食材明细:
主料::黑豆一小把,黑米两把,黑芝麻一小把,百合十片,薏仁三把,核桃两个,大米两把,
辅料::红糖适量,
养生粥的做法步骤:
1.如果第二天早上吃的话就在中午准备好,把黑豆,黑米,百合片,薏仁,大米放在碗里开始浸泡。
2.晚上吃完饭后,开始熬粥,在锅内放入黑豆,黑米,黑芝麻,百合,薏仁和大米。
3.十几分钟后水变粘稠就可以了
4.关上火,盖上盖子焖。
5.第二天,早上加点水,放入红糖,热两分钟即可食用。
小贴士:
小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多,面色红润,身体更加结实。
怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。
可以保护肾脏,生殖系统,骨头,骨髓,大脑,免疫系统,分泌系统以及神经系统。
滋养温暖脾脏,肝脏,骨骼强壮,骨髓充盈,脑子反应快,聪明,听力好
食材明细:
主料::绿豆100g,莲子100g,干百合30g,银耳10g,大米100g,红枣适量,冰糖适量,
【春季养生粥】的做法步骤:
1.绿豆浸泡半小时
2.莲子泡发后去芯
3.百合泡发后去除干硬部分
4.银耳泡发后去根撕成小朵
5.将处理好的绿豆、莲子和银耳放入锅中,添加适量水
6.煮沸后转小火继续煮约30分钟
7.倒入糯米,煮软
8.红枣洗净,和冰糖一起倒入锅中
9.倒入百合
10.继续煮约15分钟即可
小贴士:
1. 如果是鲜百合的话,不用浸泡,洗净后直接在最后倒入锅中即可;
2. 注意煮的过程中不要盖盖子,否则绿豆煮过的颜色会发红发暗,颜色不够漂亮;
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