中国人历来对美食有着不懈的追求，很多人将吃美食视为生活美食好的象征，美食让我们感知到了生活的味道可以如此出众，希望美食让你心情好身体更好。你是否也是这样认为的呢？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“红薯胡萝卜大米燕麦粥”，欢迎阅读，希望对你有帮助。
在这寒冷的冬季，喝上一碗热腾腾的粥，那真是幸福的事。红薯，胡萝都是营养丰富的蔬菜，配上大米，燕麦最是适合老年人和小孩子，既营养又美味。让人感觉到了家的温度。
材料：
一个红薯，一个（大的半个）胡萝卜，50克大米，20克燕麦，
红薯胡萝卜大米燕麦粥的做法步骤：
1，大米燕麦洗净
2，红薯洗净切小块，胡萝卜洗净切丁
3，水开放入大米燕麦，盖锅盖煮10分钟
4，10分钟后加入红薯胡萝卜
5，盖锅盖在煮20_30分钟，根据水加的多少，要煮的粘稠了就好了。
6，看看粥有粘稠度了就好了。
7，盛一碗，嗮一嗮。
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草莓燕麦粥怎么做好吃 草莓燕麦粥的做法大全
草莓燕麦粥
呙呙永远的啰嗦就是：早餐一定要吃！ 这款是个人早餐的最爱， 营养素搭配全面且暖胃。 浓郁的麦香加上牛奶的绸滑 配上草莓的清甜， 能量的持续释放保证一个上午的充沛
食材配方
主料：
燕麦
100g草莓
100g辅料：牛奶
200ml水
800ml做法 共9个步骤
1.食材准备。
2.草莓切丁。
3.锅中水烧开。
4.倒入燕麦片。
5.迅速搅拌。
6.盖上锅中火盖烧一分钟。转小火
7.加入牛奶，关火。
8.加草莓。
9.即成。
菠菜燕麦粥怎么做好吃 菠菜燕麦粥的做法,步骤
菠菜燕麦粥
燕麦这东西，听说是很健康的食品，但平时还是挺少吃的！现在的人，不是怕营养不够，而是怕营养过剩，有时候，必须吃得清淡一些！半饱，生活之高潮所在，不是没有道理的。
食材配方
主料：
菠菜
150g燕麦
50g蛋
1个辅料：
油
适量盐
适量做法 共8个步骤
1.准备材料有：蛋、燕麦、波菜
2.波菜要先焯一下！菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。
3.先把波菜切碎
4.这是先熬好的粥
5.先把蛋准备一下，再放些调料
6.先把波菜放进去，因为蛋很容易熟
7.最后再放燕麦！
8.哈，美味的燕麦粥就成了
鱼戏莲黑燕麦粥怎么做好吃
鱼戏莲黑燕麦粥
前几天申请到一大盒黑色杂粮的试用，今天就用黑燕麦做个粥，了解我的都知道本人喜欢画蛇添足，不做造型会死的，所以又拿着萝卜做文章，把樱桃小萝卜彻底做烂，本来那天雕了
食材配方
主料：
黑燕麦
100g樱桃萝卜
3个蚕豆
1颗辅料：
盐
适量白糖
适量水
200g白醋
2勺黄瓜
少许
做法 共11个步骤
1.准备好食材。
2.樱桃萝卜切米字刀，下面不要切断。
3.用刀小心的将皮和肉分离，同样不要断底部。
4.里面可以继续切开一层白色的萝卜做花瓣。
5.蚕豆上锅煮熟备用。
6.捞出蚕豆后直接将黑燕麦片倒入热水中煮熟。
7.将樱桃萝卜倒上白醋。
8.加入白糖和食盐，白糖多点，食盐少一点。
9.切一小段黄瓜去皮，把黄瓜皮剪成圆形莲叶，蚕豆去皮分开两瓣，一瓣做鱼身，一瓣用吸管压成2个圆形鱼眼，萝卜皮做鱼尾巴。
10.煮好的黑燕麦粥盛入碗中。
11.放上腌制好的莲花、莲叶、金鱼即可。
大米红薯粥怎么做好吃 大米红薯粥
大米红薯粥
