“快餐之后要喝水，稀释钠盐保健康；肉块要用热水洗，多去油脂不肥腻！”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着社会的不断发展，这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？下面是小编精心为你整理的“草莓综合果汁巧去粉刺”，相信你能从中找到需要的内容！
食材明细：
草莓100克，高丽菜40克，优乳酪1/2杯，柠檬1/3/个，冰片1~2片，方糖1小茶匙。
草莓综合果汁巧去粉刺的做法步骤：
1.将草莓、高丽菜洗净，柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优乳酪混合。
2.再注入杯中，放进冰片与甜料。
小贴士：
高丽菜有整肠作用，并可活化胃肠功能。草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有疗效。脸上或身上的猖獗时，请多多饮用。配合优乳酪效果更佳。
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去粉刺的食疗方法有什么
“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”健康食疗是中国饮食文化的核心，从古至今，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。如何避免健康食疗的误区呢？经过收集并整理，小编为你呈上去粉刺的食疗方法有什么，希望能帮助到你，请收藏。
相信大家对于粉刺肯定是非常熟悉的吧，粉刺的出现不但会影响我们的形象而且还会给我们带来很大的心理压力，所以我们一定要想办法来对付粉刺才行，治疗粉刺的方法有很多种，市面上也有很多治疗粉刺的产品可以购买，不过最为健康的方法还是采用食疗的方法来治疗粉刺，一起看看下文的详细介绍。
1、蔬果是皮肤的好朋友。
蔬菜中的小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等有较丰富的维生素A，橘子是含维生素A较多的一种水果，所以应该多吃这类果蔬食物，因为维生素A可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀。另外含锌的食物和含维生素B6的食物也可抑制皮脂分泌。
2、去粉刺食疗法可解答粉刺怎么治疗？海带绿豆汤是不错的选择。
海带绿豆可清热解毒下心火，适用于防止粉刺。具体做法：海带、绿豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，去玫瑰花，加红糖食用。每日 1剂，连用30日，效果会很显着。
3、多喝水有益于身体排毒。
多喝水能加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。应该减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品，因为这一类食物容易激发粉刺的滋生。还应该少吃巧克力、甜面包和饼干、奶油蛋糕、炸薯条以及糖果等高糖的碳水化合物。
在上面的文章里面我们介绍了粉刺带给我们的烦恼，粉刺不但影响了我们的容貌而且也容易影响了我们的心情，所以我们一定要想办法来对付粉刺，上文为我们详细介绍了去粉刺的食疗方法。
纯果汁能完全代替水果吗？果汁多喝警惕果汁综合征
随着人们生活水平的提高，果汁已成为一种极普通的饮料，进入普通百姓家，它价廉易得，不但营养价值高，而且口感也好，深受大众喜爱。
果汁多喝警惕果汁综合征许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。
纯净的果汁应是不含防腐剂、人工色素等食品添加剂，是一种低热量饮料。它含有多种维生素、矿物质和有机酸等，不但可美容护肤、健身减肥，而且还有确切的防病保健作用，对小儿、老人、放化疗患者及病后康复者尤为适宜。新鲜蔬菜加工成蔬菜汁后，除损失纤维素外，几乎全部保留了它原有的营养价值，如高维生素、高矿物质、微量元素和多种必需的营养物质，不但营养价值高，而且口感也好。
夏日来临，天气炎热，汗流浃背，许多人饮用果汁饮料来消暑解热、清热凉身。适量饮用，确实有益健康。但若过量饮用，特别是儿童，就易患上现代生活方式病果汁饮料综合症。
果汁综合症是由于儿童长期饮用果汁饮料而引发的一系列病症。预防这类病症很简单，就是多吃水果少喝果汁并配以牛奶。2岁以下的儿童最好是拒绝果汁饮料的饮用。
