食材是组成各种美食的基本原料的统称，新鲜的食材决定了食物的新鲜味道，美食文化的重点就是食材，你见过哪些低中高食材呢？推荐你看看以下的【早餐】时蔬三明治配酸奶水果杯，欢迎学习和参考，希望对你有帮助。
食材明细：
主料：：全麦面包2片，酸奶适量，
辅料：：黄瓜小半根，圣女果适量，菠萝适量，
配料：：蜂蜜适量，
【早餐】时蔬三明治配酸奶水果杯的做法步骤：
1.先做酸奶杯：菠萝切小块，铺在杯底一层。
2.在菠萝上倒酸奶，然后铺一层圣女果瓣。
3.再加一层酸奶。放入剩下的菠萝粒。加几个彩虹糖。完成咯。
4.再来做三明治哦。准备两片全麦面包。黄瓜切薄片。圣女果对半切。
5.在一片面包上涂一层蜂蜜膏。我用的是蜂蜜软晶体。摆上黄瓜片，圣女果
6.放上另一片。稍压实、对角切开。完成了~
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三明治（早餐）
食材明细：
主料：：吐司适量，鸡蛋适量，
辅料：：牛板筋适量，香肠适量，沙拉酱适量，
三明治（早餐）的做法步骤：
1.备好香肠切片 牛板筋一袋
2.电饼锅加热 将鸡蛋 香肠 面包片放入其中 待鸡蛋边有焦感时将鸡蛋放在面包片上
3.同时加热两片到三片面包片 将烤好的鸡蛋 牛板筋 香肠放在面包片上
4.将烤好的面包片扣在另一个放着食材的面包片上，盖上锅盖加热烤熟，三分钟出锅。
5.出锅
6.有的朋友喜欢吃加油的面包片 步骤一样 只不过是加热锅时在锅底抹上油即可 这样烤出的三明治 金黄 用时也短。
7.咬一口 美味早餐。
小贴士：
鸡蛋的熟度自己控制，我喜欢吃一半生一般熟的（如上图）。
喜欢吃全熟的朋友把鸡蛋两面都烤熟就好了，上图只烤了一面。
喜欢吃沙拉酱的朋友在第三步时候可以加入沙拉酱。
早餐三明治
食材明细：
面包片适量，煮熟的鸡蛋一个，火腿肠一根，火龙果半个，黄瓜一根
早餐三明治的做法步骤：
第1步将熟鸡蛋剥开，将蛋清和蛋黄分开，蛋清切成小粒，蛋黄掰成小粒。火腿肠切成丁，将以上原料统统放到小盆里。
第2步用沙拉酱拌匀备用。黄瓜洗净，用刮皮器刮成一个长薄片（不能用刀切，切的太厚且不均匀），火龙果切成小丁。
第3步将面包片切去四周的硬边，放上拌好的沙拉，洒上火龙果丁，上边盖上一片同样的面包片。将三明治用刀小心的切成两瓣。
第4步将黄瓜片小心的绕做好的三明治一周，千万别把它拿散了，将它裹在三明治上，多余的黄瓜片切掉不要，用牙签固定住就可以了。
快手早餐火腿水果三明治
食材明细：
主料：：吐司2片，火腿1片，生菜叶1片，
辅料：：苹果半个，芒果半个，香蕉半个，洋葱丝适量，
快手早餐火腿水果三明治的做法步骤：
1.准备食材，这些是小朋友自己选择的食材，最喜欢奶酪，食肉动物，无肉不欢，必须放火腿。
2.各种水果用果蔬清洗剂浸泡10分钟，洗净，各自取一半备用。
3.分别将所有的水果切片，可以根据自己的喜好切成不同的形状，不要太厚，因为三明治机厚度有限，太厚了可能盖不上盖子。
4.各种食材准备好，生菜叶也要用果蔬清洗剂清洗干净。
5.取一片面包片，上边放一片生菜叶，撒点洋葱丝，放上一片火腿，然后码一层水果，中间放的是芒果，两边是香蕉片，再码一层薄片水果桃和苹果，小朋友说苹果的口感好，可以多放点，最后放上一片奶酪，奶酪冷冻室取出来的，已经化了。
