食材指制作食物时所需要使用的原料,食材承载了最食物最基本的味道和营养。只有结合食材,美食文化才有根,你是食材达人吗?以下是小编为大家收集的“营养早餐,黑米红糖红枣粥”欢迎阅读,希望你能喜欢!
食材明细:
主料::黑米300g,红糖60g,
辅料::红枣6个,枸杞少许,清水适量,
营养早餐,黑米红糖红枣粥的做法步骤:
1.事先准备好所需的食材哦。
2.黑米提前用开水泡发两小时。
3.水煮沸腾后放入泡发好的黑米,大小熬煮15分钟后转至小火放入红枣再慢慢熬煮30分钟。
4.黑米熬煮至黏糊糊烂再加入枸杞和碾碎的红糖。
5.轻轻搅拌均匀使至红枣融化即可。
6.红枣虽然有好处,然也不能多吃,容易上火。
7.用黑米熬煮出来的粥会更美味。
8.成品图。
9.成品图。
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补血黑米红枣粥
食材明细:
主料::黑米50克,红枣适量,
辅料::香米100克,花生米适量,红糖适量,
补血黑米红枣粥的做法步骤:
1.原料。
2.砂锅水开后倒入黑米和香米。
3.倒入花生米。
4.大火烧开后盖盖子改小火熬30分钟。
5.熬至米粒基本成熟后放入红枣同煮。
6.煮至红枣软烂,米粒开花后即可关火。
7.根据个人口味放入适量红糖,搅匀即可。
8.补血养颜的黑米粥,来一碗吧!
小贴士:
煮粥的时候加香米是为了增加粘性,如果只用黑米,汤汁会很寡淡。
红枣黑米养颜粥
食材明细:
主料::黑米100g,
辅料::红枣30g,大米40g,枸杞10g,红豆25g,红糖适量,
红枣黑米养颜粥的做法步骤:
1.准备好材料。提前泡2小时。
小贴士:
可根据个人爱好改变。
红豆黑米红枣粥
食材明细:
主料::黑米少许,粳米适量,
辅料::红薯一个,红豆少许,红枣少许,
红豆黑米红枣粥的做法步骤:
1.准备食材。
2.黑米,粳米,红豆,红枣淘洗干净,红薯削皮切成小块,放入电压力锅。
3.选择按键,煮粥。静等时间到。
4.油条,蒜薹炒肉,一碗红豆黑米红枣粥。美味晚餐开吃。
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