食材构成了美食最基本的部分,食材健康与否决定了美食健康与否。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁,你对食材了解有多少呢?在此,你不妨阅读一下黄豆炒胡萝卜,我们后续还将不断提供这方面的内容。
食材明细:
主料::黄豆适量,胡萝卜适量,
辅料::八角1个,花椒5个,盐适量,酱油适量,大蒜适量,
黄豆炒胡萝卜的做法步骤:
1.黄豆提前一晚上泡水,放入锅中,加盐、八角、花椒煮半个小时。
2.捞出。
3.胡萝卜切丝,大蒜切片。
4.锅中放油烧热放入大蒜爆香,放入胡萝卜煸炒一分钟。
5.放入黄豆粒,盐和少于酱油翻炒。
6.炒至黄豆表皮微微起皱即可。
7.盛出。
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牛肉烧黄豆胡萝卜
食材明细:
主料::牛腩适量,黄豆适量,胡萝卜适量,
辅料::郫县豆瓣酱适量,生抽适量,老抽适量,大葱适量,姜适量,蒜适量,料酒适量,白糖适量,植物油适量,花椒粒适量,
牛肉烧黄豆胡萝卜的做法步骤:
1.黄豆事先用清水浸泡涨大,我浸泡了约10个小时,这个要看室内温度。
2.胡萝卜去皮切滚刀块。
3.葱姜蒜切碎,郫县豆瓣酱剁碎。
4.锅内放水下入牛肉、几片姜片和少许料酒焯水,水开后煮1~2分钟捞出。
5.炒锅加入植物油,下入葱姜蒜、花椒粒爆香。
6.下入剁碎的郫县豆瓣酱煸炒出红油。
7.下入牛肉煸炒几下。
8.下入2汤匙生抽、1汤匙老抽煸炒上色。
9.加入黄豆下入足够的热水、少许料酒,大火烧开后转小火炖煮1小时左右。
10.下入胡萝卜、少许白糖大火开始收汁。
11.胡萝卜软烂,汤汁收浓稠即可。
12.香辣牛肉烧黄豆就好了。
小贴士:
1、牛肉焯水凉水入锅,炖煮时候加热水。
2、炖煮时间根据自己买的牛肉适当调整。
3、郫县豆瓣酱、生抽均有咸味,不再另外加盐。
黄豆胡萝卜皮冻
今天是传统的小年,腊月的二十三,马年春节的大幕从此就拉开。
早上听同事说,他一早把父母送回乡下了,因为老人还惦记着祭灶的事呢,听后心里一阵感慨,现在城里人谁还再把祭灶当作一件正经事去呢,再过若干年,这个传统的习俗只能从故纸堆中找到这个名词了,再也不会有人知道它是怎么回事了。
既然是过节,那么就继续上年菜吧。一款简单的凉菜黄豆胡萝卜皮冻。
黄豆胡萝卜皮冻
原料:猪皮、葱、姜、花椒、桂皮、八角、香叶、盐、料酒、胡萝卜、黄豆
黄豆胡萝卜皮冻的做法
1.黄豆提前洗净,冷水泡8小时左右;
2.将肉皮放入锅中煮至断生,捞出冲冷水;
3.用镊子将肉皮上残留的毛拔净,再用刀把皮内附着的肥肉刮净;
4.将肉皮冲洗干净,切成小条,放入电压力锅中;
5.加入与肉皮等量的水和各种调料,30分钟(如果不用电压力锅,水要比猪皮多4倍,小火熬至2小时左右);
6.胡萝卜洗净,切丁,和泡好的黄豆同时入开水锅中焯熟备用;
7.皮冻煮好,开锅拣出调味料,加入焯熟的黄豆和胡萝卜;
8.将皮冻汁倒入容器,凉后放冰箱冷藏至凝固便做好了;
9.吃之前将皮冻取出,切块,按自己的口味调好味汁,浇在皮冻上即可。
特别提示:除了加入黄豆和胡萝卜,也可以添加花生米、绿花菜等,还可以加入酱油或者彩色的菜汁,做成彩色的。下面图片就是以前用此方法制作的皮冻。
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菠菜和胡萝卜能一起吃:两者同食可保持脑血管畅通,可以明显降低中风的危险
胡萝卜和菠菜能一起吃:可以明显降低中风的危险
胡萝卜黄豆米糊
黄豆提前泡发,洗净。准备胡萝卜半个、玉米渣、大米适量。
材料:
主料:黄豆半碗,胡萝卜半个,
辅料:大米半个,玉米渣半个,
胡萝卜黄豆米糊的做法步骤:
1. 黄豆提前泡发,洗净。
2. 准备胡萝卜半个、玉米渣、大米适量。
