“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”中国人非常讲究食疗,在历史的发展过程中,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?以下内容是小编特地整理的“柳橙西红柿嫣红果汁”,请阅读后分享你的朋友!
食材明细:
熟透的芒果1个,去皮后切块,西红柿450克,去皮后切半,去籽,西瓜680克,去皮去籽,切块,柳橙1个,果皮切丝,果肉榨汁,莱姆(青柠)1个,果皮切丝,果肉榨汁,冰块若干,作装饰用的柳橙片和莱姆片(可选)
柳橙西红柿嫣红果汁的做法步骤:
1.用食物处理机或果汁机搅打芒果、西红柿、西瓜、柳橙汁、柳橙皮丝、莱姆汁和莱姆皮丝(如果量太大,可以分两次处理)。
2.在四个大玻璃杯里各装半杯冰块,倒入果汁。用柳橙片和莱姆(青柠)片装饰杯口(如果用的话),立即上桌。
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柳橙香蕉酸奶汁--预防感冒
食材明细:
柳橙2个,
香蕉1裉,
酸奶汁200ml,
峰密2小匙,
柳橙香蕉酸奶汁--预防感冒的做法步骤:
1。柳橙,香蕉去皮,切块备用.
2.所有材料放入果汁机打匀,,倒入杯中
葡萄干柳橙酱汁拌番薯
食材明细:
番薯(甘薯)450克,去皮,纵向切成四块后切片(1.5厘米厚),橄榄油3汤匙,现榨柠檬汁1汤匙,橙汁1汤匙,蜂蜜1茶匙,盐1/4茶匙,黑胡椒1/4茶匙,芥子菜(芝麻菜)1把,撕成小片,柳橙1个,去皮,切瓣,小红洋葱1/2个,切丝,葡萄干3汤匙
葡萄干柳橙酱汁拌番薯的做法步骤:
1.烤箱预热至205摄氏度。取一烤盘,铺上铝箔纸,薄薄喷一层喷雾油(nonstick cooking spray)。番薯放入烤盘,加1汤匙橄榄油,拌至番薯表面沾上油。摊平后放入烤箱,烤约20分钟,至番薯熟软,略呈焦黄。
2.取一小碗,倒入剩余的2汤匙橄榄油、柠檬汁、橙汁、蜂蜜、盐和胡椒,拌匀后试味。可按个人口味再加入1汤匙柠檬汁。
3.热番薯盛入沙拉大碗,拌入酱汁。加入芥子菜、柳橙、洋葱和葡萄干,拌合即可。
鲜橙苹果汁【润肺化痰,养颜美容】
食材明细:
鲜橙 2粒
苹果 2粒
冷水 200g
蜂蜜 1T
鲜橙苹果汁【润肺化痰,养颜美容】的做法步骤:
1.鲜橙苹果去皮,切块备用.
2.所有材料放入果汁机打匀,,倒入杯中
炒红果(2)
食材明细:
主料::山楂450克,
辅料::冰糖230克,
炒红果的做法步骤:
1.准备好原料,山楂清洗干净
2.用刀将山楂划一圈(可以感觉到刀刃能触碰到山楂的籽)用手轻轻拧着掰一下,山楂就分成了两半,用刀尖轻轻将籽挖出来。
3.将处理好的山楂放入锅中(不可用铁锅)加入没过山楂的水。
4.大火煮开,在山楂将要裂开的时候加入2/3的冰糖(在大火煮开的瞬间,山楂也就跟着裂开,一定要掌握好时间)将火调到中小火继续煮10分钟左右。
5.加入剩下的冰糖,再煮5分钟左右即可。
6.晾凉后美美的享用吧。
小贴士:
1有胃溃疡、脾胃虚弱者不可多食山楂。
2山楂味酸,不可用铁锅煮。
冰糖红果(山楂)
食材明细:
主料::山楂750克,冰糖100克,
辅料::清水2000克,
冰糖红果(山楂)的做法步骤:
1.准备山楂
2.红果去籽,蒂。
3.准备冰糖
4.清洗干净。放锅中,加适量清水煮开
5.去除浮沫
6.加冰糖,根据自己喜欢的酸甜度,灵活加糖。红果软透,果汁直接饮用,还可以将果肉搅拌成泥,冲开水,制作成果茶,果肉直接食用或者拌凉菜,制作成山楂糕,果丹皮。
小贴士:
时间自己灵活掌握,酸甜度自己灵活掌握。还可以和苹果一起煮。
西红柿苹果汁的功效有哪些
西红柿苹果汁当中含有丰富的维生素,其中以维生素A和C为最多,这些都是保证人体正常运转的必要元素。并且西红柿有保护心血管作用,能够帮助大家预防心血管病。在夏天的时候喝西红柿苹果汁还有防暑降温的功效,下面就是对具体做法的介绍,希望大家通过下面的内容都能够有所认识。