红薯粥也叫地瓜粥，粥稠香甜，适用于伴有大便干结带血的结肠癌、直肠癌病人。健脾养胃，益气通乳，适用于维生素A缺乏症，夜盲症，大便带血，便秘，湿热黄疸。 红薯味道甜
食材配方
主料：
大米
红薯
水
做法 共5个步骤
1.大米淘洗净倒锅中煮；
2.红薯去皮切块备用；
3.粥煮至沸腾，放下一个粥匙防止粥溢锅；
4.米煮至开花后，放下红薯；
5.煮至红薯变熟，粥粘稠即可关火。
红薯胡萝卜饼怎么做好吃 红薯胡萝卜饼的做法
红薯胡萝卜饼
今天晚上本来想在外面随便买点馒头什么的来对付一下晚饭的，可小孩回来后非要吃我以前做的“红薯胡萝卜饼”，于是我就做了这盘“红薯胡萝卜饼”，很好吃。
食材配方
主料：
红薯
胡萝卜
油
白糖
做法 共8个步骤
1.红薯去皮。
2.红薯切成小丁。
3.胡萝卜切成小丁。
4.放在一起。
5.放适量的面粉。
6.放白糖。
7.加水，和成糊状。
8.在锅里煎。两面都煎成焦黄，即可。
红薯大米饭怎么做好吃 红薯大米饭的做法
红薯大米饭
红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到
食材配方
主料：
红薯
2个大米
1碗辅料：清水
适量
做法 共8个步骤
1.准备所需材料。
2.红薯去皮洗净，切成小丁，大米洗净。
3.将大米倒入电饭煲内胆里。
4.加入红薯。
5.再加入适量的清水。（比平常煮饭多一点）
6.将电饭煲内胆坐入电饭煲内。
7.盖上盖子，打开电源按下煮饭键，当煮饭键跳闸时，不要打开，闷五分钟后再打开。
8.煮好的红薯饭。
【芡实燕麦大米粥怎么做好吃】芡实燕麦大米粥的做法,步骤
芡实燕麦大米粥
早在宋代大文豪苏东坡文中记载，据传说有人问：“究竟有何聪明妙方？苏家一门占了‘唐宋八大家’中的三席”。答曰：“家传益智强身之法，日细嚼一枚芡实，后缓缓咽下。”《
食材配方
主料：
大米
100g芡实
100g燕麦
100g辅料：
水
适量
做法 共5个步骤
1.把芡实洗净，加清水泡半天。
2.然后把大米淘洗干净。
3.锅至火上加入水和芡实烧开，然后转中火把芡实煮至开花。再加入大米和燕麦。
4.锅开后一直保持小幅滚开的状态。
5.直至煮至米粒酥烂，汤汁粘稠为止。
红薯燕麦饼怎么做好吃 红薯燕麦饼的做法,步骤
红薯燕麦饼
燕麦Oats(Avena sativa)，就是我国的莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食
食材配方
主料：
红薯
1块燕麦片
20g辅料：油
适量白糖
20g黑芝麻
20g面粉
100g做法 共11个步骤
1.准备好材料。
2.红薯去皮后压成泥。
3.放入白糖混合均匀。
4.放入燕麦片混合均匀。
5.加入面粉。
6.揉成面团，醒20分钟。
7.团成小饼。
8.顶部蘸上黑芝麻。
9.锅中放少量的油。
10.放入饼胚。
11.煎至两面金黄即可。
奶油胡萝卜
食材明细：
胡萝卜250克，杏仁100克，奶油100克，白砂糖15克，香菜5克
奶油胡萝卜的做法步骤：
1.胡萝卜去皮切成条状（约8厘米长），加入白糖和水，加盖高火6分钟，沥去水分。
2.放入香菜、鲜奶油，高火1分钟，撒上杏仁片便可食用。
小贴士：
杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食。
胡萝卜蛋羹
乌兰
十分给力的宝宝润肠菜-胡萝卜蛋羹
