“百年美眷庆好合（干贝芋头糕）、佳偶永结齐同心（咖哩豆沙酥）”，可能你对这些菜谱比较熟悉了，餐馆的实力就隐藏在菜谱中。其实要做好每一道菜，就要研究其中的方法，你对美食菜谱感兴趣吗？经过整理，小编为你呈上蒸 看似简单却殊不简单，如果合你所需，不妨马上收藏本页。
蒸,一种看似简单却殊不简单的烹法，颇能考验大厨的功力。都市人在吃过了花样百出的菜肴后，对原始而美味的蒸菜却念念不忘―――
对于“蒸”的初步考证
中国饮馔，技艺精湛，源远流长。烹饪方法有煮、蒸、烤、焖、烧、炸、炒、烩、炖，等等。在饮食的发展历史上，烤的历史最久，接着是煮，蒸的出现则是建立在烹饪技术的进一步完善之后。世界上最早使用蒸汽烹饪的国家就是中国，并贯穿了整个中国农耕文明，关于蒸最早起源可以追溯到一万多年前的炎、黄时期，我们的祖先从水煮食物的原理中发现了蒸汽可把食物弄熟。在谯周的《古史考》记载中得到进一步的证实：“黄帝时有釜甑，饮食之首始备”，“黄帝始蒸谷为饭，蒸谷为粥”。
小时候看中国的四大古典名著之一的《西游记》中多处讲到，唐僧肉可以长生不老，于是西域的妖魔鬼怪总想把唐僧捉来蒸了吃掉。翻阅地理杂志研究发现，西域干旱少水，又是高原缺氧，根本蒸不熟东西，水至75℃便沸腾了。究其原因是作者、明代著名小说家吴承恩当时任荆王府纪善，荆州（今湖北蕲春县荆州镇）人吃粉蒸肉，粉蒸排骨、粉蒸藕、清蒸鱼、清蒸鸡等，其中盛名远播的要数湖北沔阳（沔阳现称仙桃市，是荆州地区较大的县级市）三蒸。沔阳三蒸至少有600年历史，相传元末渔家子弟陈友谅在沔阳揭竿而起率众起义,在攻陷沔阳县城后,为犒劳兵士,陈友谅的夫人潘氏亲自下厨,她别出心裁,将肉、鱼、藕分别拌上大米粉,配上佐料,装碗上甑,猛火蒸熟。蒸出的肉、鱼、藕味美质融,兵士啧啧称赞,从此民间常用“三蒸”款待宾客，喜庆佳节。后来,“三蒸”的制作越来越精细，除粉蒸肉外，有蒸珍珠丸子、蒸白丸。
蒸能保持食品的原汁原味，并最大限度地保留食品中所含的营养成分。由于蒸具将食与水分开，纵令水沸，也不致触及食物，使食物的营养价值全部保持于食物内，不易遭受破坏。而且，比起炒、炸等烹饪方法，蒸出来的饭菜所含的油脂要少得多。
制作关键之一：原料新鲜
蒸菜对原料要求极为苛刻，任何不鲜不洁的菜，蒸制出来都暴露无遗。因此蒸菜对原料的形态和质地要求严格，原料必须新鲜，气味纯正。
广东人嘴刁，吃东西讲求鲜甜，拿手好戏当属蒸鱼了。某位才子曾说过，顺德人把鱼吃到极至，竟可以吃出这鱼生前是否受过惊吓。姑且勿论老饕们是否有此本事，但广东人对蒸鱼的确十分讲究。冻鱼是绝对不配用来蒸的，即使是新鲜活鱼也要在蒸之前先了解鱼的属性，油多的鱼火要猛，也不必淋太多熟油；肉瘦的鱼蒸的时候还要盖上一层薄薄的猪网油或是片薄的猪肥膘，蒸好后揭去，为的是增加滑润的口感。鱼蒸熟了才淋豉油，如果先放盐，盐把水分抽干了，鱼就不鲜了。
制作关键之一：掌握火候
对于蒸，火候的掌握非常重要。蒸得过老、过生都不行。经过调味后的食品原料放在器皿中，再置入蒸笼利用蒸汽使其成熟，根据食品原料的不同，可分为猛火蒸、中火蒸和慢火蒸三种。一般来讲，蒸时要用强火，但精细材料要使用中火或小火。
1.待水滚再放材料
要蒸东西请先等锅内的水滚再放入材料，蒸时要隔水蒸，但若是要炖东西，则就直接放在水中加热。
2.加水时请加热水
