“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”食疗文化已在中国普及,自有历史记载以来,科学的研究也支持这些俗语的科学性。你是如何看待健康食疗的呢?或许"葫芦瓜烙"是你正在寻找的内容,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细:
葫芦瓜8两,菜脯1两,葱1条,花生1两,虾肉2两,盐11/2茶匙,薯粉2茶匙,面粉1茶匙,清水1汤匙
葫芦瓜烙的做法步骤:
1.葫芦瓜洗净,刨去外皮,然后用萝卜刨刨成幼丝。菜脯洗净剁茸;花生炒香去衣拍碎;葱切成葱花;虾肉洗净,去肠,抹干,然后用刀背拍成碎。
2.把以上材料用大碗盛起,加入盐再搓匀。然后把1汤匙清水和薯粉及面粉混和,制成面浆,加入碗内拌匀成瓜浆。
3.把镬烧热后加点油,将瓜浆放入镬中,收慢火煎至离镬,反面再煎至熟,一碟美味的葫芦瓜烙便告完成。
小贴士:
能润大肠和润肤,通大便、是一款食味特别的家乡小菜,富田园风味。
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瑶柱葫芦瓜瘦肉汤
食材明细:
瓠瓜960克,猪肉(瘦)480克,干贝20克,姜5克,盐4克
瑶柱葫芦瓜瘦肉汤的做法步骤:
1. 江瑶柱(干贝)洗净浸1小时。葫芦瓜(瓠瓜)洗净,连皮切件。瘦肉水煮5分钟,捞起洗净。
2. 水适量煲开,放入葫芦瓜、瘦肉、江瑶柱、姜煲开,慢火煲3小时,下盐调味,趁热饮用。
小贴士:
清热润燥、含钠量低。
简单玉米烙
食材明细:
听装玉米粒一罐(实在买不到罐装的,也可以去菜市场购置)、进口干生粉约30G。
调味料:糖或者椒盐
简单玉米烙的做法步骤:
1.生粉大约30克左右。面粉10克
2.打开罐头,倒出玉米粒,漓干水分。(可以用干净的毛巾吸水)
3.把生粉,面粉,还有鸡蛋的蛋黄加入玉米中拌匀。
4.锅烧热,倒出热油,玉米用手搪平。 小火煎
5.锅放在火上,加少许热油,并用手轻轻抖动并转动锅,使玉米饼凝固不拈锅。
6.再倒入多点的热油,煎5-6分钟。
7.倒出油,这样玉米烙就煎好了。为了美观,可以撒点胡萝卜丁 改刀再装盘.
也可加入青豆
8.这样一盘美味的玉米烙就做成了
小贴士:
注:听的意思=罐
古法烙白玉
食材明细:
内脂豆腐1盒,虾胶50克,冬菜50克(即腌制的大白菜。因以前腌菜多在冬天吃,所以称为冬菜)。调料葱5克,蒜泥15克,豉油皇100克,黑胡椒粉25克。
古法烙白玉的做法步骤:
1、把内脂豆腐改刀成10厘米见方的四方块,片掉上面一片,中间挖个5厘米见方的洞、放入虾胶,将片掉的一片豆腐盖上,摆入沙煲中。葱切末,冬菜切末。
2、葱末、蒜泥、冬菜、黑胡椒粉拌匀后放在豆腐上,浇上豉油皇,入温度180℃的烤箱中烤5分钟至汤汁沸腾即可。
小贴士:
特点
汤汁鲜香,豆腐香嫩。
制作关键
在豆腐内挖洞时要注意刀法,可选用雕刻用的小勺。
甜香玉米烙(1)
食材明细:
水果玉米1根,生粉,水
甜香玉米烙的做法步骤:
1.水果玉米煮熟后剥粒待用
2.玉米粒加入生粉和匀,如果太干的话,加入水。水量以玉米粒和生粉能和成团
