“运动之前补充水，运动之后不疲惫，焦躁烦恼喝点水，减轻压力脑不累。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，随着文化的进步，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。如何避免健康食疗的误区呢？下面是小编精心为你整理的“阿胶糯米粥(1)”，为方便后续阅读，请你收藏本文。
食材明细：
阿胶30克，糯米50克，赤砂糖5克
阿胶糯米粥的做法步骤：
1.把阿胶捣碎，放入碗中，上笼蒸化；将糯米淘洗干净，加清水适量煮成粥。
2.食时以粥调和蒸化的阿胶即可。
小贴士：
1.晨起或临睡前食用。每天1次，连续10天。2.此粥具有健脾补血，安胎的作用。阿胶：阿胶畏大黄。
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莲子糯米粥(1)
食材明细：
主料：莲子50克，糯米100克，白糖。
莲子糯米粥的做法步骤：
1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。
2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。
3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。
桂圆糯米粥
食材明细：
糯米100克，桂圆肉15克
桂圆糯米粥的做法步骤：
1.将糯米淘洗干净；
2.糯米入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮；
3.待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀，继续煮至粥成。
小贴士：
补益心脾，安神。适用于贫血等症，健康人服用有助于提高记忆力，增强体质。
桑葚枸杞糯米粥
食材明细：
糯米100克，桑葚(紫、红)30克，枸杞子30克，白砂糖15克
桑葚枸杞糯米粥的做法步骤：
1. 分别将桑葚、枸杞、糯米淘洗干净；
2. 在锅中加适量清水，放入桑葚、枸杞、糯米，煮沸；
3. 转用文火熬至米熟烂成稀粥；
4. 加入白糖搅拌，即可食用。
小贴士：
本品具有养阴补血、滋肝益肾之功效，适用于骨质疏松症、肝痛阴虚症、腰痛骨酸、心烦热、口干燥、尿黄、便干，男遗精、女月经不调或闭经、形体消瘦、面色萎黄等症。枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
萝卜糯米粥(2)
食材明细：
主料：糯米50克，白萝卜300克
调料：盐3克，味精1克，香油5克
萝卜糯米粥的做法步骤：
1、将萝卜洗净去皮切成丁；
2、将糯米淘洗干净，与萝卜同入锅中加水煮成粥；
3、食用时加适量盐、味精和香油调味。
红枣糯米粥(2)
食材明细：
黑米50克，糯米100克，枣(干)10克，当归6克，延胡索3克，冰糖15克
红枣糯米粥的做法步骤：
1. 糯米、黑米分别洗净，用冷水浸泡3小时，捞出，沥干水分；
2. 元胡以小布袋包好；
3. 当归、红枣用冷水洗净；
4. 锅中加入约1500毫升冷水，将黑米、糯米、当归放入，并放上元胡小布袋，用旺火烧沸；
5. 再用小火煮约半小时，加入红枣，继续熬煮15分钟；
6. 加冰糖入锅调味，再稍焖片刻，即可盛起食用。
南瓜蜜枣糯米粥
食材明细：
主料：：糯米100g，南瓜230g，
辅料：：花生米50g，阿胶枣80g，
南瓜蜜枣糯米粥的做法步骤：
1.糯米淘洗干净浸泡数小时
2.花生米、蜜枣、南瓜备好
3.煮锅加适量水先把糯米和花生米到锅里
4.水开后中火煮10分钟
5.然后放入南瓜块
6.小火继续煮10分钟
7.最后放入蜜枣再煮5分钟煮至浓稠即可（蜜枣放进去接着就沉底看不见了）
8.好的糯米粥滑嫩爽口
小贴士：
熬粥的时候，应将材料事先用清水浸泡，开水下锅，这样可以避免米粒黏在锅底，并且熬出的粥米粒饱满粘稠。在粥快熬好时，应该用勺子搅动，使米和水充分融合。
枇杷花糯米粥
食材明细：
主料：：糯米70克，
辅料：：枇杷花20g，枇杷叶2片，
配料：：冰糖适量，
枇杷花糯米粥的做法步骤：
1.糯米洗净，浸泡30分钟.
2.把枇杷花与叶洗净.
3.取砂锅，放适量清水，放入枇杷花与叶子.
4.大火煮开，小火15分钟.
5.捞去杂质.
6.放入糯米，加点油.
7.大火煮开，小火40分钟.
8.加些冰糖即可.
小贴士：
1.边煮边常常搅拌一下，防止粘锅底。
2.此粥非常适宜感冒，咳嗽时吃。
鲤鱼阿胶粥(1)
食材明细：
鲤鱼500克，糯米100克，阿胶50克，大葱5克，姜3克，盐2克，陈皮3克
鲤鱼阿胶粥的做法步骤：
用鲤鱼、糯米、阿胶、葱（切段）、姜（切片）、橘皮（陈皮），高火20分钟，煮成粥后加精盐，调后食用。
小贴士：
鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。 阿胶：阿胶畏大黄。
冰溏南瓜糯米粥
食材明细：
糯米，南瓜，水，冰糖
冰溏南瓜糯米粥的做法步骤：
1.厨子在捡米......
2.糯米淘净，泡一个小时......
3.厨师抱的那个南瓜是1块九毛钱的，你切下来九毛的就够用了，把南瓜瓤和籽挖出来，扔......
4.坐锅.......倒少量d的水......上笼屉......
5.把切好的南瓜码好...... 蒸15分钟，把南瓜蒸的哄烂......
6.再换锅，汤锅加五分之四水，把泡好的糯米煮至八成熟......
7.煮糯米的时候别闲着，把蒸好的南瓜用调羹瓦出来......
8.再用勺子压成南瓜泥......
9.南瓜泥倒进煮糯米的锅里，放几块冰糖......中火。
10.调小火，搅拌均匀煮50分钟.......
11.每隔5分钟搅拌一次。
12.没办法，剩下的工作摄像的亲自来吧......
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