东坡肉、东坡鱼、泡菜鱼、鸡豆花、瓤莲藕、板栗烧鸡，但凡是正式的餐馆，都会准备相关的菜谱，菜谱只是名称，实际上学问蛮多的。其实每道菜都有属于自己的各种原料、调料和烹饪方法，你对烹饪美食感兴趣吗？或许你正在查找类似"自制花生酱拌凉皮"这样的内容，欢迎你阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
食材明细：
面粉，盐，鸡精，食用油，豆芽丝，花生酱，黄瓜丝，花生，麻油，老抽，醋
自制花生酱拌凉皮的做法步骤：
1.面粉加盐，缓缓加水和成面团，静置发酵。放面团的容器加水，不断揉捏，使面团渐渐变绵软松散，经过约30分钟，原先的面团变成白色的水和最后余下的面筋。
2.把容器里的水放入冰箱冷藏室沉淀静置3小时，然后慢慢倒去多余的水，只留最底下的面糊，用手将面糊搅匀。
3.锅烧沸水，用金属平底容器（我用的是大号不锈钢碗），底部涂一层薄薄的食用油，舀上一些面糊铺满底部，放锅内蒸熟，取出后碗底不断冲凉水，等冷却后轻轻揭下凉皮。重复步骤3直至面糊用完。
4.把蒸好的凉皮切片，放碗中，加入黄瓜丝、豆芽丝，炸花生、面筋块、用花生酱、盐、鸡精、老抽、麻油、少许醋调成的汁拌匀食用。
97Msw.com相关知识
麻辣花生拌凉皮
食材明细：
主料：低筋面粉适量，欣和麻辣花生适量，青瓜适量
辅料：蒜头适量
配料：六月鲜酱油适量，白醋适量
麻辣花生拌凉皮的做法步骤：
1，提前用低粉搅成面粉水，过夜沉淀。（注意不能有面粉粒哦，可以用面粉筛过滤一下）沉淀之后倒去上层清水，剩下的淀粉水搅拌均匀。
2，取洁净的平底不锈钢盘，刷上调和油，在到上两勺淀粉糊，摇匀，上蒸锅蒸5分钟即可。
3，蒸好的凉皮晾凉，注意凉皮叠在一起要在层与层之间刷油。
4，凉皮切成均匀的条状。
5，麻辣花生和六月鲜酱油备用。
6，青瓜一条切成丝。
7，蒜头拍散，切细。
8，盆里加入凉皮，青瓜丝，蒜头，麻辣花生和4勺六月鲜酱油、4勺白醋，搅拌均匀即可。
自制花生酱面包
食材明细：
花生米500g，水适量，蜂蜜20G，白糖30G，盐5G，面包粉265G，奶粉20G，白砂糖42g，盐1/2小匙，干酵母1小匙，全蛋30G，水85g，汤种85g，黄油25G，花生酱200G左右
自制花生酱面包的做法步骤：
1.花生米500G，用烤箱烤熟或用微波炉转熟，凉后去皮备用。
2.将花生仁用加工机全部打成粉，加适量水、蜂蜜20G、白糖30G、盐5G充分搅拌均匀。
3.放入干净密封的瓶子里保存。
4.容器内加入50G面粉，加250G清水用小火熬成糊状即成汤种，取85G备用。
5.干酵母溶于温水中，除黄油以外的其他材料放在一起揉成面团，再分次将黄油加入，这时侯可以甩开膀子充分揉面啦，吼吼！揉啊揉啊！要让面团变得光滑有弹性。
6.揉好的面团放到温暖湿润处进行第一次发酵，发酵至原来2.5-3倍大左右即完成第一次发酵。
7.将发酵好的面团稍揉去掉空所，分割成小分滚圆盖上保鲜膜松弛10分钟。取一个面团用手掌压扁，将适量花生酱包入，收口，并将收口朝下，扭成喜欢的样式就是面包的生坯了。
8.将生坯放入烤盘放到烤箱里，同时放一杯开水，关上烤箱门不要加热进行第二次发酵，等生坯长到原来的2倍大就可以了。
9.烤箱预热180，面包表面刷一层蛋液，洒芝麻，烤箱中层，20分钟左右。
花生酱拌茄子
食材明细：
主料：条茄2根
辅料：花生酱1勺，醋半勺，酱油半勺，辣油适量，白糖半勺
花生酱拌茄子的做法步骤：
1，准备的原料。
2，茄子去蒂，切段，再从中间剖开。
3，上锅，水开后再蒸十分钟。
4，花生酱加少许的凉开水调匀。
5，蒸好的茄子稍微放凉，撕成条。
6，加上花生酱，醋，酱油，辣油，白糖拌匀撒点葱花就可以。
小贴士：
调制花生酱最先是油水分离的状态，用打蛋器多搅拌几分钟就可以。
花生酱拌菠菜
食材明细：
菠菜300克，盐 熟芝麻 花生酱 生抽 香油适量
花生酱拌菠菜的做法步骤：
第1步准备好食材，将菠菜洗净，沥干水烧一锅水，放入1茶匙盐，水开后，放入洗净的菠菜飞水，断生捞起
第2步放入预先准备好的凉开水中过一下捞起后挤干水分，摆盘
第3步调汁：将花生酱，生抽，麻油和凉开水搅拌均匀调成酱汁浇在码好的菠菜上即可
第4步一盘富有营养的花生酱拌菠菜就可以开动啦~
小贴士：
也可以不过凉开水~
自制零添加花生酱
食材明细：
花生500克，花生油适量，盐少许，白糖少许，花生油适量
自制零添加花生酱的做法步骤：
第1步刚买的花生把买来花生，用水洗净。控干水份备用
第2步控干水份花生，开小火慢慢炒制。炒好的花生晾凉
第3步晾凉的花生去皮，这是去完皮的花生去完皮的花生，放在料理机打碎，
第4步慢慢的花生开始出油了。这是打好的花生酱，出现粒粒状了
