食材明细:
主料::包菜1个,生姜5片,辣椒3颗,白糖0.5勺,盐1勺,
辅料::花椒20粒,大蒜6瓣,香醋1勺,鸡精1勺,油2勺,
众荤之后的清口佳品-美白祛斑麻辣手撕包菜的做法步骤:
1.准备1个包菜(卷心菜)。将包菜(卷心菜)最外面一层剥掉丢弃
2.一片一片的包菜(卷心菜)剥好后,用清水洗净。再用手将其撕成小片备用
3.包菜洗净,大蒜剥好拍碎。生姜切片。花椒和辣椒备用
4.锅中倒进2勺油,大火烧至7、8层熟;放花椒粒和干辣椒爆香
5.放进大蒜、生姜大火爆一会
6.下锅翻炒包菜时旺火爆炒,炒出来的菜叶又脆又香。手撕包菜要用快火爆炒,快速起锅,时间久了营养价值就丢失了
7.起锅前添加1次醋增鲜提香,增加菜品的酸辣口感。往锅中添加醋的时候,不要直接倒在菜叶上,将醋沿着锅边倒,淋在高温的锅壁上,醋味预热一下就呛出来了;而且香味的散发也均匀了
8.最后放进1勺盐、1勺鸡精、半勺白糖即可出锅。这道手撕包菜虽然不起眼;可是颜色鲜亮,爽脆微酸,清甜鲜辣,在视觉和味觉上激发食欲。常常成了节日餐桌上一盘不够还要再添一盘的清新素菜!
小贴士:
1.包菜一定要控干水分
2.下锅翻炒包菜时旺火爆炒,炒出来的菜叶又脆又香【手撕包菜要用快火爆炒,快速起锅,时间久了营养价值就丢失了】
3.最后往锅中添加醋的时候,不能直接倒在菜叶上
4.将醋沿着锅边倒,淋在高温的锅壁上,醋味预热一下就呛出来了;而且香味的散发也均匀了
5.最后放进1勺盐、1勺鸡精、半勺白糖即可出锅
6.最后放进香醋后;就不要翻炒了
食材明细:
豆腐皮适量,土豆适量,黑木耳适量,胡萝卜适量,香椿芽适量,韭菜适量
春季祛斑美食香椿素菜卷的做法步骤:
第1步把土豆去皮洗净切片,放入保鲜袋直接放微波炉里用微波高火加热至熟,倒烂成泥。将木耳胡萝卜切小丁,香椿芽用热水烫一下,然后加入盐一起拌入土豆泥。
第2步将豆腐皮铺在案板上切成中块,将搅好的豆泥,混合成茸,均匀地涂抹在豆腐皮内,包成卷形。将韭菜放入热水中烫熟,用韭菜系在豆腐卷外面,防止豆腐卷开裂,均匀地码放在微波炉盘中,进微波炉中火2分钟。
第3步锅里放入水和盐烧开后放少许水淀粉调成玻璃芡,淋在刚刚出锅地素肉卷上即可。
“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”国人非常看重食疗,随着生活的不断好转,这些俗语并非简单的顺口溜,而有着其科学性。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?下面是小编帮大家整理的生活祛斑小妙招之从饮食上祛斑,相信一定会对你有所帮助。
女性朋友们到了一定年纪以后,特别是在生了宝宝之后,脸上就会出现一些星星点点的斑点,这严重影响了我们的美丽,让我们的魅力大打折扣。要怎样才能够有效地祛斑呢?我们应该从内调外养这些方面采取方法来祛斑。生活祛斑小妙招之从饮食上祛斑,让你能够重新拥有白皙无暇、晶莹剔透的零瑕疵肌肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,有效祛斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。但你一定要注意:柠檬一定要去皮,因为柠檬皮容易使皮肤沉淀黑色素。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黄褐斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳去黄褐斑。
胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及去雀斑。
生活祛斑小妙招之从饮食上祛斑,它不是像祛斑霜那样只是从表面上减少我们的斑点数量,这样的方法是治标不治本的。而我所介绍的这个方法,则是从根部着手,从内由外地调理我们的肌肤,虽然见效不是非常地迅速,但是它是能够让斑点不再出现的有效方法。
杏仁是一种广受大家欢迎的坚果,因为杏仁含有丰富的营养物质,能够抑制体内的活性酪氨酸酶,淡化体内的黑色素,滋润肌肤,起到良好的祛斑效果。杏仁祛斑主要是自制祛斑面膜和祛斑食谱两个方面。
一: 杏仁祛斑面膜
1: 杏仁蛋清祛斑法杏仁中富含维生素E,而维生素E恰恰是滋润美白肌肤不可或缺的营养元素。美眉们可以将适量的杏仁磨成粉末,然后加入适量的鸡蛋清进行混合搅拌,搅拌均匀后,涂抹在面部肌肤上,再盖上面膜纸,二十分钟之后,用清水清洗干净即可。坚持每周两到三次,可使肌肤滋润细滑,帮助更好的美白肌肤、去除斑点。
2: 杏仁咖啡祛斑面膜适合肤质:各种肤质。材料:杏仁10克,咖啡粉10克,蛋清1个。
3: 做法:将杏仁用热水泡软后捣成泥状,然后将杏仁泥和咖啡粉、蛋清混合搅拌均匀。每天晚上睡觉前均匀涂抹于脸部,隔天早上再用温水清洗干净。效果:此面膜能够帮助润肤除皱,美白祛斑。不仅能护肤肌肤的紧致还能够让肌肤变得白皙亮丽。
二: 杏仁祛斑食谱
1: 杏仁露:将杏仁磨成粉末,配合适量的蜂蜜,加入开水冲拌饮喝,每日饮喝一杯,杏仁量为10克。
2: 杏仁莲子羹:杏仁粉、莲子放入开水里煮20分钟,再加入适量的冰糖便可食用,每天食用一碗杏仁莲子羹。
3: 杏仁糖:将杏仁均匀洒在溶化的红糖上,等糖凉结块再食用,每天食用20克杏仁糖可起来良好的补血祛斑效果。
三: 我们知道杏仁不但可以来预防癌症和心脑血管疾病而且还能起到美容养颜等好处,杏仁在祛斑上面的功效也是非常明显的,所以想要去掉脸上斑点的朋友不妨多吃一些杏仁。
热门栏目
美食分类