要蒸的时候，锅内必须一直装满热水。水太少的话，蒸气量就会减少，蒸笼边缘也易烧焦。只要水不够就立刻加入热水，温度才不会下降。
3.蒸的时间、火候依材料而异
大部分的材料多用大火来蒸，例如：肉或鱼。但是若要蒸蛋时，则最好用小火蒸，其表面才不会有凹处。长时间蒸时，应该尽量避免中途打开盖子，因为这样会让蒸笼内的温度下降。最后，请依照材料的多少、大小来蒸，蒸出来的食物才好吃。
4.蒸笼
传统的蒸笼均以竹子编制所透气性良好，很适于蒸东西。不过若没有竹制蒸笼也没关系，现在的蒸锅效果也不错。但在选购时要注意要买锅盖能够密合的，这样才有效果。
97msw.Com扩展阅读
简约不简单，给妈妈的爱——木瓜炖雪蛤
食材明细：
主料：木瓜适量，雪蛤适量，牛奶适量
辅料：冰糖适量
简约不简单，给妈妈的爱——木瓜炖雪蛤的做法步骤：
1，雪蛤用纯净水浸泡一个晚上。
2，木瓜去掉顶部，放入雪蛤，牛奶，冰糖适量。
3，隔水蒸半个小时。
小贴士：
*雪蛤，牛奶放到木瓜的三分之二处就可以，因为蒸的过程中木瓜是要出水的。
*冰糖根据个人口味适量放，木瓜也是甜的。
简单美味剁椒蒸茄子
食材明细：
新鲜长茄子三根，姜适量，盐一勺，鸡精少量，胡椒粉适量，镇江香醋三大勺，凉拌酱油一勺，剁椒酱适量，蚝油少量，香麻油调匀两大勺，小葱适量，蒜适量
简单美味剁椒蒸茄子的做法步骤：
第1步1.新鲜长茄子三根，尽量挑选比较嫩的茄子为好，过水清洗干净，；切去蒂把，改刀成两段，然后切成均匀的细长条状，皮朝下，在盘中码放整齐；
第2步冷水上锅蒸，盖上锅盖，大火烧至水沸腾，改小火，再蒸7-8分钟；蒸茄子的时候，将姜、蒜切成末，置于碗底，加入一勺盐、少量鸡精、胡椒粉、三大勺镇江香醋、一勺凉拌酱油、一大勺剁椒酱、少量蚝油、两大勺香麻油调匀，另将小葱切成末备用；
第3步7-8分钟后，将蒸锅打开，将调好的味汁均匀的浇在茄子上，盖上锅盖，再蒸个5分钟左右即可关火；最后将蒸好的茄子取出，表面撒上葱花，一盘美味的剁椒蒸茄子就做好啦！
简单寿司
食材明细：
大米300克，糯米100克，鸡蛋2个，嫩黄瓜2根，鸡肉肠2根，胡萝卜半根，紫菜3片，盐1勺，寿司醋少许，酱油少许
简单寿司的做法步骤：
第1步先把大米和糯米洗净放进电饭锅煮熟。大米和糯米3:1为好，增加寿司的粘性。煲饭的过程中可以准备寿司配料，鸡蛋打散放点盐搅拌，煎成蛋饼，再切成蛋条
第2步胡萝卜去皮切成细条，锅里烧开水加点盐把胡萝卜条焯熟，捞起再蘸点酱油备用。黄瓜去皮切成条状。鸡肉肠1分为4切开。（如图）米饭煮好后舀起稍稍摊凉，加上寿司醋拌匀。（按各人口味添加）
第3步把寿司卷放在干净的面板上，再铺一层比卷帘大一点的保鲜膜。保鲜膜上面铺上紫菜片。
第4步把拌匀的米饭薄薄一层均匀铺在上面。整齐平摊的放上鸡蛋条、胡萝卜条、鸡肉肠、黄瓜条。
第5步靠近自己身体一头卷起，两边拉起卷帘和保鲜膜，中间用手轻轻压实。卷好后稍稍压实卷帘，定型。打开卷帘。
第6步轻松拉出保鲜膜。切件。（切寿司的刀磨锋利，切时沾点水，防止沾粘）
第7步装盆，开吃~~（如喜欢蘸芥末的味道更好呢）
小贴士：