第5步锅中倒入花生油冒烟后关火。放凉一点后倒入花生酱中调均。倒入干净无油瓶子中保存，放在冰箱冷藏保存，做好后的花生酱，真的满屋飘香四溢。
小贴士：
花生要买新鲜花生，去掉花生中的杂物。放盐是防腐，糖是提鲜。不建议多放。
自制凉皮
食材明细：
高筋面粉125g，绿豆芽50g，红薯淀粉10g，黄瓜半根，陈醋3g，细砂糖3g，大蒜2瓣，老抽2g，盐1g，小葱半根，凉白开50g，清水250g
自制凉皮的做法步骤：
第1步把高筋面粉、红薯淀粉和盐，一起倒入搅拌碗里。一定要用高筋面粉，如果是中筋或者低筋就会失去筋道的口感。另外，大一些的宝宝或者大人吃，可以在这一步加入适量盐。盐的加入也会增加面筋的韧度。加入一半的清水，边倒入边顺着一个方向轻轻搅拌。清水的量大概是250g，分次加入，可以让粉质和水更好的混合均匀。
第2步拌匀后加入剩余的清水。搅拌至面糊顺滑、无颗粒的状态。如果想要吃比较劲道的口感，这一步一定要有耐心，搅拌的时间大概是5分钟，主要目的是把面粉的筋度搅拌出来，蒸出来的凉皮口感才会更劲道。拌好后面糊可以很顺畅的连成线滑落，就是最佳的状态。
第3步取平盘，刷上一层薄油，方便脱模。倒入薄薄一层粉浆，左右晃动一下，让粉浆铺平底部。
第4步大火烧开后，放入蒸笼里，大火继续蒸约3分钟。稍凉后从平盘上揭下来。
第5步按照这个方法，依次做好剩余的凉皮。切成1~2厘米宽的条状。
第6步接着来准备配菜。把绿豆芽放入开水里煮约5分钟。黄瓜切丝。
第7步把黄瓜丝和豆芽铺在凉皮上。下一步做酱料。把小葱切花。
第8步把葱花倒入搅拌碗里，加入陈醋、老抽、细砂糖，加入50g左右的凉白开，拌匀。大蒜切碎。
第9步热锅少油，把蒜末炒香。倒入酱料里，再次拌匀。
第10步淋在凉皮上，即可享用~
拌凉皮
食材明细：
凉皮适量，火腿丝适量，黄瓜丝适量，红椒丝适量，蒜泥适量
拌凉皮的做法步骤：
第1步将所有原料放入大盆中依次放入香油、香醋搅拌，然后再放入生抽、白糖、盐、鸡粉、蒜泥搅拌均匀
有机花生酱拌黄瓜
食材明细：
有机黄瓜2根，颗粒花生酱1大匙，盐适量，蒜茸适量，陈醋适量，芥末油适量
有机花生酱拌黄瓜的做法步骤：
1.黄瓜切滚刀块（切得小一些），放在容器中。
2.花生酱中加陈醋、盐、和蒜茸，就和调制芝麻酱一样。
小贴士：
1.花生酱不同牌子稀稠不同，放入陈醋后会比较稠，没有关系。 2.在调制花生酱的时候不要放过多的盐；花生酱放入黄瓜后可以适当添加更多的盐和醋。
花生酱
食材明细：
花生仁(生)5000克，芝麻500克，盐1600克
花生酱的做法步骤：
1.将花生米洗净晒干，入锅用小火炒八成熟，搓掉内皮吹净。
2.将芝麻炒好拌入花生米一起磨成细粉；把精盐炒干水分。
3.再把花生芝麻粉和盐装进大缸，灌入10千克凉开水搅匀封缸即成。
小贴士：
花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
香葱花生酱拌茄
夏季养生少不了便宜的茄子-香葱花生酱拌茄
茄子是夏季的主要蔬菜之一。营养高且价格便宜，也是不可多得的养生食材。
茄子属于寒凉性质的食物。夏天食用，有助于清热解暑，对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。但消化不良，容易腹泻的人，则不宜多食。
茄子的营养很高，一可保护心血管、抗坏血酸；茄子含丰富的维生素P，这种物质能增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效。
二可防治胃癌：茄子含有龙葵碱，能抑制消化系统肿瘤的增殖，对于防治胃癌有一定效果。此外，茄子还有清退癌热的作用。
三可抗衰老：茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。
茄子属于喜油的食材，但多食油又不健康，因此，平时儿子不在家时多以蒸食为主，为的是帮助老公降脂。
香葱花生酱拌茄材料：长茄子
调料：花生酱、香醋、生抽、白糖、盐、香菜、香葱
香葱花生酱拌茄的做法
1、长茄洗净去皮（不要扔掉）切成段，撒少许盐；茄皮切成丝，与茄段一同大火蒸10-15分钟，取出凉凉；
2、香葱洗净切成长丝，加少许盐与茄丝拌匀，铺入盘底，上面放上已凉凉的茄墩（可将茄子提前撒成条）；
3、取一小碗，加入一勺花生酱，加生抽、香醋、白糖及少许盐调成糊状，倒在茄墩上，并撒上香菜碎，吃时拌匀即可。
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花生和啤酒和毛豆能一起吃:发挥健脾益智的作用，补充卵磷脂后记忆力与智力都有明显提高
花生和芹菜能一起吃:适合高血压、高血脂、血管硬化等患者食用
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