果汁中保留有水果中相当一部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等，口感也优于普通白开水。比起水和碳酸饮料来说，果汁的确有相当的优势。然而，大部分果汁之所以好喝，是因为加入了糖、甜味剂、酸味料、香料等成分调味后的结果。需要提醒大家的是：果汁的营养和水果有相当大的差距，千万不要把两者混为一谈，果汁不能完全代替水果。
为什么不用果汁代替水果？
眼下流行喝果汁，很多主妇都在家里备了榨汁机。虽然榨果汁的过程有点繁琐，但由于鲜榨的果汁口感滑，所以很多人渐渐舍弃吃水果的习惯，而转向于喝果汁。不过，果汁适合牙口不好的婴幼儿和老年人，对于大多数人而言，能吃水果还是少喝果汁。
理由一：喝一杯纯果汁相当于吃3个水果
喝一杯纯果汁相当于吃3个水果，果汁里含有较高的糖分单糖，能提供碳水化合物与热量。一杯果汁比一个水果的糖分要高得多，原因是一个水果只含有约60毫升的果汁，要榨一杯200毫升的果汁要用3个水果，而水果内的果糖自然都流入果汁中。每一杯果汁大约含120卡路里，相当于一盒软包饮品的热量。
水果是固体食物，吃一两个感觉已经很饱，而果汁是流质，不能提供饱腹感，有人喝两三杯果汁还觉得不够，这样不知不觉就摄入过多糖分。然而，这样做可能有三种危害：
1、可能会患上果汁综合征，出现胃胀、头晕、呕吐等低钠反应。因为水果中富含钾元素，而钾与钠相生相克，喝多了果汁，钠偏低出现低钠反应。
2、摄入过多的果糖不能为人体吸收利用，而要从肾脏排出。长期过量饮用，可能导致肾脏病变，产生一种称作果汁尿的疾病。
3、体重发生改变。长期喝大量的果汁不是让人变瘦就是让人变胖。果汁所含有的营养成分不全，儿童长期喝的话，影响其食欲，不能按正常的规律饮食，结果就是越喝越瘦；对于成年人而言，过多果汁只会增加过多的糖分，使人越来越胖。
理由二：榨果汁可能破坏水果的营养成分
绝大部分水果都含有钾、叶酸、抗氧化剂（维生素C与胡萝卜素）、纤维素等营养元素，因此水果对我们来说是非常好的保健食品。但是，榨汁机的刀片会破坏水果的细胞结构，使得水果中的两种物质多酚类物质和酚氧化酶短兵相接，酚氧化酶很快会催化无色的多酚类物质并发生氧化，生成有色的醌类物质。这些物质相互聚合，使果汁的颜色越来越深。通过刀片打出来的果汁，水果中原本抗氧化的效力减少了一半甚至更多。
理由三：过滤果渣纤维素流失不少
吃水果蔬菜是我们获取维生素、纤维素的重要途径。但在鲜榨果汁时，基本上都是要过滤掉果渣，这样我们从水果中摄入的纤维素和矿物质就损失了相当一部分。实际上，榨果汁是吃力不讨好的事情，花了时间、花了精力得到的效果未必好。再加上有些时候，一次榨一大杯，喝不完的果汁就被存放在冰箱里，结果是存放越久，果汁中维生素C、维生素A、维生素E等被氧化破坏得越多。
喝果汁的最佳时间：应在两餐之间喝果汁，饭前和饭后喝果汁都有可能引起胀气。
鉴于以上理由，对于大多数人而言，如果能吃水果还是少喝果汁。一般来讲，一天以摄入一两个（100-200克）水果为宜。最近，英国营养协会建议，每天应摄取两份水果，但最多只可以用果汁代替其中一份水果。
而对于儿童，如果家长迫不及待地用果汁代替水果，那么以后小朋友恐怕也不愿意费力去吃水果。只要全家人都有吃水果的习惯，那么小朋友自然也愿意模仿大人。
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分清果汁种类：通常我们在市场上能买到的果汁有以下几种
1、保鲜装的鲜果汁：
一般采用塑料瓶装或屋型纸制保鲜盒装，注明保存条件是低温冷藏，保存时间较短，大多只有710天。这种果汁一般是鲜榨汁，没有经过高温灭菌，基本不加糖和甜味剂、防腐剂，营养成分保存较好。这种果汁必须低温保存并且在短时间内饮用，由于保质期很短，市场上并不多见。
2、纯果汁：
一般采用纸盒装或玻璃瓶、塑料瓶装，常温保存时间半年以上。这种果汁大多是用水果产地生产的浓缩果汁加水复原到原果汁的浓度，经过瞬间高温灭菌处理。营养成分尤其是维生素受到了损失，水果的风味也略有改变。这种果汁的浓度与鲜榨果汁应该是相同的，至少是近似的。
3、浓缩果汁：
多用玻璃瓶或塑料瓶装，常温保存的时间较长。这种果汁含较多的糖分和添加剂，标签上会注明饮用时的稀释倍数。浓缩果汁携带方便，甜度一般较高，味道可以自己调节。
4、果汁饮料：
含汽的果汁饮料和不含汽的果汁饮料品种都很多，果汁的含量也不相同。
吃什么不长粉刺
97美食网就是专门为了健康食疗，以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱，也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗？“97美食网”小编特向您推荐"吃什么不长粉刺"，希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
