食材明细:
雪梨30克,去皮黄瓜30克,生燕麦片30克,宝宝粥米30克,去皮红薯30克
果蔬燕麦粥的做法步骤:
第1步准备食材:雪梨30克去皮黄瓜30克生燕麦片30克宝宝粥米30克去皮红薯30克生燕麦片倒入清水中,浸泡一小时。浸泡后的燕麦能煮的更加软烂,方便宝宝咀嚼与消化。
第2步雪梨去皮。去核。
第3步雪梨、红薯分别切小丁。宝妈可以根据宝宝的咀嚼能力来决定切的大小哦~养生壶中依次倒入宝宝粥米、生燕麦片、雪梨丁、红薯丁。
第4步倒入700毫升清水。选择杂粮粥功能。
第5步大概煮1小时40分钟。养生壶工作的这段时间妈妈可以做其他事情,比如陪宝宝做小游戏~起锅烧水,水开后,放入黄瓜,焯水2分钟。焯水后可以除去草酸和残余的农药。
第6步黄瓜去瓤。黄瓜瓤有很多白色小籽,宝宝不易消化,给宝宝吃的话建议去掉。切小丁。宝妈根据宝宝的咀嚼能力来确定黄瓜的颗粒大小。
第7步粥煮好后,倒入黄瓜丁。由于蔬菜的耐煮性不同,所以黄瓜要后放。黄瓜放进去之后需要搅拌均匀,同时避免糊底哦~继续煮5分钟。
第8步燕麦粥就这样完成啦。出锅啦,好香哦!很简单的做法,味道和营养却不一般,有蔬菜,有水果,真的是一道色香味俱佳的辅食,宝宝吃一口就停不下来了~
小贴士:
添加要领:●每次做燕麦辅食的时候,很多宝妈会问我给宝宝吃哪种燕麦好?●燕麦的膳食纤维含量很高,宝宝咀嚼能力弱,不易消化。所以,建议12个月以上宝宝食用;妈妈们也可以把煮好的粥,搅打成细腻的米糊,这样10个月以上的宝宝也可以吃啦~黄妈说:夏天水分流失快,容易燥热,经常会便秘,很多妈妈认为香蕉能缓解便秘,就给宝宝买香蕉吃,甚至有些家长会采用“肥皂条”或“开塞露”为宝宝通便。其实,未成熟的香蕉内含有较多的鞣酸,反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,而“肥皂条”或“开塞露”中含有各种化学成分,长期使用,会使宝宝的肠壁神经细胞应激性降低,敏感度下降,对药物产生依赖,反而不利于自主排便。宝宝便秘不可怕,正确饮食才可靠!
食材明细:
玉米面(黄)150克,燕麦片100克,豆浆250克,白砂糖30克
燕麦粥的做法步骤:
1. 燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;
2. 冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;
3. 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;
4. 然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。
小贴士:
防止粥煮沸溢出,盖锅盖时要留气孔,建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。1. 通宿便,养胃润肠,用于调理慢性肠胃炎;2. 玉米性平味甘,调中开胃;3. 燕麦性平味甘,补虚健脾;4. 豆浆性平味甘,补虚润燥,清肺化痰;5. 玉米和燕麦都属于粗纤维食品,对清洁肠胃十分有利;6. 燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含较多的维生素B、B及钙、磷、铁。玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。
食材明细:
主料::燕麦片40克,红枣30克,雪莲果50克,
辅料::冰糖10克,胡萝卜10克,
红枣雪莲果燕麦粥的做法步骤:
1.准备食材备用。(用的是即食麦片)
2.雪莲果,红枣切小块,胡萝卜切碎粒。
3.锅里加入水,倒入红枣冰糖和胡萝卜粒。
4.水开后,煮两三分钟。
5.倒入雪莲果。
6.再倒入燕麦片,搅拌几下。
7.煮开后,盖上盖子闷两三分钟就可以了。
8.成品图。
9.成品图。粘稠香甜~~~
10.成品图。
11.成品图。简单快手~~~
12.成品图。低脂养生~~~
小贴士:
煮的时候注意锅开容易溢出,盖锅盖时要留气孔。不放冰糖也可以,由于放了红枣和雪莲果,做出来的粥微甜的。
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