中国食材文化在中国近代才被诸多美食家提出，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，只有结合食材，美食文化才有根，你对食材精通吗？经过小编精心整理，推出果蔬麦饼的做法，供你阅读参考，并请收藏本页面！
每天早餐不是面包就是蛋糕就是白米粥。偶尔也换下口味。也是不错的选择。此配方偏甜。可以自己改良。我是为了搭配鲜牛奶。
材料：
多维果园燕麦150g，糖浆、蜂蜜各50g，曼越莓干适量，葡萄干适量，开心果碎适量，核桃仁碎适量，黄油25g，，
果蔬麦饼的做法的做法步骤：
步骤1，所有准备妥当待用
步骤2，中火锅中黄油融化
步骤3，关火倒入蜂蜜和糖浆。搅拌均匀
步骤4，倒入麦片坚果，小火搅拌均匀
步骤5，均匀后装盘用铲子压平压紧。放置1⃣️小时即可
步骤6，切片。放置冰箱冷藏。搭配牛奶最佳选择
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营养补钙的果蔬蛋饼
食材明细：
主料：：鸡蛋1个，洋葱适量，茄子适量，菜花适量，西红柿适量，青椒适量，苹果适量，虾皮适量，玉米粒适量，
辅料：：面粉适量，水适量，
配料：：盐适量，
营养补钙的果蔬蛋饼的做法步骤：
1.这是所需的原料 不用都放上 我是每样放了一点
2.把原料都切成丁 打入鸡蛋
3.放入面粉 和盐 都不要放太多
4.调成糊状 稍微稀一点（根据情况可以适当加点水）
5.电饼铛放少许的油 把和好的蛋糊均匀的平铺在上面 盖上盖 开火 等到电饼铛的指示灯灭了 就可以出锅了
6.看看是不是很诱人啊 口感很喧软味道鲜咸中还带有一丝果香
小贴士：
1 为了拍照好看 第二步我就打入了鸡蛋 亲们做的时候最好先放食盐 搅拌一下 等到蔬菜和水果杀出水分以后再打入鸡蛋放入面粉 这样和面糊的时候就不用加水了 2 面粉可以边搅边放 不要和的太稠 否则往电饼铛里放的时候不好摊开 3 茄子最好不要去皮 里面含的花青素比较丰富 为了我们的身体还是吃了吧 4 这个蛋饼里面有蔬菜 水果 鸡蛋和虾皮 既补充了维生素和蛋白质又补充了钙 而且口感也很不错 无论对于老人 孩子还是孕妇都是非常不错的选择
果蔬沙拉的做法
炎炎夏日，来一道清爽的果蔬沙拉，真是健康又低脂，爱美的女士做起来。
材料：
生菜30g，苹果1个，梨1个，草莓50g，熟鸡蛋2个，红萝卜50g，黄瓜半根，坚果适量，黑芝麻适量，沙拉酱适量，
果蔬沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，生菜撕小块
步骤3，草莓一切两半
步骤4，黄瓜切片
步骤5，红萝卜切片
步骤6，坚果一切两半
步骤7，苹果去皮切滚刀块。
步骤8，梨切小块
步骤9，鸡蛋切小块
步骤10，所有食材放入碗内，撒黑芝麻，拌入沙拉酱即可。
缤纷果蔬沙拉的做法
材料：
黄桃，生菜，樱桃西红柿，梨，菠萝，黄瓜，沙拉酱，，
缤纷果蔬沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，用生菜铺底
步骤2，把切好的蔬菜、水果扔进盆里拌匀
步骤3，最后淋上沙拉酱就可以了
果蔬酸奶沙拉的做法
减肥清肠餐：爱吃水果爱吃肉，夏天就要来了肚子遮不住，清肠为主。黄瓜、紫甘蓝不爱吃但是混一起，容易接受多了。均衡营养才是王道
材料：
紫甘蓝四分之一个，黄瓜半根，蕃茄1个，苹果1个，香蕉1根，酸奶2杯，猕猴桃果酱适量，，
果蔬酸奶沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，果蔬洗净切丁
步骤2，放入玻璃器皿中，倒入酸奶，拌匀
全麦果蔬三文治
食材明细：
主料：：全麦吐司4片，青瓜半根，紫甘蓝3片，胡萝卜半根，生菜3片，
辅料：：火腿片3片，
全麦果蔬三文治的做法步骤：
1.青瓜、紫甘蓝、胡萝卜各切成丝，准备好待备用
2.吐司去边后铺上厚厚的一层紫甘蓝
3.盖上一块吐司后再次铺上生菜和火腿片
4.最后铺上青瓜和胡萝卜丝。（可做蔬菜中撒上黑胡椒粉吃起来更加风味）
5.最表面盖上一片全麦吐司
小贴士：
如果觉得干可以在中间加入少量的番茄酱
果蔬小馒头的做法
给我家土豆蒸点馒头放学当零食吃
材料：
菠菜50g，菠菜水60g，南瓜50g，南瓜水50g，酵母一个面里加2g，白糖一个里面加5g，面粉适量，，
果蔬小馒头的做法的做法步骤：
步骤1，菠菜洗净焯水
步骤2，菠菜加水打成汁
步骤3，南瓜上锅蒸熟
步骤4，南瓜加水打成汁
步骤5，加面、酵母、白糖揉成面团，盖上保鲜膜醒发一小时左右
步骤6，醒发至两倍大，成蜂窝状
步骤7，揉成长条，用刀切小块，放蒸笼上醒发10分钟，水开上锅蒸15分钟
步骤8，开笼
步骤9，等土豆放学回来就可以吃了✌
步骤10，成品图
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