3. 把胡萝卜洗净、切小丁。
4. 大米、玉米渣洗净。(玉米渣忘记拍了。)
5. 所有材料放入豆浆机内,加水至上下水位线之间。
6. 接通电源,选择五谷豆浆键。
7. 听到“嘀嘀嘀”声就好了。
黄豆胡萝卜煲茼骨
食材明细:
主料::猪筒骨300g,胡萝卜1个,黄豆100g,
辅料::红枣5个,淮山片3片,香菇3朵,姜适量,
配料::盐适量,料酒适量,
黄豆胡萝卜煲茼骨的做法步骤:
1.骨头砍块{这步可以让卖家代劳}洗净绰水,姜切片,黄豆,红枣,淮山片备用
2.锅里依次倒入黄豆,骨头,红枣,姜,料酒,加水开始煲,大火烧开转小火煲1个小时
3.胡萝卜削皮切滚刀法
4.关火息气开盖放入胡萝卜,大火烧开转小火煲10分钟,关火出锅。
小贴士:
水一定要一次放够,中途最好不要加水进去,要加也只能加温水,不可冷水。
胡萝卜炒猪肝
食材明细:
猪肝250克,胡萝卜150克,植物油15克,盐2克,味精1克
胡萝卜炒猪肝的做法步骤:
1. 胡萝卜、猪肝均洗净,切成薄片。
2. 将炒锅置旺火上,下油适量烧热,先放入胡萝卜片,煸炒至将熟时,再下猪肝一起煸炒片刻,加入盐、味精调味,即可起锅装盘。
小贴士:
1. 胡萝卜富含胡萝卜素,据测定,1分子的胡萝卜素可得2分子的维生素A,因此被称为维生素A原。胡萝卜中还含有九种氨基酸,其中人体必需的氨基酸占五种,尤以赖氨基酸含量多而著称。2.《本草纲目》说胡萝卜能“下气补中,利胸隔肠胃,安五脏,令人健食,有益无损”。3. 临床实践也证实,胡萝卜能促进肝脏的代谢功能,保护,保护肝细胞。猪肝:猪肝忌与鱼肉、雀肉、荞麦、菜花、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡同食;不宜与豆芽、西红柿、辣椒、毛豆、山楂等富含维生素C的食物同食;动物肝不宜与维生素C、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物同食。
胡萝卜炒竹笋
食材明细:
主料::胡萝卜1个,竹笋半个,
辅料::青蒜适量,水发木耳适量,
胡萝卜炒竹笋的做法步骤:
1.准备原料
2.竹笋切片
3.胡萝卜切片
4.炒锅倒油烧热煸香葱花
5.放胡萝卜翻炒1分钟
6.放竹笋翻炒
7.继续翻炒至断生
8.加木耳、烹饪生抽翻炒
9.最后放青蒜
10.翻炒均匀即可
胡萝卜炒芦笋
食材明细:
主料::芦笋1把,胡萝卜1个,
辅料::盐少许,大蒜2瓣,油适量,
胡萝卜炒芦笋的做法步骤:
1.芦笋买回来后去掉下面老的部分,清洗干净,取一锅倒入适量的清水,煮开后,加入少许的盐和几滴油,然后放入芦笋焯水一分钟左右。
2.把焯过水的芦笋捞出后过冷水,然后切成小段。
3.胡萝卜去皮后洗净,然后切成粗丝。
4.锅中倒入适量油,放入大蒜爆出香味。
5.把胡萝卜丝放入一起翻炒均匀。
6.再把焯过水的芦笋一起放入。
7.把它们一起翻炒均匀后加少许的盐调下味。
8.炒匀后即可熄火。
9.味道鲜美,营养丰富的清炒芦笋就好了。
小贴士:
1、芦笋焯水时加入少许的盐和几滴油,是为了让芦笋的色泽更碧绿。
2、焯过水的芦笋捞出后要立即过冷水,这样处理过的芦笋会更加脆。
胡萝卜炒瓜片
食材明细:
主料::胡萝卜200克,黄瓜300克,
辅料::油适量,盐适量,生抽适量,
胡萝卜炒瓜片的做法步骤:
1.主辅料: 胡萝卜片、黄瓜片、葱花
2.起锅热油,爆香葱花。 放入胡萝卜片,将其翻炒炒匀
3.加入生抽
4.加适量清水,煨制2分钟左右
5.放入黄瓜片。快速翻炒均匀,使黄瓜片断生。
6.加盐、味精调味,炒匀即可关火
7.出锅装盘。
小贴士:
要想吸收胡萝卜素的营养,一是将胡萝卜和肉一起烹制;或者先用油煸炒胡萝卜。
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