6.盖上另一篇土司，用力压一压，三明治就准备好了。
7.三明治机预热2分钟，将准备好的三明治放入烤盘，注意别超出烤盘，别烫到手。盖上上盖，加热2~3分钟。
8.三明治机预热2分钟，将准备好的三明治放入烤盘，注意别超出烤盘，别烫到手。盖上上盖，加热2~3分钟。
9.烤好的三明治搭配一杯鲜奶，或者搭配果汁，都是完美的早餐，小朋友喜欢鲜奶，所以自认为这是满满的能量早餐。
小贴士：
1、三明治机的厚度有限，不要夹太多的食材，强行关上上盖容易造成产品故障和损坏。
2、夹三明治时，就是关闭上盖时不要极速地用力按压，可能导致食物变形或者损坏，轻力关上即可。
3、取放三明治时，一定要小心烫手，预热的烤盘很容易被烫到，千万小心。
早餐月饼三明治
食材明细：
主料：：面包片3片，月饼1个，鸡蛋2个，黄瓜适量，胡萝卜适量，咸酱适量，
辅料：：胡椒粉适量，盐适量，
早餐月饼三明治的做法步骤：
1.打鸡蛋，三个人的话两个就够了，我打了三个多了。准备一个月饼，什么馅的都可以，苏式广式咸的甜的都行
2.黄瓜胡萝卜切丁，油锅里煎一下，为了胡萝卜素然后和鸡蛋打在一起
3.月饼切掉皮，皮切碎和鸡蛋打在一起，馅备用
4.豆沙馅切开，家里几个人就分几份然后弄成三角形
5.鸡蛋液里加点牛奶，盐，下油锅煎直两面金黄然后刷上咸酱或者加点蘑菇酱，番茄酱都行切成容易加进三明治的形状，夹好微波炉里热30秒让面包软些
6.搭配水果，热豆浆，早餐开始啦
简单早餐～三明治
食材明细：
主料：：土司4片，黄瓜1/3根，双煎蛋2个，生菜6片，
辅料：：盐少量，白胡椒粉少量，沙拉酱少量，油少量，
简单早餐～三明治的做法步骤：
1.先准备做好双煎蛋的材料，油纸两张，鸡蛋2个，模具一个。
2.碗中倒入少量食用油，用毛刷在裁好的油纸均匀的涂抹一层食用油。
3.涂抹好的油纸放入模具里，磕入一个鸡蛋，撒上少量的食用盐和白胡椒。
4.烤箱提前190度预热10分钟。
5.预热好的烤箱，把弄好的鸡蛋放在烤箱里190度烤20分钟。
6.生菜黄瓜洗净控干表面水分，取1/3的黄瓜切成条备用。
7.取两片土司，用刀切掉四周只留白心，用擀面杖擀薄点，铺上洗好的生菜，用抹刀取适量沙拉酱抹在生菜上。。
8.放上弄好的双煎蛋，在用抹刀抹上少量的沙拉酱。
9.放上切好的黄瓜条，抹上沙拉酱后再放上2片生菜和一片擀好的土司即可。
小贴士：
1:蔬菜可以根据自己喜欢随意搭配。
2:喜欢火腿的可以把火腿切片放进去。
3:不喜欢牛奶的可以用咖啡或者粥代替，也可以什么都不搭配，只吃三明治。
素食早餐三明治
素食早餐三明治
原料：吐司4片
生菜2片
乳酪2片
酸黄瓜1根
鸡蛋1个
千岛酱适量
番茄酱适量
素食早餐三明治的做法
1、把鸡蛋洗净放入锅中，倒入水，大火煮开后，改成中火煮8分钟即可，取出自然冷却。
2、将酸黄瓜切片，生菜洗净沥干水分。煮好的鸡蛋切成薄片。
3、将土司面包放入飞利浦面包机中，按下开关，等待自动弹起即可拿出。
4、切去土司面包片的四边，依次铺上一层千岛酱，一层番茄酱，一片生菜，一片乳酪，一层鸡蛋片，一层酸黄瓜片，最后再铺上一层土司。
5、用牙签固定好后，将三明治对角切开即可。
美食小提示
1、这款早餐适合蛋奶素食者，如果是纯素食者的话，建议将乳酪去掉，并将鸡蛋片换成香蕉片。
