中国人历来对美食有着不懈的追求,很多人将吃美食视为生活美食好的象征,美食让我们感知到了生活的味道可以如此出众,希望美食让你心情好身体更好。你是否也是这样认为的呢?为了让你在使用时更加简单方便,下面是小编整理的“红薯胡萝卜大米燕麦粥”,欢迎阅读,希望对你有帮助。
在这寒冷的冬季,喝上一碗热腾腾的粥,那真是幸福的事。红薯,胡萝都是营养丰富的蔬菜,配上大米,燕麦最是适合老年人和小孩子,既营养又美味。让人感觉到了家的温度。
材料:
一个红薯,一个(大的半个)胡萝卜,50克大米,20克燕麦,
红薯胡萝卜大米燕麦粥的做法步骤:
1,大米燕麦洗净
2,红薯洗净切小块,胡萝卜洗净切丁
3,水开放入大米燕麦,盖锅盖煮10分钟
4,10分钟后加入红薯胡萝卜
5,盖锅盖在煮20_30分钟,根据水加的多少,要煮的粘稠了就好了。
6,看看粥有粘稠度了就好了。
7,盛一碗,嗮一嗮。
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草莓燕麦粥怎么做好吃 草莓燕麦粥的做法大全
草莓燕麦粥
呙呙永远的啰嗦就是:早餐一定要吃! 这款是个人早餐的最爱, 营养素搭配全面且暖胃。 浓郁的麦香加上牛奶的绸滑 配上草莓的清甜, 能量的持续释放保证一个上午的充沛
食材配方
主料:
燕麦
100g草莓
100g辅料:牛奶
200ml水
800ml做法 共9个步骤
1.食材准备。
2.草莓切丁。
3.锅中水烧开。
4.倒入燕麦片。
5.迅速搅拌。
6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火
7.加入牛奶,关火。
8.加草莓。
9.即成。
菠菜燕麦粥怎么做好吃 菠菜燕麦粥的做法,步骤
菠菜燕麦粥
燕麦这东西,听说是很健康的食品,但平时还是挺少吃的!现在的人,不是怕营养不够,而是怕营养过剩,有时候,必须吃得清淡一些!半饱,生活之高潮所在,不是没有道理的。
食材配方
主料:
菠菜
150g燕麦
50g蛋
1个辅料:
油
适量盐
适量做法 共8个步骤
1.准备材料有:蛋、燕麦、波菜
2.波菜要先焯一下!菠菜营养成分极其丰富,菠菜叶含锌56~68毫克/公斤(干重),叶酸1.22微克/克,氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。
3.先把波菜切碎
4.这是先熬好的粥
5.先把蛋准备一下,再放些调料
6.先把波菜放进去,因为蛋很容易熟
7.最后再放燕麦!
8.哈,美味的燕麦粥就成了
鱼戏莲黑燕麦粥怎么做好吃
鱼戏莲黑燕麦粥
前几天申请到一大盒黑色杂粮的试用,今天就用黑燕麦做个粥,了解我的都知道本人喜欢画蛇添足,不做造型会死的,所以又拿着萝卜做文章,把樱桃小萝卜彻底做烂,本来那天雕了
食材配方
主料:
黑燕麦
100g樱桃萝卜
3个蚕豆
1颗辅料:
盐
适量白糖
适量水
200g白醋
2勺黄瓜
少许
做法 共11个步骤
1.准备好食材。
2.樱桃萝卜切米字刀,下面不要切断。
3.用刀小心的将皮和肉分离,同样不要断底部。
4.里面可以继续切开一层白色的萝卜做花瓣。
5.蚕豆上锅煮熟备用。
6.捞出蚕豆后直接将黑燕麦片倒入热水中煮熟。
7.将樱桃萝卜倒上白醋。
8.加入白糖和食盐,白糖多点,食盐少一点。
9.切一小段黄瓜去皮,把黄瓜皮剪成圆形莲叶,蚕豆去皮分开两瓣,一瓣做鱼身,一瓣用吸管压成2个圆形鱼眼,萝卜皮做鱼尾巴。
10.煮好的黑燕麦粥盛入碗中。
11.放上腌制好的莲花、莲叶、金鱼即可。
大米红薯粥怎么做好吃 大米红薯粥
大米红薯粥
