食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材决定了美食文化的高度的深度,你是食材达人吗?小编特别从网络上整理了芝士海鲜焗饭★补锌长身体的做法,我们后续还将不断提供这方面的内容。
文蛤素有“天下第一鲜”的美誉,含蛋白质10%,脂肪1.2%,碳水化合物2.5%,还含有丰富的锌、磷、钙、铁、维生素以及多种氨基酸等营养成分。所以发愁给宝宝补锌的妈妈,不如适量给宝宝吃一些如文蛤的贝类进行食补!但是贝类也属于高敏的食物,建议1岁以后再给宝宝尝试。如何挑选文蛤呢?最重要的一点就是要买活的!一般在超市中,文蛤都被放在一个个装满水的盆中。可以用手尝试触碰下外壳,一般半吐出舌头的,一碰就缩进去的才是活哒,不会闭壳,或壳一直打开的,其实都是挂掉的啦!
材料:
鲜虾3只,文蛤适量,青豆适量,玉米粒适量,洋葱一小片,配方奶50ml,奶酪适量,米饭适量,口蘑一个,胡萝卜一小段,
芝士海鲜焗饭★补锌长身体的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。米饭拍照时候还在电饭锅里,就没有合影啦。
步骤2,买回来的文蛤用淡盐水浸泡2个小时左右,将沙子吐干净一点。我图中拍照这点后来太少了,我又加了一些文蛤。
步骤3,锅内放入适量的水,然后放入葱姜(去腥),水开后放入文蛤。
步骤4,煮至开口后就可以捞出来,如果有没开口的就一般就是买回来前就挂掉啦!
步骤5,我这个文蛤肉太小了...但是也要扒去那块黑黑的内脏,直接用手撕掉就可以,仅留下白白的肉肉们。
步骤6,鲜虾去头去皮,正反都挑去虾线待用。
步骤7,预热下平底锅,倒入适量宝宝油,油温6成热的时候放入洋葱煸炒香,然后放入大虾炒至变色。
步骤8,倒入处理好的蔬菜翻炒。蔬菜切好的图片忘记拍了,大家在处理完海鲜之后可以将蘑菇切成适合自家宝宝的颗粒大小,胡萝卜擦成丝后切成小碎粒。
步骤9,蔬菜略炒吧一会后,倒入文蛤肉翻炒。
步骤10,放入适量米饭炒吧均匀,然后加入50ml配方奶,炖煮一下。
步骤11,炖至奶汁收干,粘稠的炖饭效果就可以啦!
步骤12,然后将炖好的饭饭装入一个烤碗中。用铲子压一压整理的平整一点。
步骤13,在饭的表面洒满奶酪丝。
步骤14,放入预热好的烤箱,180度烤15分钟,奶酪表面上色就可以啦!
步骤15,真的爆好吃,加了文蛤增加了鲜香味,BO爷这一碗全部干掉!
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芝士海鲜焗饭的做法
好吃不腻,做法简单,你可以爱上做饭!
材料:
白米饭200g,虾仁50g,洋葱末50g,盐10g,杂菜(胡萝卜,口菇,青豆等)适量,马苏里拉芝士100g,干酪2片,披萨草适量,罗勒叶适量,文蛤适量,鱿鱼适量,墨鱼仔适量,黄油适量,橄榄油少许,彩椒适量,,
芝士海鲜焗饭的做法的做法步骤:
步骤1,材料如图
步骤2,黄油适量(我切了块,目测25g以上了。)
步骤3,锅中融化黄油
步骤4,倒入洋葱碎翻炒,再加入胡萝卜丁、彩椒丁。加披萨草、甜罗勒叶。
步骤5,加入米饭、青豆翻炒!(青豆是熟的!!!)加入适量盐。
步骤6,盘中抹入橄榄油!
步骤7,把炒好的饭入盘!
步骤8,码上喜欢的食材!
步骤9,撒上芝士(这里可以放干酪片!)
步骤10,烤箱150度预热10分钟,入烤箱120度,20分钟。(看自家烤箱脾气,我家就这样的温度,高了就给我糊了!)
步骤11,出炉了!
步骤12,好吃,不腻!你们可以试试。(哦,孩子你抢我的饭了!)
海鲜芝士焗饭(1)
食材明细:
主料::大虾仁15只,鲜贝肉20只,米饭2人份,
辅料::香菇6个,胡萝卜半只,洋葱1/4个,甜豌豆半碗,
配料::淡奶油20g,牛奶100ml,黑胡椒粒适量,盐适量,黄油50g,马苏里拉芝士150g,番茄酱适量,面粉两勺,
海鲜芝士焗饭的做法步骤:
1.材料全家福。
2.20g黄油,加洋葱切片炒至透明,加入用料酒和淀粉抓过的鲜贝肉,炒熟。
3.甜豌豆虾仁香菇沸水烫熟;20g黄油炒胡萝卜片甜豌豆香菇。
4.淡奶油20g、牛奶100ml、面粉两勺、黑胡椒粒、盐适量加热熬制奶白酱。
5.酱中倒入熟米饭和除虾仁以外的所有材料翻炒,盛入烤盘。
6.盛出摆上虾仁。
7.撒上马苏里拉芝士。
8.烤箱烤10分钟至芝士变黄微焦即可。
9.上桌。
海鲜培根芝士焗饭
食材明细:
主料::熟米饭一个人的量,
辅料::培根适量,玉米粒适量,青椒适量,洋葱适量,红萝卜粒适量,
配料::盐看个人口味,山茶油适量,披萨酱适量,
海鲜培根芝士焗饭的做法步骤:
1.先将材料准备好,虾用水绰过的,不用太大,一个虾两半就行
2.倒点山茶油,将素的全部倒进去炒
3.炒香之后在加披萨酱,在将培根和虾放一起炒,差不多就可以加饭一起去炒,可以按个人口味加披萨酱和盐,
4.将炒好的饭装进焗饭盘,上面铺上芝士条
5.烤箱200度,7分钟就可以了。烤箱事前要先预热哦。这个是第一次做的。第二次的加多了披萨酱更香更好吃
芝士焗海鲜
食材明细:
主料::鲜虾15只,花蛤15只,鱿鱼1条,奶酪100克,
辅料::盐适量,橄榄油适量,黑胡椒粉适量,甜辣酱适量,
芝士焗海鲜的做法步骤:
1.准备材料。
2.虾去壳去虾线;鱿鱼切小块;
3.虾入沸水烫一下捞出;鱿鱼焯烫捞出;花蛤煮开壳取肉洗净;
4.加盐、甜辣酱、黑胡椒粉适量拌匀腌5分钟;
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