含有多种营养素,可以改善胃肠道菌群,常吃豆豉还可帮助消化、降低血压、提高肝脏解毒功能。
但是要提醒老年人注意的是,豆豉随好,也不能多吃,每日以50克内为宜。而且豆豉加工中会加入很多盐分,所以如菜肴中已加入豆豉,则应减少烹调用盐量,以免摄入盐分过多,从而降低患高血压、心脏病和中风的风险。
老年人吃什么水果好?5种水果赛黄金
水果的营养价值也是老年人不能少的,但是,由于老年人的身体状况,在选择水果种类上是有侧重点的。今天,小编就来为大家总结一下老人吃水果应该怎么吃,以下5种水果堪称老年人养生果。家里有老人的,多买来吃哦。
1、梨能预防癌症
梨是秋冬季的时令果,因为梨中的膳食纤维要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我们结肠中致癌物质的排出,从而降低我们患上结肠癌的机率。
2、苹果有益于大脑苹
果中含有的抗氧化剂槲皮素,能改善神经系统的整体健康状况。美国康奈尔大学的研究者则发现,苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应,降低了人们患上认知障碍症的风险。
3、香蕉预防心脏病
香蕉中所含有的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6协同工作,能确保心脏处于最优的工作状态。
4、橙子---能减轻皱纹
橙子中丰富的维C有助于逆转阳光和污染引起的皮肤损伤,减少皱纹,提高皮肤的整体质地。
5、葡萄有助于燃烧脂肪
葡萄中富含的白藜芦醇,燃烧脂肪的效果特别好。美国佐治亚大学的研究者发现:白藜芦醇能导致脂肪细胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。
家有老人的家庭需要特别注意,上面5种水果赛黄金,但怎么吃,吃多少,什么情况下不能吃,都必须了解清楚了老年人吃水果还要注意什么呢
【老年人吃水果的注意事项】
1、经常胃酸的老人
如果是一些经常胃酸的老年人,那么日常色生活中应该少吃一些比较酸的食物,常见的有李子、山楂以及柠檬等等,因为这一类型的水果容易导致身体出现大便干燥的情况,也就是会出现便秘。这个时候可以适量的多吃一些香蕉以及桔子,但是千万不能吃柿子,避免便秘的情况加重。
2、经常腹泻的老年人
这个时候应该少吃一些香蕉、桔子以及桃子,避免加重拉肚子的情况。不过这个时候爷爷奶奶们可以适当的多吃一些苹果,因为苹果具有很好的收敛作用,能够有效的治疗腹泻的情况。
3、患有心脏病以及水肿的老年人
这个时候应该少吃一些水分含量比较多的水果,因为这样能够有效的减少心脏的负担,同时也能够很好的避免水肿的情况加重。常见的水分含量比较多的水果有西瓜以及椰子等等。
4、患有糖尿病的老年人
如果患有这种疾病,那么老年人在日常生活中应该少吃糖,并且也要少吃一些含糖量比较高的食物,例如有苹果、香蕉以及雪梨等等。
5、患有肝炎的老年人
这个时候老年人应该多吃一些富含维生素C的水果,而少吃一些含有维生素比较少的水果,例如桔子以及红枣等等,这样才能够很好的令身体恢复健康。
6、患有高血压的老年人
这一类型的老年人应该千万别多吃香蕉哦,因为香蕉不仅性寒,同时还含有大量的钾元素,这非常的不利于身体的健康。
7、患有便秘的老年人
便秘是一种老年人之中常见的一种疾病,在出现这种症状的时候很多人都选择多吃一些雪梨以及香蕉哦,认为这样能够很好的令身体恢复健康。事实上真的是这样的吗?专家告诉我们,并不是所有的便秘情况都能够服用这些水果,对于老年人来说凉性水果还是少吃为妙,否则不仅不能够令身体恢复健康,反而有可能危害身体。
甜酸大虾
食材明细:
虾,姜片,八角,葱姜蒜,洋葱,料酒,白糖,生抽,白胡椒,醋
甜酸大虾的做法步骤:
1.虾,用凉水冲一下,减去须和那些小腿腿,当然也可以不剪,没有关系的啦,但是,一定要去掉虾背上的虾线。
2.热锅,上油,放入姜片,八角,稍煎一下,把它们的味道炸出来,加入虾,微炒,放葱姜蒜,洋葱,料酒,白糖,生抽,白胡椒,放入适当的水。开锅之后,加入水芡,稍放点醋。出锅,就好。
芒果大虾
食材明细:
新鲜大虾,青豌豆,葱,新鲜芒果,食用油,盐,料酒,淀粉,姜
芒果大虾的做法步骤:
1.大虾去皮,去泥肠,留尾,清洗干净.用盐,料酒,淀粉抓匀腌制一会儿。
2.葱切末,姜切片.芒果洗净去皮切滚到块.青豌豆过水焯熟.