红薯粥也叫地瓜粥,粥稠香甜,适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人。健脾养胃,益气通乳,适用于维生素A缺乏症,夜盲症,大便带血,便秘,湿热黄疸。 红薯味道甜
食材配方
主料:
大米
红薯
水
做法 共5个步骤
1.大米淘洗净倒锅中煮;
2.红薯去皮切块备用;
3.粥煮至沸腾,放下一个粥匙防止粥溢锅;
4.米煮至开花后,放下红薯;
5.煮至红薯变熟,粥粘稠即可关火。
红薯胡萝卜饼怎么做好吃 红薯胡萝卜饼的做法
红薯胡萝卜饼
今天晚上本来想在外面随便买点馒头什么的来对付一下晚饭的,可小孩回来后非要吃我以前做的“红薯胡萝卜饼”,于是我就做了这盘“红薯胡萝卜饼”,很好吃。
食材配方
主料:
红薯
胡萝卜
油
白糖
做法 共8个步骤
1.红薯去皮。
2.红薯切成小丁。
3.胡萝卜切成小丁。
4.放在一起。
5.放适量的面粉。
6.放白糖。
7.加水,和成糊状。
8.在锅里煎。两面都煎成焦黄,即可。
红薯大米饭怎么做好吃 红薯大米饭的做法
红薯大米饭
红薯,又称甘薯、番薯、山芋等。吃红薯是不会使人发胖的,相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到
食材配方
主料:
红薯
2个大米
1碗辅料:清水
适量
做法 共8个步骤
1.准备所需材料。
2.红薯去皮洗净,切成小丁,大米洗净。
3.将大米倒入电饭煲内胆里。
4.加入红薯。
5.再加入适量的清水。(比平常煮饭多一点)
6.将电饭煲内胆坐入电饭煲内。
7.盖上盖子,打开电源按下煮饭键,当煮饭键跳闸时,不要打开,闷五分钟后再打开。
8.煮好的红薯饭。
【芡实燕麦大米粥怎么做好吃】芡实燕麦大米粥的做法,步骤
芡实燕麦大米粥
早在宋代大文豪苏东坡文中记载,据传说有人问:“究竟有何聪明妙方?苏家一门占了‘唐宋八大家’中的三席”。答曰:“家传益智强身之法,日细嚼一枚芡实,后缓缓咽下。”《
食材配方
主料:
大米
100g芡实
100g燕麦
100g辅料:
水
适量
做法 共5个步骤
1.把芡实洗净,加清水泡半天。
2.然后把大米淘洗干净。
3.锅至火上加入水和芡实烧开,然后转中火把芡实煮至开花。再加入大米和燕麦。
4.锅开后一直保持小幅滚开的状态。
5.直至煮至米粒酥烂,汤汁粘稠为止。
红薯燕麦饼怎么做好吃 红薯燕麦饼的做法,步骤
红薯燕麦饼
燕麦Oats(Avena sativa),就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食
食材配方
主料:
红薯
1块燕麦片
20g辅料:油
适量白糖
20g黑芝麻
20g面粉
100g做法 共11个步骤
1.准备好材料。
2.红薯去皮后压成泥。
3.放入白糖混合均匀。
4.放入燕麦片混合均匀。
5.加入面粉。
6.揉成面团,醒20分钟。
7.团成小饼。
8.顶部蘸上黑芝麻。
9.锅中放少量的油。
10.放入饼胚。
11.煎至两面金黄即可。
奶油胡萝卜
食材明细:
胡萝卜250克,杏仁100克,奶油100克,白砂糖15克,香菜5克
奶油胡萝卜的做法步骤:
1.胡萝卜去皮切成条状(约8厘米长),加入白糖和水,加盖高火6分钟,沥去水分。
2.放入香菜、鲜奶油,高火1分钟,撒上杏仁片便可食用。
小贴士:
杏仁:杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
胡萝卜蛋羹
乌兰
十分给力的宝宝润肠菜-胡萝卜蛋羹
话说小妮子吃了两回木瓜蛋羹,感觉力度不够,得!咱来点力度大的,换成胡萝卜,这回的给力。
