没有好的食材不可能有好的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。只有结合食材，美食文化才有根，对于食材你知道的有哪些呢？下面由小编帮大家编辑的《让你美白一夏的澳桔奶昔的做法》，感谢您的参阅。
酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。所以酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品，多喝可以减肥哦！澳柑含有丰富的维生素C和尼克酸等，有降低人体中血脂和胆固醇的作用，它富含蛋白质、钙、磷、维生素b1、维生素b2等多种营养。另外还含果酸和维生素C、维生素A,可使皮肤抵抗力增强，从而减少皮肤的干燥，达到健肤美容的功效今天把这二者搭配一起，让你的夏天皮肤白白，身材苗条，身体健康。加上焙朗的饼干组合当早餐和下午茶都是美美哒，重点还是：简单快捷超方便
材料：
澳桔2个，酸奶300克，饼干3片，，
让你美白一夏的澳桔奶昔的做法的做法步骤：
步骤1，准备二个澳桔
步骤2，将澳桔剥皮
步骤3，准备饼干
步骤4，把饼干放在保鲜袋中用擀面仗压碎成沫
步骤5，酸奶放入料理机
步骤6，取澳桔里面的桔嚢放入酸奶中
步骤7，打成奶昔
步骤8，把奶昔倒入杯子
步骤9，撒上饼干沫
步骤10，成品
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让你胃口大开的美龄粥
食材明细：
主料：：大米半杯，糯米少许，黄豆30g，山药半根，红枣5颗，枸杞少许，
辅料：：清水适量，
让你胃口大开的美龄粥的做法步骤：
1.准备好所需食材
2.黄豆用清水冲洗过后放豆浆机桶中，加入800ML左右水
3.豆浆机接通电源，启动豆浆功能
4.大约20分钟左右豆浆制作完成
5.炖锅里加入少许水，烧开后放入用清水冲洗过的大米和糯米，煮开锅后关火焖5分钟左右
6.山药洗干净后，放微波炉中加热8~10分钟左右取出，放凉后去皮
7.去皮后的山药装保鲜袋中，用擀面杖压碎
8.煤气灶继续开火，大火煮开后改小火慢慢煮15分钟左右，倒入豆浆和山药泥继续小火慢慢煮
9.大约煮15分钟左右，加入红枣和枸杞煮3分钟左右关火
小贴士：
1、加入豆浆后，粥需勤搅动，不搅动容易糊锅
2、喜欢喝甜的，出锅后加点白糖或出锅前加入冰糖熬几分钟
芋圆燕窝 Q你一夏
食材明细：
主料：：芋头半个，红薯3个，紫薯3个，即食燕窝1瓶，
辅料：：白糖适量，木薯粉适量，炼乳适量，坚果适量，
芋圆燕窝 Q你一夏的做法步骤：
1.番薯、芋头切块后隔水蒸熟；
2.去皮，趁热撒上白砂糖和木薯粉，捣泥；
3.分别揉匀成光滑的面团；（过程记得加水）
4.搓成长条并切小块，做成芋圆；
5.入沸水，煮至浮起，转小火再煮3分钟；
6.捞出投入冰水中备用。
7.摆盘。放入芋圆、即食燕窝；
8.淋上炼乳，撒上坚果碎，即可享用。
小贴士：
1、若贪食过多芋圆，建议来一杯特制的老北京酸梅汤消消食，那就再好不过了。
2、芋圆原料可按照个人喜好选择，可选择红薯、紫薯、芋头、南瓜、山药等等。
3、木薯粉可用地瓜粉、生粉替代，但是口感不一样。建议木薯粉~
4、也可以加入牛奶或椰汁~
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