扁豆玉米沙拉,家常扁豆玉米沙拉,2024扁豆玉米沙拉怎么做好吃

食材明细：

速冻玉米粒125g，沙拉酱1/4杯（50g），冻胡萝卜丁50g，白切面包1个，葡萄干1杯（50g），速冻豌豆80g

玉米沙拉的做法步骤：

1、速冻玉米粒、冻胡萝卜粒用沸水焯熟，沥干水，放置一边待用。

2、葡萄干泡软挤去水分；面包切成块，入平底锅油煎成金黄色小块。

3、沙拉酱混合玉米粒、胡萝卜、葡萄干、面包丁，再调入少许细盐、胡椒粉以及你所感兴趣的调味汁即可。

小贴士：

速冻蔬菜粒方便还能保持营养，自己在家也可以储存一些速冻蔬菜粒，速冻蔬菜以一些块茎类，土豆、胡萝卜或豆子类：豌豆、青豆、玉米等，蔬菜清洗干净，去皮、切成小丁，豆子类洗干净，然后用加盐开水绰一下，放凉，控干水分，然后放到密封袋里速冻起来就可以很方便的使用了。

食材明细：

煮扁豆1750克(见原料半成品制作)。，洋葱200克，醋精10克，精盐15克，胡椒粉1克，生菜油100克。

德式扁豆沙拉的做法步骤：

1.将煮扁豆切成菱形；洋葱去根皮，洗净切细未。

2.将切好的扁豆与洋葱末、醋精、精盐、胡椒粉、生菜油拌匀，盛入盘中即成。

食材明细：

主料：：生菜适量，玉米适量，鸡胸肉适量，

辅料：：柠檬适量，

配料：：盐适量，黑胡椒适量，蜂蜜适量，

阳光玉米沙拉的做法步骤：

1.生菜和鸡胸肉切丝；

2.碗中加入1匙盐、黑胡椒、1匙蜂蜜和2匙柠檬汁调成酱汁；

3.将玉米粒下入滚水中煮熟；

4.将鸡胸肉丝下入90℃的热水中泡熟；

5.在煮熟的玉米粒和泡熟的鸡胸肉丝中加入酱汁拌匀；

6.将拌匀的玉米鸡胸肉丝铺在生菜丝上。

小贴士：

1.鸡胸肉一定不能放入沸水中，不然会老。

食材明细：

洋葱35g，玉米粒50g，水煮鲔鱼罐头35g，低脂沙拉酱1大匙

玉米鲔鱼沙拉的做法步骤：

1.将洋葱去皮切小丁并沥干水分备用。

2.沥干玉米粒、水煮鲔鱼罐头的水分，加入洋葱丁及沙拉酱一起拌匀即可。可以单独吃，也可制作成三明治食用。

食材明细：

主料：：玉米适量，

辅料：：沙拉适量，炼乳适量，

配料：：香油适量，

玉米沙拉的做法步骤：

1.玉米粒洗净

2.锅内加水烧开后放入玉米粒煮至熟透，过凉水滤干水份。

3.将配料及调料倒入同一碗内

4.拌均，倒入玉米粒中拌均冷藏即可