“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着社会的不断发展,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。健康食疗怎么做才算是科学呢?或许你需要"润肺清肠的—红柚醋饮"这样的内容,欢迎阅读,希望大家能够喜欢!
食材明细:
主料::红心柚子一个,矿泉水适量,
辅料::有机糙米醋一勺,蜂蜜适量,
润肺清肠的—红柚醋饮的做法步骤:
1.一个红柚清洗外皮,对切4块,
2.去掉外皮和筋络,只保留果肉,单独切出几片,留待装饰
3.取3/4的果肉放入搅拌机里,加入适量的矿泉水或纯净水,用1档搅拌,
4.加入一勺有机糙米醋
5.加入适量的蜂蜜,再用搅拌机搅拌一会;醋和蜂蜜的用量,根据自己的口味进行调整;
6.搅拌好的红柚汁表面有一层果皮和泡沫,介意的可以过滤,不介意的可直接喝;
7.杯子里放入少量的果肉,倒入打好的红柚汁,放上装饰就可以开喝;若是炎热的天气,可冷藏后再喝,冰冰的酸酸甜甜的,口感极佳;
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冰糖酸醋饮
食材明细:
醋100克,冰糖500克
冰糖酸醋饮的做法步骤:
将冰糖放入食醋中溶化。
用法:每次服10克,每日3次,饭后服用。
小贴士:
1. 祛瘀生新,消食健胃,补中益气,清热去火。2. 适用于高血压偏于阴虚和血脉瘀滞者。3. 溃疡病胃酸过多者不宜用。高血压病调理药膳
红柚番茄汁
食材明细:
主料::红柚两瓣,
辅料::番茄一个,
红柚番茄汁的做法步骤:
1.红柚两瓣剥去外皮,番茄清洗干净
2.红柚掰小块,番茄一分为四瓣
3.全部入破壁料理杯中
4.启动“蔬果汁”程序,20秒成细腻果汁
5.粉嫩嫩的红柚番茄汁,酸甜、开胃。
小贴士:
1. 红柚和番茄的比例可以调整,不用再额外加水稀释;
2. 打好的汁尽快喝完,防止氧化失去色泽和味道。
润肺清补凉汤
食材明细:
配料:淮山8片、玉竹50克、党参4条、红枣8粒、枸杞20克、红糖适量
润肺清补凉汤的做法步骤:
1,党参与玉竹洗净,切成小段。
2,洗净薏米、红枣和枸杞。
3,将5斤水倒入煲内,将水烧开,再将所有用料倒入。先大火烧开,再小火煲1.5小时即可,加冰糖。
胖星儿提醒:
·盛夏时节,把此款甜水冷藏食用,更加爽口。
·淮山、玉竹、党参在中药店都可以买到
红柚胡萝卜汁
食材明细:
主料::红柚3瓣,胡萝卜一根,纯净水适量,
红柚胡萝卜汁的做法步骤:
1.红柚剥掉外面的白膜,胡萝卜刮去表皮
2.红柚掰小块,胡萝卜切小块
3.全部入料理杯中
4.启动“蔬果汁”程序,根据喜好加入适量的纯净水
5.鲜艳细腻的蔬果汁打好了
6.喝一杯,精神抖擞
小贴士:
1. 普通的料理机也可以做这道蔬果汁,只是看机器的功率,适当延长时间,可以使口感更加细腻;
2. 红柚的白膜一定要撕干净,否则打好的汁会发苦;
3. 加适量的纯净水或者凉开水,可以起到稀释作用,还能使果汁顺利打好。
盘点润肺清肺的王牌食物
盘点润肺清肺的王牌食物
盘点润肺清肺的王牌食物
1、雪梨
据《本草纲目》记载,梨者,利也,其性下行流利。雪梨性寒、味甘,含柠檬酸,维生素C、B1、B2,苹果酸等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2个。
做法:用温水把菊花稍微泡开,雪梨去皮去核后切成块状。两者一起放入锅中煮沸,放入冰糖再煮2分钟即可。
2、银耳
银耳性平、味甘,是秋季润肺的圣品,既有补脾开胃的成效,又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分,营养价值高。另外,银耳还含有自然动物性胶质,是非常好的润肤食品。
做法:莲子去芯,银耳泡发撕成小片,放入锅中同煮60分钟左右,放入适量冰糖即可。
3、白萝卜
萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分,生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,加强食欲和止咳化痰的作用。
做法:秋季干燥咳嗽,可以将白萝卜去皮,加少量水榨成汁。但需注意此法对胃的刺激也较强,脾胃虚弱者不宜食用。
4、百合
百合性平、味甘,有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效,对人体十分无益。
做法:将百合60~100克,糯米、红糖适量同煮成粥。有补中益气、健脾养胃、润肺清肺之功效。
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