食材在我们生活中随处可见,美味最基本的来源就是食材本身。食材在美食文化中占据重要位置,相信你对食材并不陌生吧?小编特别从网络上整理了“ 肉食、荤菜 ”蒜香风味丸子(1),供你参考,希望能够帮助到大家。
食材明细:
主料::肉馅适量,鸡蛋一个,酱油适量,蚝油适量,老抽少许,生抽适量,葱适量,姜适量,淀粉适量,盐适量,鸡精适量,
辅料::蒜适量,烧烤料适量,油适量,辣椒面适量,孜然适量,芝麻适量,番茄酱适量,
“ 肉食、荤菜 ”蒜香风味丸子的做法步骤:
1.成品图!
2.适量肉馅,葱姜,耗油,老抽少许,生抽,盐,十三香,鸡精,顺一个方向搅拌,倒入鸡蛋一个,淀粉适量,油少许,搅拌好!
3.锅里宽油,用手团圆丸子,五成油温,一个个把丸子放入锅里!
4.中小火炸制!
5.炸好出锅!
6.调料适量,烧烤料,孜然,辣椒粉,芝麻!
7.锅里适量油,倒入调料翻炒香味,适量蒜炒香,加入适量番茄酱,适量水淀粉勾芡!
8.倒入丸子翻炒,炒好出锅。
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能量早餐#肉食.荤菜#
食材明细:
主料::牛排150克,鸡蛋1个,
辅料::肉包2个,樱桃100克,酸奶1杯,
能量早餐#肉食.荤菜#的做法步骤:
1.准备原材料朋友送的半成品煨制好的牛排还配搭酱料包,鸡蛋备用。
2.锅中倒入少许油放上模具打入一个鸡蛋煎制八分熟。
3.锅中倒入油放入牛排中火煎起来。
4.一面煎好翻过来煎制另一面。
5.牛排煎制七分熟淋上黑胡椒牛排酱。
6.酱料入味牛排九分熟即可出锅享用。
7.牛排切成小块吃起来更方便搭配一个心形煎蛋、肉包、樱桃就是一顿丰盛的能量早餐。
8.早餐既要方便快捷又要营养丰富。
9.酸奶是促进新陈代谢的小能手要每天来一杯噢。
小贴士:
牛排含有丰富的蛋白质,脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛排含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力。
1、牛排食物中所含有人体所需这8种必需氨基酸,而且是100%吸收。
2、牛排的瘦肉部分,含有丰富的优质蛋白质、铁质、维生素B群等优异的营养成分。
3、牛排的另一特征,即是含有均衡营养的氨基酸。发育期的小孩为有强壮的体魄;老年人消化机能退化、吸收能力降低等,都需多加摄取。
4、牛排含丰富、易为人体吸收的铁质,将氧气、能量输送到身体各处,都靠血液中红血球的血红素。而其成分都不能缺少铁质。食物中所含的铁质共分2种,常减肥的女性容易出现贫血的现象,对于想保持神采奕奕的人,预防贫血是很重要的。
肉食 荤菜 南瓜玉米骨头汤
食材明细:
主料::骨肉1块,南瓜适量,玉米适量,
辅料::姜适量,盐适量,酱油适量,
肉食 荤菜 南瓜玉米骨头汤的做法步骤:
1.准备好的食材。
2.玉米切段,南瓜去皮切块。
3.骨头放锅里焯水,去血水。
4.重新烧一锅水,加姜片。
5.将骨头放入锅中煮30分钟,然后加入玉米在煮30分钟。
6.放入南瓜煮20分钟
7.加盐和酱油调味即可。
8.成品
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