2、喜欢吃面包边儿的话，就不要切掉了。另外，切面包边的步骤，可以再烤制前，也可以再烤制后。
3、您也可以根据自己的喜欢，添加自己喜欢的蔬菜在三明治中。那些离开肉就吃饭没滋味的朋友，夹上一片火腿或煎培根，也很方便哈。
4、如果需要携带，放在保鲜盒里，或用锡纸包裹都很好。不建议用保鲜薄包裹，容易在携带时，被挤压变形。
网站小提示
生菜和菌菇能一起吃:两者同食可以治疗热咳、痰多、胸闷、吐泻等症状
菌菇和生菜能一起吃:利尿、明目，防治口臭，增进食欲，补脾益气，润燥化痰
酸奶三明治小方
食材明细：
主料：：原味土司一袋，培根6片，火腿肠适量，鸡蛋3个，黄油20g，奶酪3片，酸奶1罐，
辅料：：番茄酱适量，黑胡椒3g，酱油适量，油适量，
酸奶三明治小方的做法步骤：
1.所有材料都准备好。
2.酸奶提前一到两个小时放速冻，全部做好后再拿出来用。
3.黄油下锅，将培根火腿肠煎好备用！再下食用油将鸡蛋打散分多次下锅煎好一层一层的备用！鸡蛋不宜整个下去煎，太厚了。用火锅勺一次一勺下去，煎薄片。
4.锅里不要再加油，火调小，吐司两面都煎到酥。
5.吐司煎好后倒入适量番茄酱，抹均匀！一层简单一层火腿一层香肠最后上一层奶酪然后再把另一层抹了番茄酱的吐司再盖上去。
6.三明治做好后一个对称切成四块备用。
7.将冰箱里冻的酸奶拿出来，勺两勺铺在三明治上面，再用果酱或者水果装饰一下！健康美味颜值又高的酸奶三明治小方就做好了！一起来杯下午茶吧。
小贴士：
可以加适量蔬菜哦，我们家小宝少爷不喜欢蔬菜所以就没配蔬菜在里头。
还有番茄酱可以根据个人口味换成沙拉酱也行哦！
三明治早餐(2)
食材明细：
主料：：土司3片，鸡蛋1个，沙拉酱适量，黄瓜半根，香蕉半根，
辅料：：番茄酱适量，
三明治早餐的做法步骤：
1.准备好食材
2.切3片土司，头天做好的豆沙土司，抹沙拉酱
3.摆黄瓜，蔬菜口味按个人喜好
4.加一片土司盖上去抹酱
5.放一个煎鸡蛋
6.再铺黄瓜
7.放沙拉酱
8.再铺土司，切片装饰一下就完成
小贴士：
这个没有放芝士和火腿，热量不高，配一碗浓浓的南瓜银耳羹，一顿早餐就做好了
简单三明治早餐
食材明细：
主料：：白土司3片，鸡蛋一个，火腿肠一大片，青瓜2片，
辅料：：番茄酱少许，沙拉酱少许，
简单三明治早餐的做法步骤：
1.把三片白土司和一大片火腿肠放入微波炉叮30秒。
2.期间在煤气灶上小火煎一个蛋。
3.火腿肠上铺2片青瓜，再挤上沙拉酱。
4.盖上一片土司，并放上煎好的蛋，挤上番茄酱。
5.盖上最后一片土司，就好了。
6.食量小的就对半切开。
三明治早餐饼
食材明细：
主料：：千层饼2个，鸡蛋2个，香肠1条，生菜6个，西红柿0.5个，
辅料：：油50ml，丘比沙拉料1个，
三明治早餐饼的做法步骤：
1.今天试试用美食天下申请成功，刚收到的丘比酱，开做啦，好开心。
2.材料，手抓饼，丘比沙汁(凯撒沙拉口味）,西红柿，香肠，鸡蛋，生菜，油。
3.先把电饼铛预热，放一张千层饼，盖上，上下煎会儿。打个鸡蛋进去，放上切好的西红柿丁，把香肠放边上煎会儿，盖上盖，中间翻过来一次。6分钟左右出锅
4.对切下。
5.摆盘，挤上丘比酱
6.好了，美味的早餐
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