胡萝卜蛋羹
材料:鸡蛋一个、胡萝卜半根、香油、鲜贝露适量
胡萝卜蛋羹的做法
一、胡萝卜清洗干净,去皮、擦成泥放到碗里入蒸锅蒸熟,着急的话就放到微波炉里,高火两分钟即可。
二、鸡蛋磕入碗中,充分搅拌匀了,倒入适量的温水,再搅拌,然后点入香油,将蒸熟的胡萝卜泥放入,再搅拌。
三、火上坐小奶锅,倒入适当的水,水里坐个小盘子,将鸡蛋液碗放到盘子上面,盖上锅盖,开锅7-8分钟即可,取出来放少许的鲜贝露
不是很严重的肠胃上火,不要尝试这道蛋羹哈。
野胡萝卜的功效与作用
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克,脂肪0.6克,糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克,碳水化合物1.9克,脂肪0.56克,粗纤维0.6克,糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油,油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]
小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
尖椒胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,对小孩来说是最好的营养源。
材料:
1个胡萝卜,1个尖椒,
尖椒胡萝卜的做法步骤:
1,葱切片、蒜切片,尖椒、胡萝卜切细丝备用
2,锅烧热,加入适量的食用油,放入葱蒜炒香下尖椒和胡萝卜。
3,翻炒至胡萝卜变软之后加入少许生抽、食盐、香醋翻炒
4,出锅装盘便可以啦
【红薯燕麦小煎饼怎么做好吃】红薯燕麦小煎饼的做法,配方
红薯燕麦小煎饼
最近超市经常有红薯特价,买过几次都很好吃,又粉又甜。但这次买的却完全不一样,不甜也不粉,蒸过一次大家都不喜欢吃,于是就想着用来做红薯饼吧,省得浪费了。 今天的红
食材配方
主料:
红薯
250g糯米粉
150g面粉
50g即食燕麦片
25g白糖
20g清水
适量辅料:花生馅
适量色拉油
适量做法 共17个步骤
1.准备材料,分别称量;
2.红薯去皮,切片,放在电饭锅的蒸格蒸熟;(用自己喜欢的方式蒸熟就好,蒸也好微波也好)
3.趁热加入即食燕麦片和白糖;
4.压烂成为红薯泥后加入糯米粉和面粉;
5.根据红薯泥的干湿程度,分次加入水或者牛奶,揉成光滑的面团;(慢慢填加水,因为红薯蒸熟以后干湿程度不同,所需添加的水分也不同,边揉边加水,至面团光滑即可);
6.把面团分成两份,搓长;
7.分割成为16等份;
8.取其中一份红薯面团,压扁后做成小窝状,放入一勺花生馅;(其他红薯面团要用保鲜膜盖着,以免风干)
9.捏合,用自己喜欢的方式,像包包子一样,像做饺子一样,都可以,只要把馅包在里面不漏出来就可以啦;
10.握在手中,像做饭团那样,反复捏几下至面团光滑;
11.搓圆后压扁;
12.用牙签压出花纹;
13.中间用筷子压一下;
14.依次把全部红薯饼做好,在烤盘上铺上保鲜膜,把红薯饼放在上面,再盖上保鲜膜,放冰箱冷藏;(如果当时就煎的话就省略这步)
15.平底锅刷一次薄油,把麦香红薯饼花纹那面向上,排进平底锅;
16.中小火煎至金黄;如果用煤气灶煎的话,要不时移动锅子,让红薯饼受热均匀;
17.翻面,同样中小火煎至金黄,外皮稍带酥脆即可;
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