只有正常的食材才能有正宗的美食，食材健康与否决定了美食健康与否。中国人历来对食材非常讲究，你见过哪些低中高食材呢？为此，你可能需要看看“农家拍黄瓜”，希望能帮助到你的学习和工作！
食材明细：
主料：：黄瓜2根，
辅料：：农家酱100g，大蒜5瓣，小葱1棵，香菜适量，
农家拍黄瓜的做法步骤：
1.黄瓜、农家酱、大蒜、小葱、香菜【小葱和香菜也可不放】。
2.将洗净的黄瓜用刀拍扁。
3.再将其切段。
4.拍好的黄瓜装盘。
5.把大蒜、小葱、香菜切碎备用。
6.把切碎的葱末、蒜末、香菜末放到拍好的黄瓜上。
7.加入农家酱。拌匀即可食用。
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手拍黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜1根，胡椒粉2克，酱油5克，糖5克，蒜蓉5克，
辅料：：盐1克，指天椒酱2克，蚝油8克，醋10克，
手拍黄瓜的做法步骤：
1.黄瓜洗净，用淡盐水浸泡十分钟
2. 去掉头尾
3.装进保鲜袋里
4.女汉子一样的用刀面用力拍吧
5. 拍完用刀背切几截
6.统统倒出
7.加入调料表里所有调味料，拌匀
8.上盘，感觉味蕾都是黄瓜清新的味道了
拍黄瓜(1)
食材明细：
黄瓜1条，香菜1根，盐1茶匙，干辣椒适量，麻油1茶匙，米醋1汤匙，生抽2汤匙，辣椒油2汤匙
拍黄瓜的做法步骤：
第1步黄瓜洗净晾干表面的水分放砧板上，用菜刀平拍使黄刀开裂。横着切几刀，使黄瓜切成方块。黄瓜放入碗中，撒入1茶匙盐拌匀，腌5分钟。倒出黄瓜腌出的水份，放入切好的香菜和蒜末，淋入1汤匙米醋。再淋入2汤茶匙生抽、2汤匙辣椒油拌匀。
第2步锅下油小火炒香剪成圈的干辣椒，起锅时淋入1茶匙芝麻油激香。然后将炒香的干辣椒淋及油在拌好的黄瓜上，拌匀即可。
蒜泥拍黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜2根，小米椒适量，
辅料：：蒜泥适量，盐适量，陈醋适量，生抽适量，香油适量，
蒜泥拍黄瓜的做法步骤：
1.冷藏过的黄瓜和小米椒洗净。
2.用刀拍松，切成二指段。
3.黄瓜和小米椒放容器内。
4.蒜瓣拍碎捣成泥。
5.适量盐，生抽，陈醋，香油调成拌汁儿。
6.浇到黄瓜上拌匀，装盘。
7.成品。
蒜蓉拍黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜一根，
辅料：：盐适量，糖适量，大蒜适量，生抽适量，香油适量，白醋适量，
蒜蓉拍黄瓜的做法步骤：
1.1. 准备食材。 黄瓜洗净后刮去毛刺，切段后用刀背拍一下方便入味。
2.2. 腌制黄瓜。将黄瓜装入碗中，加一勺盐，用手抓匀后腌制，等黄瓜出水后沥干，这样腌完的黄瓜更加爽口和入味~
3.3. 将蒜末配上2勺生抽、2勺白醋、1勺香油、2勺白糖，调制成料汁。
4.4．将黄瓜拌入料均匀，一份爽口带着蒜香的拍黄瓜就完成了。
5.如果你喜欢吃辣辣的口味还能自己加上辣酱，清爽的拍黄瓜最适合夏天！
凉拌拍黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜2根，
辅料：：蒜瓣适量，麻油适量，醋适量，盐适量，糖适量，凉拌生抽适量，
凉拌拍黄瓜的做法步骤：
1.黄瓜洗净，用刀背拍碎切成小段，放点盐和蒜末腌制十几分钟。
北京拍黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜150g，
辅料：：红辣椒5g，蒜碎适量，香菜适量，鸡粉适量，生抽适量，醋适量，糖适量，香油适量，
北京拍黄瓜的做法步骤：
1.所需食材，黄瓜洗净，红辣椒、蒜、香菜切碎。
2.用刀拍黄瓜，拍到黄瓜既连着，又没完全拍瘪。
3.把拍好的黄瓜切段
4.将黄瓜段用盐腌一下出出水
5.黄瓜逼去水后，放入红辣椒碎、蒜碎，加生抽、醋、鸡粉、糖、香油适量，拌匀。
6.将拌好的黄瓜装到碗里，上面点缀香菜，上桌。
小贴士：
拍黄瓜要有韧劲，不能太大力，又不能太小力。
素拍黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜2根，
辅料：：蒜末少许，盐少许，
素拍黄瓜的做法步骤：
1.将黄瓜洗干净备用。
2.用刀将黄瓜拍碎。
3.切成小块。
4.将黄瓜、蒜末放入碗中，加入盐，搅拌均匀。
5.装盘即可。
拍拌黄瓜
食材明细：
主料：：黄瓜500g，
辅料：：蒜20g，
拍拌黄瓜的做法步骤：
1.食材，新鲜黄瓜，新鲜蒜，
2.黄瓜去皮拍松，切断，
3.加盐腌制，
4.挤去水份，加入麻油拌匀，倒出装盘，OK?
5.成品，爽口清香，爽脆可口，一道不错的夏日小菜。
6.成品。
三拍黄瓜
食材明细：
主料：：青瓜2根，花生米小把，干辣椒4个，
辅料：：大蒜3瓣，生抽2匙，米醋1/2匙，蜂蜜1匙，盐1/2匙，糖1/4匙，
三拍黄瓜的做法步骤：
1.原料图1
2.原料图2
3.青瓜用刀背拍成随意的条状
4.切成自己喜欢的长度，放入大碗中
5.大蒜和干辣椒切碎
6.取一小碗倒入生抽、米醋、蜂蜜、盐和糖，倒入适量凉白开备用
7.锅内入少许油，放入花生米
8.小火炒至花生米变成金黄色，捞出晾凉备用
9.原锅倒入适量油，入蒜沫和干辣椒碎炒香
10.把锅里的所有东西倒入先前调的味汁中，搅拌均匀
11.把小碗中的味汁倒入盛青瓜的大碗中，搅拌均匀，腌制20分钟以上
12.取出装盘，撒上熟花生米即可
小贴士：
小贴士：
1、青瓜腌制的时间越长越入味，放入冰箱冷藏会更加爽脆可口；
2、腌制青瓜的味汁可根据自己的喜好来调制，最好亲自尝过觉得味道满意后才倒入青瓜中；
3、炒花生米最好用小火，不然容易焦；
4、刚炒好的花生米应放凉后才食用，不然嚼起来不酥脆，口感不好；
5、加入蜂蜜可以使青瓜的色泽更加诱人，味道也更好一些，没有的话直接加糖也可以的。
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