话说小妮子吃了两回木瓜蛋羹，感觉力度不够，得！咱来点力度大的，换成胡萝卜，这回的给力。
胡萝卜蛋羹
材料：鸡蛋一个、胡萝卜半根、香油、鲜贝露适量
胡萝卜蛋羹的做法
一、胡萝卜清洗干净，去皮、擦成泥放到碗里入蒸锅蒸熟，着急的话就放到微波炉里，高火两分钟即可。
二、鸡蛋磕入碗中，充分搅拌匀了，倒入适量的温水，再搅拌，然后点入香油，将蒸熟的胡萝卜泥放入，再搅拌。
三、火上坐小奶锅，倒入适当的水，水里坐个小盘子，将鸡蛋液碗放到盘子上面，盖上锅盖，开锅7-8分钟即可，取出来放少许的鲜贝露
不是很严重的肠胃上火，不要尝试这道蛋羹哈。
野胡萝卜的功效与作用
每100克野胡萝卜根中含有蛋白质2.1克，脂肪0.6克，糖类2克。每100克野胡萝卜嫩叶含蛋白质3.8克，碳水化合物1.9克，脂肪0.56克，粗纤维0.6克，糖类19克。还含有丰富的胡萝卜素及挥发油，油中含巴豆酸、细辛酮、胡萝卜萜烯、胡萝卜醇。...[更多]
小提示
菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通，可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
尖椒胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，对小孩来说是最好的营养源。
材料：
1个胡萝卜，1个尖椒，
尖椒胡萝卜的做法步骤：
1，葱切片、蒜切片，尖椒、胡萝卜切细丝备用
2，锅烧热，加入适量的食用油，放入葱蒜炒香下尖椒和胡萝卜。
3，翻炒至胡萝卜变软之后加入少许生抽、食盐、香醋翻炒
4，出锅装盘便可以啦
【红薯燕麦小煎饼怎么做好吃】红薯燕麦小煎饼的做法,配方
红薯燕麦小煎饼
最近超市经常有红薯特价，买过几次都很好吃，又粉又甜。但这次买的却完全不一样，不甜也不粉，蒸过一次大家都不喜欢吃，于是就想着用来做红薯饼吧，省得浪费了。 今天的红
食材配方
主料：
红薯
250g糯米粉
150g面粉
50g即食燕麦片
25g白糖
20g清水
适量辅料：花生馅
适量色拉油
适量做法 共17个步骤
1.准备材料，分别称量；
2.红薯去皮，切片，放在电饭锅的蒸格蒸熟；（用自己喜欢的方式蒸熟就好，蒸也好微波也好）
3.趁热加入即食燕麦片和白糖；
4.压烂成为红薯泥后加入糯米粉和面粉；
5.根据红薯泥的干湿程度，分次加入水或者牛奶，揉成光滑的面团；（慢慢填加水，因为红薯蒸熟以后干湿程度不同，所需添加的水分也不同，边揉边加水，至面团光滑即可）；
6.把面团分成两份，搓长；
7.分割成为16等份；
8.取其中一份红薯面团，压扁后做成小窝状，放入一勺花生馅；（其他红薯面团要用保鲜膜盖着，以免风干）
9.捏合，用自己喜欢的方式，像包包子一样，像做饺子一样，都可以，只要把馅包在里面不漏出来就可以啦；
10.握在手中，像做饭团那样，反复捏几下至面团光滑；
11.搓圆后压扁；
12.用牙签压出花纹；
13.中间用筷子压一下；
14.依次把全部红薯饼做好，在烤盘上铺上保鲜膜，把红薯饼放在上面，再盖上保鲜膜，放冰箱冷藏；（如果当时就煎的话就省略这步）
15.平底锅刷一次薄油，把麦香红薯饼花纹那面向上，排进平底锅；
16.中小火煎至金黄；如果用煤气灶煎的话，要不时移动锅子，让红薯饼受热均匀；
17.翻面，同样中小火煎至金黄，外皮稍带酥脆即可；
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