3.加油烧温,放大虾过油划出.
4.留少许油爆香葱末和姜片,加入芒果块稍炒,加入大虾,青豌豆翻炒,盐调味即可。
小贴士:
小唠叨:1.此菜的口味:虾滑嫩,果肉嫩软,鲜咸中有点酸甜. 2.我买的大虾其实是普通的小龙虾,现在其他的虾虾都老贵老贵,吃着还得算着,金融危机嘛 3.虾本身就已有鲜味,提议不要放鸡精调味了 4.芒果好吃也要防止过敏.建议在吃芒果时,要将芒果切开后用调羹挖着吃,尽量使脸部接触不到芒果汁水.这样的过敏几率就会降低,有过敏体质的人则不宜多吃.患上"芒果皮炎"也不必惊慌,用盐水清洗过敏处即可
红烧大虾
食材明细:
大虾1斤,姜适量,香葱适量,蒜头适量,料酒适量,老抽适量,糖适量
红烧大虾的做法步骤:
第1步虾去虾线,开背。姜蒜切片,葱白葱花分别切段
第2步坐锅热油,放姜,蒜,葱白炝锅,虾放入炒至变色,加料酒加老抽翻炒均匀后加盖,转小火焖几分钟
第3步转大火加白糖收汁,出锅前撒上葱花
椒盐大虾
食材明细:
大虾10只,椒盐5g,红椒半个,青椒半个,蒜3瓣,姜2片,盐少量,料酒15g,白芝麻一丢丢,苦菊(装饰用)少量
椒盐大虾的做法步骤:
第1步准备食材。虾洗净去虾须、虾枪,开背去虾线。
第2步用少量盐和料酒将虾腌制15分钟。青、红椒切碎,姜蒜切末备用。
第3步在腌制好的虾下锅炸之前裹一层薄薄的干淀粉。(这样炸出来的虾皮更脆)锅中适量的油烧热,虾下锅炸。
第4步炸好的虾沥油捞出。锅中留适量底油,放入姜蒜末爆出香味(可爆至蒜金黄)
第5步下入炸好的炸翻炒一下。在放入青红椒碎,翻炒断生。
第6步最后加入适量椒盐,翻炒均匀即可。装盘后撒一点白芝麻,用苦菊装饰。
第7步成品。
小贴士:
1、虾炸的时间长一点,外皮会更脆,但不要炸过,火要掌握好。2、腌制虾的时候盐要少放,椒盐已经够咸。3、椒盐的选择上根据自己平时用的牌子就可以,或者换别的调味料:比如辣椒粉,孜然粉什么的,根据个人口味选择。
糖醋大虾
食材明细:
河虾300克,酱油25克,白砂糖25克,醋15克,葱白5克,大曲酒15克,花生油75克
糖醋大虾的做法步骤:
1. 将虾剪去须、脚、头尖,洗净沥干水分;
2. 锅上火,倒入花生油烧至冒青烟时,投入虾炸约10秒钟捞起;
3. 待油温回升到冒青烟时,将虾再复炸10秒钟,壳脆后捞起;
4. 锅内留少许油复上火,加葱白段略炒,放入曲酒、糖、酱油、虾,颠翻几下,淋入醋,出锅装盘即成。
小贴士:
1. 本品有油炸过程,需备花生油约500克;2. 炸虾时要旺火辣油速成,则壳脆肉嫩;3. 香醋在虾即将起锅时沿锅边淋下,称为“响醋”,醋香浓郁。减醋少糖可做成葱油大虾。河虾:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
红袍大虾
食材明细:
罗氏虾200克,香菜适量。适量,泰国鸡酱适量,番茄酱适量,白醋适量,白糖适量,白酒适量,盐适量,葱适量,姜适量,红油适量,色拉油各适量。适量
红袍大虾的做法步骤:
罗氏虾去须脚,洗净,略炸,加其他调料烧入味,盛出撒上香菜即可。
小贴士:
油炸无须炸透。
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