卷寿司时切不可贪方便加多多的米饭和食材，这样会卷不起来和食材外露。胡萝卜焯水后用一个碟子盛起倒掉酱油拌匀，加在里面口感更有层次。（今天小宝看见我在厨房里做寿司，吸引了她莫大的兴趣，走过来便说：妈咪，“我也想学，我要做一个超级大寿司”既然孩子有兴趣，做妈妈的自然高兴，既可以增加厨房乐趣，也可以培养孩子的动手能力，“好吧~这会就交给你了”我摘下围裙，帮她带上手套后就出客厅回了一个妈妈打来没接到的电话。等我讲完电话，回到厨房时，顿时傻眼了，小宝铺下保鲜膜后直接就放厚厚的米饭和多多的食材，准备卷时发觉忘了放紫菜。而且怎么也卷不起来，干脆包成大饭团。看着这些，我们都笑的直不起腰来。。。这样的大饭团当然交给灰太狼消化了哈哈
超级简单的鲜鱿蒸豆腐
食材明细：
豆腐适量，鱿鱼适量，小米椒适量，香葱适量，蒸鱼豉油（李锦记）适量
超级简单的鲜鱿蒸豆腐的做法步骤：
第1步豆腐切大片，铺在盘子上。（我买的豆腐是石膏豆腐，比较细腻，用卤水豆腐也行。）鱿鱼洗净撕去表面的黑膜，斜刀片成连刀片。就是第一刀不切断，第二刀才切断。（其实鱿鱼怎么切都行，可随个人爱好）
第2步将片好的鱿鱼铺在豆腐上，入蒸锅大火蒸制7-8分钟。鱿鱼和豆腐在蒸制的过程中会有很多的水，出锅后将盘中的水滗净。
第3步撒上香葱和小米椒，淋上李锦记的蒸鱼豉油。最后淋上热油即可。
#简单生活，简单菜# 清蒸鲈鱼(1)
食材明细：
主料：鲈鱼2小条
辅料：姜丝适量，葱丝适量，红椒丝适量
配料：米酒一小匙，盐一小匙
#简单生活，简单菜# 清蒸鲈鱼的做法步骤：
1，姜切丝或者切条（因为我是自已吃，不需求切得完美）
2，葱切丝或者切条（因为我是自已吃，不需求切得完美）
3，红椒切丝或者切条（因为我是自已吃，不需求切得完美）
4，1：鱼是店员先杀好的，买回来后自己先干净，记得将鱼肚里面的黑膜清掉，黑膜是最腥的。洗干净鱼后，在鱼身两边划三刀，这样蒸时容易入味，快熟
5，1：鱼是店员先杀好的，买回来后自己先干净，记得将鱼肚里面的黑膜清掉，黑膜是最腥的。洗干净鱼后，在鱼身两边划三刀，这样蒸时容易入味，快熟
6，再用米酒也擦一次鱼身，去腥味
7，在蒸鱼盆子上面铺一层姜丝
8，将鱼放在盆子的姜上，往鱼肚也放一些姜丝，鱼身上面也放一些姜丝
9，蒸锅大火水烧开后，放入鱼蒸上15分钟即可
10，用平底锅倒入油，放入姜丝，葱丝，椒丝爆炒一下然后淋上鱼身上
11，最后倒入蒸鱼酱油即可享用
12，成品
简单油条做法
食材明细：
主料：普通面粉150克
辅料：水50g，酵母3克，盐少许，鸡蛋一个
简单油条做法的做法步骤：
1，放一起和好面
2，发酵两倍大
3，擀饼 切条 叠加 筷子压 两头收紧
4，下油锅
5，完成
6，配点豆浆小菜。
小贴士：
我还做的视频可是不会传。。
简单巧克力冰淇淋
食材明细：
主料：淡奶油500ml
辅料：巧克力酱300g
简单巧克力冰淇淋的做法步骤：
1，准备材料：淡奶油500毫升，Nutella巧克力酱300克
2，巧克力酱和淡奶油混合
3，打蛋器打发
4，打到有不消失的纹路即可，最好打几秒就停下来观察一下
5，装到密封容器里，我用的是去年夏天为了做黑芝麻冰淇淋特地买的Tovolo冰淇淋容器
6，放冰箱冷冻三小时以上就完成啦！不需要冰淇淋机器，不需要隔段时间就拿出来搅拌，希望这道不能更简单的冰淇淋食谱能带给大家最冰凉浓郁的盛夏。
喜欢《蒸 看似简单却殊不简单》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了简单菜谱专题，希望您能喜欢！