3.热锅入油,倒入玉米粒,用手或铲子将其推开、推薄,中小火,一面烙完后烙另外一面,两面烙出薄脆状即可。吃时可以切片摆盘,与炼乳一起上桌。
小贴士:
1、这是我在酒店中常点的一道点心,百吃不腻。其实自家做起来非常简单,只要你掌握了窍门。酒店中这道点心少则也要20元,多则三四十元。可是自己在家做,只要花费最多两根玉米的价格(一根烹煮,一根包含了油、生粉等价格),味道丝毫不差,怎么想都合算老了。 2、如果用玉米罐头也不错,酒店中多是如此。但是如果家中有新鲜的水果玉米,我建议用后者,毕竟没有罐头中的防腐剂,而且烹煮出来一样好吃。 3、生粉和水的用量要根据你所需材料而定。如果是玉米罐头,因为湿,所以生粉要多,水可以不放;如果与我一样用新鲜玉米,我的量是一根玉米生粉3大匙,水15ML,此量仅供参考,因为还要考虑玉米的老和嫩的含水量等相关因素。原则上是要把玉米粒与生粉和成团。 4、烙的时候一定要把玉米团推开,推薄,最好不要重叠,这样生粉和玉米才能充分融合。 5、嗜甜的,可以和玉米团时适当加点糖。 6、喜欢奶味的,可以用全脂牛奶或三花淡奶等液体奶制品代替水。
西葫芦盅
食材明细:
西葫芦250克,蜂蜜8克
西葫芦盅的做法步骤:
1. 将西葫芦洗净,去瓤;
2. 取蜂蜜适量,倒入去瓤的西葫芦中;
3. 将西葫芦上笼蒸熟即可;饮蜜汁食西葫芦肉。
小贴士:
西葫芦盅具有清肺化痰平喘的作用。适用于治疗呼吸急促、喉中痰鸣。蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
西葫芦煎饼
食材明细:
西葫芦1个,鸡蛋1个,面粉25克,葱末,鸡精
西葫芦煎饼的做法步骤:
1、将西葫芦刨成丝,把里边的水份稍微挤出去一点。
2、盆里放入西葫芦丝、鸡蛋、面粉、葱末、鸡精,放一点水调成面糊。
3、饼铛放入少许的油,待油温达到五成热时将面糊倒入摊成园饼形状,两面煎成金黄色即成。
瓠瓜饺子
食材明细:
主料::瓠瓜1000克,猪肉馅500克,饺子皮750克,
辅料::姜粉一小勺,花雕酒一小勺,盐适量,酱油2勺,植物油3勺,海米20克,鸡精适量,
瓠瓜饺子的做法步骤:
1.海米淘洗浮灰,用清水浸泡一会
2.瓠瓜洗净去皮,
3.擦成丝
4.擦瓠瓜的时候,顺着四周擦,中间的芯也就是瓜瓤,去掉不要
5.瓠瓜丝里放适量的盐,抓匀后静置杀水分
6.猪肉馅里放姜粉、花雕酒、泡海米的水,搅至顺滑,海米切碎放肉馅里,放酱油、鸡精搅拌均匀
7.杀出水分的瓠瓜,攥掉水分,切碎,与肉馅收在盆里;菜、肉先不要搅匀,包之前再搅匀
8.放适量植物油,把菜肉搅匀成饺子馅
9.包好的饺子放盖垫上;用自己喜欢的手法包就可以,什么形状都行
10.锅中入宽水,水开后下饺子,推匀后煮开3次,点凉水再次煮开后,捞出即可
11.沾点蒜泥,好吃不过饺子
小贴士:
瓠瓜不用焯水,杀出水分攥掉即可
瓜姜银鱼
食材明细:
银鱼250克,酱黄瓜50克,酱姜50克,料酒5克,盐3克,味精2克,香油2克
瓜姜银鱼的做法步骤:
1.银鱼入滚水锅(加黄酒)焯水15秒至熟,捞起,沥干。
2.酱瓜切丝,加酱姜丝,银鱼,调料,拌匀即成。
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