粉刺是非常常见的一种皮肤问题，主要是发生在人体皮肤毛囊皮脂腺周围的一种炎症。在青少年时期，粉刺最容易发作，对人的心理以及社交的影响非常巨大。在青春期过后，粉刺可以有一定的好转，甚至有一部分长有粉刺的人，在青春期之后，粉刺痊愈。长粉刺原因有很多，当然一些食物也存在联系。
痘痘的成因有很多种，在了解了自己的痘痘属于那种原因产生的之后，再来看看几种常见原因造成的痘痘怎么消除。 遗传因素 ：建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。 饮食不当 ：尽量控制食物的刺激，不要一次摄入大量的刺激性食物，要吃，也请搭配富含维生素的食物，吃得清淡点。
多摄取高纤维的蔬菜水果，让便秘的情况得到改善，痘痘自然会消失。荷尔蒙失调、药物 ：通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。容易长痘痘的人在使用药物的时候请先注意其药性成份，有口服避孕药习惯的女孩子请改用物理性避孕法，如：使用避孕套、药膜等。
在法国，青春痘的现象很少见，但是在亚洲，年轻人的青春痘情况很普遍，原因就在于酸奶和奶酪并非亚洲人的传统饮食，其实青春痘只是表象，毒素的来源在消化系统，比如便秘，痔疮，还有小孩子经常肚子疼(肠道寄生虫)等等，这些疾病的发病率在亚洲，特别是中国很高。
这里要强调一下，导致粉刺最为根本的原因就是人体毛囊皮脂腺导管被堵塞，这个时候各种各样的细菌病菌就会在毛囊皮脂腺导管周围感染导致炎症。所以说为了避免粉刺，平时一定要注意保持面部以及身体皮肤卫生，尽量避免细菌感染。
食疗百科：让您轻松告别“小黑头” 快速有效的去粉刺食谱
“美女想瘦，经常挠头；饮食调剂，不能松手；水煮青菜，少放些油！”国人对于食疗有着一种迷之痴迷，随着时间的发展，这些俗语并非简单的顺口溜，而有着其科学性。如何正确地看待健康食疗呢？由此，小编为你收集并整理了食疗百科：让您轻松告别“小黑头” 快速有效的去粉刺食谱欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！
目录：
第一章：去黑头食谱
第二章：去黑头的误区与注意事项
第三章：对抗黑头的日常的禁忌与居家护理方法
编者按：许多爱美MM被黑头困扰着，为了去黑头想尽许多办法都没有用。其实去黑头并不是那么麻烦，生活就有很多种的祛斑的食谱方法，接下来小编就给大家推荐一些去黑头的食谱，让您吃也能吃掉黑头哦，只要大家能够坚持吃就一定可以达到满意的去黑头效果！
去黑头食谱
盐加牛奶
1、最好用没有用过的食盐，可以在刚开封时用小瓶单独装起来。
2、每次用4～5滴牛奶兑盐，在盐半溶解状态下开始用来按摩。
3、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒，所以在按摩的时候必须非常非常小力。
4、半分钟后用清水洗去，不能太久了。
5、为了让重新分泌干净的油脂保护，所以洗完之后不要再擦任何东西。
珍珠粉
1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉［ZhenZhuFen］，纳米级的为佳。
2、取适量珍珠粉放入小碟中，加入适量清水，将珍珠粉［ZhenZhuFen］调成膏状。
3、好的珍珠粉［ZhenZhuFen］均匀地涂在脸上。
4、用按摩的手法在脸上按摩，直到脸上的珍珠粉［ZhenZhuFen］变干，再用清水洗净即可。
5、每周可用两次。能很好地去除老化的角质和黑头。
蛋清
1、将蛋轻从蛋黄中分出待用。
2、准备好清洁的，将原本厚厚的撕开成为较薄的薄，越薄越好。
3、打开一个蛋，将蛋白与蛋黄分开，留蛋白部分待用。
4、将撕薄后的浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上。
5、静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。
婴儿油按摩
1、准备好高质量面巾纸，一瓶婴儿油（看看成分是否以矿物油为主）。
2、清洁后，用婴儿油按摩鼻子上面的黑头，这个需要耐心，因为油脂的溶解不是瞬间 的事情。
3、按摩完毕后做再次清洁。
4、用baby oil按摩并非一次能够清除黑头和白头的。坚持一段时间后，你可能会发现自己的变得干净了哦！
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