中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,不同的食材使食物有不同的功效。没有食材文化,就没有美食文化,相信你对食材并不陌生吧?有请驻留片刻,小编为你推荐鲜笋香菇排骨养生粥,请马上收藏本页,以方便再次阅读!
食材明细:
主料::鲜笋1支,小排骨5块,白米0.5米量杯,小米0.25米量杯,糙米米量杯,
辅料::葱花1支,盐适量,白胡椒粉少,
鲜笋香菇排骨养生粥的做法步骤:
1.准备小排、鲜笋、香菇;小排用滚水川烫、香菇泡温热水软化切丝、鲜笋可随意切小块状或切条状
2.特别准备了白米、小米与糙米混合,这样可以让肠道增加蠕动消化喔!
3.将三种米食放入内锅,加入米与水比例1:2.5,并放入猪小排、香菇丝
4.最后放入竹笋,外锅约250cc水炖煮至电源跳起闷约5~10分钟即可 起锅前适当调味即可
小贴士:
喜欢什么健康的五谷米自己都可以变化使用,比例没有固定,也可以再加上蛤蜊更提鲜!
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香菇山药排骨养生汤
食材明细:
主料::山药1根,排骨200克,香菇30克,红枣4个,枸杞10克,
辅料::盐1小勺,葱5克,姜5克,料酒10克,胡椒粉2.5克,香菜1根,白醋5克,
香菇山药排骨养生汤的做法步骤:
1.排骨反复换清水处理干净
2.冷水下锅,加葱姜和料酒
3.锅开后,去除浮沫
4.捞出用温水冲净(如果用凉水,排骨遇冷,蛋白质马上收缩,口感发柴)
5.砂锅一次性加足温水,下排骨
6.盖锅盖,大火烧开,小火煲汤,排骨五成熟
7.准备山药,去皮(手抹醋,避免发痒),切滚刀块,泡在加了白醋的清水里,避免山药氧化变黑。
8.排骨五成熟,下山药
9.提前泡香菇
10.排骨七成熟,下香菇和红枣
11.九成熟,加枸杞,胡椒粉和盐
12.关火,加香菜
13.成品
小贴士:
最好不放味精,鸡精。煲汤本身就是喝汤,营养全在汤里面,保持原味比较好。
香菇鲜虾粥(1)
食材明细:
主料::大米80ml,虾150g,香菇100g,生姜两片,
辅料::油一茶匙,盐一茶匙,米酒几滴,酱油1/2茶匙,
香菇鲜虾粥的做法步骤:
1.量好大米
2.把大米淘洗干净
3.把淘洗干净的大米放锅胆内,加进适量水。开始煲粥。
4.煲粥时间把配菜备好
5.鲜虾处理干净(去虾线,虾胃,剥壳)
6.加进盐、米酒、酱油、花生油、生姜拌匀,腌制十分钟
7.香菇清洗干净去蒂切片
8.粥煲好前十分钟,把香菇加进
9.再把虾加入
10.继续盖上锅盖煲几分钟,最后再适当调味即可
小贴士:
1.水量按个人口感添减。
2.虾本身很鲜,可以不放酱油或少放。
怎么做排骨火腿鲜笋汤 如何用排骨来做鲜笋汤
竹笋是一种比较常见的煲汤食材,火腿也是我们生活中经常吃的一种食物,很少有人去做火腿鲜笋汤,若你用来煲汤的是排骨而非五花鲜肉,味道更香。现在就来教大家怎么做排骨火腿鲜笋汤,如何用排骨来做鲜笋汤
怎么做排骨火腿鲜笋汤
原料:排骨一根,金华火腿100克,春笋200克,千张结适量,葱一段,姜一块,料酒一匙。
做法步骤:
1.春笋剥皮切去老根,切条,放清水中浸泡半小时去涩味;
2.烧水,水沸后放料酒,倒入排骨块焯烫变色捞出,冲洗干净备用;金华火腿入水氽烫变色捞出,用水冲净;
