只有正常的食材才能有正宗的美食，地方美食的差异往往就是食材的差异。美食文化的根在食材文化，你对食材精通吗？小编推荐你不妨读一下三豆消斑饮，请继续阅读本文相关内容！
食材明细：
主料：：黄豆25克，红豆25克，绿豆25克，
辅料：：水1200毫升，
三豆消斑饮的做法步骤：
1.用料
2.三豆洗净沥水
3.倒入碗中加水浸泡一夜
4.次日，倒入豆浆机打浆桶
5.加水至水位线
6.装机头
7.启动
8.打浆结束
9.倒出饮用
小贴士：
泡豆的水溶有部分营养物质，无需倒掉。
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可根据自己口味加糖调味。
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三豆饮的做法
三豆饮是中国一古方。岀自名医扁鹊之方。
材料：
黑豆150g，绿豆150g，赤小豆150g，甘草适量，
三豆饮的做法的做法步骤：
步骤1，三豆各150克洗净备用
步骤2，甘草洗净与三豆放电压力锅压20分钟即可。
步骤3，今天加了点薄荷。三豆饮
减肥消脂纳豆
食材明细：
主料：：黄豆适量，
辅料：：纳豆菌适量，
减肥消脂纳豆的做法步骤：
1.先将黄豆泡开，因为我用的是1L的小熊酸奶机做，所以大概用了半斤的黄豆，大黄豆小黄豆都没所谓，我是晚上12点睡前泡的，第二天早上八点半左右就可以了，夏天常温下泡太久黄豆会馊掉。
2.我是选择用高压锅蒸，因为家里没有纱布，所以用一次性汤料包来装，用不锈钢架子架起来，买高点的架子，放多点水，大概三分之二水瓢的水吧，蒸的时候放到盘子上蒸，因为蒸的时候豆汁流到锅里有点焦味，做法上说先开十分钟大火，再开45分钟小火，按照做法做我的豆子熟得不是很均匀，所以建议蒸1小时，关火，闷到泄完气为止。
3.我用的是胶囊式的纳豆菌，放了半个胶囊，先用温水化开了，10ml左右，然后倒进蒸熟的黄豆里，拌匀。
4.因为没有纱布，所以扯了汤料包的无纺布来当纱布盖着，发酵的时候要有足够的空气，所以用两根筷子架起来了，发酵16-18个小时，我用手机调了闹钟，结果凌晨3点起的床，把纳豆放进冰箱冷藏。
5.发酵好的纳豆表面有层白白的菌。
6.大功告成了，可以加芥末跟酱油，但是我喜欢只加糖跟蒜蓉辣椒酱，喜欢用什么伴着吃就用什么伴着吃吧，哈哈。
薯蓣二豆饮
食材明细：
主料：：山药干10克，黄豆10克，红豆5克，
辅料：：纯净水适量，
薯蓣二豆饮的做法步骤：
1.准备好食材。
2.把黄豆和红豆清洗干净，山药切碎。
3.把九阳ksolo水槽中加入纯净水。
4.加入食材。
5.选择五谷键，开始研磨。
6.研磨完成，自动出浆。
小贴士：
1、食材的加入不要超过25克。
2、用纯净水好。
3、焦作产的怀山药好。
白色三汁饮
食材明细：
主料：：荸荠10g，梨10g，藕10g，
辅料：：水适量，
白色三汁饮的做法步骤：
1.准备好食材。
2.把荸荠、藕、梨三样切成小丁。
3.把食材放到机器中。
4.把水加入到水箱中。
5.按五谷键进行细研磨。
6.制作完成。
小贴士：
食材不要加的太多。
三豆汤
食材明细：
绿豆9克，赤小豆9克，黑豆9克
三豆汤的做法步骤：
将绿豆，红豆，黑豆分别洗净，放入锅中，加水600克，用小火煎至200克，即可食豆喝汤。
小贴士：
此汤清热解暑，利尿消肿，为夏令保健良品。利尿消肿，清热散血，保健祛风。赤小豆：鲤鱼与红豆同煮，两者均能利水消肿，在用于治疗肾炎水肿的时候效果很好,但是正是因为利水功能太强，正常人应避免同时食用二者，尽量隔几个小时再食，是否可以同食因人的体质不同而异。黑豆：《本草经集注》记载有：“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。
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