菜谱名称:番茄苹果汁
所属菜系:私家菜
菜谱功效:前列腺疾病调理,青少年食谱,高血压调理,高温环境作业人群食谱,防暑调理
口味:果汁味
制作工艺
1.番茄洗净去皮、蒂、苹果洗净去皮、核,均切成小丁。芹菜洗净切成小段。
2.将番茄、苹果、芹菜、柠放入榨汁器榨汁,倒入杯中。
3.加入柠檬汁即可饮用。
番茄
西红柿已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C,其中的维生素P含量是蔬菜之冠,对心血管具有保护作用,可减少心脏病的发作;丰富的番茄红素能清除自由基,预防前列腺癌;尼克酸可维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成,利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁,可以利尿,肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用,能使皮肤保持白皙。
苹果
苹果酸甜可口,营养价值和食疗价值都很高,被人称为“大夫第一药”、“全方位的健康水果”或“全科医生”。苹果主要含有糖,果胶,有机酸,多种维生素,钙、磷、镁等矿物质,膳食纤维等。苹果中的维生素C是心血管的保护神,胶质和矿物质可以降低胆固醇,特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑之功。苹果可以养颜除斑,使肌肤润泽有弹性。
芹菜
芹菜是常用蔬菜之一,既可热炒,又能凉拌,深受人们喜爱。诸多研究表明,这是一种具有很好药用价值的植物。丰富的铁、锌等微量元素,有平肝降压,安神镇静,抗癌防癌,利尿消肿,增进食欲的作用。研究还表明,多吃芹菜还可以增强人体的抗病能力。国外科学家发现,由于芹菜中富含水分和纤维素,并含有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质,因此是减肥的最佳食品。
食谱相克
番茄:西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。
苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。
芹菜:芹菜忌与甲鱼、菊花、蛤、兔肉、黄瓜、螃蟹同食。
健康提示
含有丰富的维生素A及维生素C。苹果具有整理肠胃的作用,芹菜也有助于肠部蠕动。苹果与番茄结合可增进体力。
相信大家读完上文后应该知道西红柿苹果汁的功效是多么强大了,所以每个人在生活中都要弄点这个汁水喝喝,每个家庭都该买个榨汁机。具体做法上面文章当中已经为大家讲解得很详细了,大家按照步骤一步步地去做就可以了,坚持和对身体肯定是有益的。
酸甜开胃“炒红果儿”
食材明细:
新鲜山楂2斤,冰糖500克
酸甜开胃“炒红果儿”的做法步骤:
1.山楂洗净,去蒂、去核。
2.搪瓷锅内放入山楂、冰糖,小半碗水。开大火煮开后,改小火煮半 小时,其间用木勺拌几次以免粘锅,至浓稠即可关火。
3.凉后用无油无水的干净瓶子装上,放冰箱保存即可。
苹果银耳红果汤(2)
食材明细:
主料::苹果适量,银耳适量,
辅料::红果适量,
配料::冰糖适量,
苹果银耳红果汤的做法步骤:
1.准备好原料。
2.银耳用清水泡发。泡开后撕成小朵。
3.红果洗净去核。
4. 苹果去核切成小块。
5.锅中加入冷水,放入泡发的银耳。
6.加入冰糖。
7.大火烧开,转小火。
8.慢炖1小时左右,至汤汁粘稠。
9.加入红果和苹果再煮20分钟即可。
小贴士:
苹果皮的营养价值也很高,最好不要去皮。
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