3.取煲汤锅,放入排骨、金华火腿、春笋、葱、姜,一次加足水,大火烧开,转小火煲煮60分钟,放入千张结,继续小火煲30分钟,关火即可。
如何用排骨来做鲜笋汤
材料:排骨50G,金华火腿30G,鲜笋小棵1棵,袋装笋适量。姜1小块,香葱适量。白胡椒粉1/2茶匙,黄酒1汤匙。
做法步骤
1.金华火腿切厚片,姜切薄片,鲜笋剥去外皮切片。
2.排骨洗净,先过沸水汆去血水,再冲洗,沥干水分,火腿也过下沸水沥干。
3.处理过的排骨,火腿片,姜片一起放入电饭锅,加入适量的水,水没过所有食材1掌宽,按电饭锅2小时煲汤键。
4.约50分钟后,撇去汤上浮沫,加入笋片和袋装笋。
5.接着炖,快要煲好时调入黄酒,白胡椒粉和香葱小段即可;煲汤时间,视各自电饭锅性能而定,只是汤要煲出白色。
排骨火腿鲜笋汤的做法小技巧
1.金华火腿是网购的,一袋100克,刚好吃一次;金华火腿是腌制过的,有咸味,所以此汤不用另外放盐;
2.排骨也可以用五花肉代替;
3.笋可以用各种春天的嫩笋,我这里只有这一种。
排骨火腿鲜笋汤食材搭配小提示
鲍鱼和竹笋能一起吃:此菜滋阴益精,清热利尿。适用于阴虚内热引起的体热、干咳,对白内障有一定疗效。
竹笋和枸杞能一起吃:竹笋与枸杞搭配食用,能治疗肝火引起的目赤肿痛、咽喉疼痛以及黄疸、大小便不利等症。
膏蟹鲜虾香菇粥
食材明细:
主料::膏蟹一只,鲜虾十几只,香菇六颗,
辅料::大米适量,香葱适量,姜适量,
配料::盐适量,白胡椒粉适量,
膏蟹鲜虾香菇粥的做法步骤:
1.准备食材:膏蟹一只,鲜虾十几只,香菇六颗,大米适量,香葱、姜、盐、白胡椒粉少许。
2.先将米洗净放沙锅内小火慢煮,煮的过程中把螃蟹切小快,香菇切薄片,香菜切碎,生姜切片。
3.米煮大约十分钟左右放入香菇及姜片,滴几滴花生油(这样煲出来的粥会更香)
4.米煮到快开花时先放入膏蟹,再放一勺盐及少许白胡椒粉。
5.放膏蟹煮大约五分钟左右放入虾。
6.虾煮大约两分钟就关火OK了,上面洒上香葱碎,用女儿的话说:麻麻,好美味啊……
香菇笋丁
食材明细:
主料::香菇8个,冬笋半个,
辅料::青红辣椒各半个,
配料::盐1勺,鸡精1/3勺,豆瓣酱1/2勺,
香菇笋丁的做法步骤:
1.先把香菇泡发 尽量根朝下 这样藏在须里的脏东西会出来 然后在开水里煮10分钟沥干
2.香菇 冬笋 葱 青红辣椒准备好
3.香菇 冬笋 切丁 备用
4.锅内加少许油 撒上葱加豆瓣酱 把香菇丁和笋丁下锅煸炒3分钟
5.加入青红辣椒 一分钟 加盐和味精 即可盛出
6.香菇笋丁
小贴士:
香菇:
消食,去脂降压,促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收
巧搭配:
香菇 木瓜=降压减脂
香菇 豆腐=养胃增食欲
香菇 薏米=化痰理气
禁忌:一定要把香菇炒熟,不然会引起香菇中毒
香菇一定不可与河蟹、番茄、鹌鹑蛋、鹌鹑肉同食
香菇笋片
食材明细:
主料::莴笋600g,香菇5朵,
辅料::盐适量,姜适量,蒜适量,香油少许,淀粉1勺,
香菇笋片的做法步骤:
1.准备食材。
2.香菇去蒂洗净切成片,笋去皮切片。
3.姜蒜切末。
4.笋和香菇分别焯一下水,捞出备用。
5.起油锅放姜蒜末煸香。
6.下笋片,加适量盐翻炒均匀。
7.放香菇翻炒入味,水淀粉勾一点薄欠,淋香油关火。
8.成品。
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