“早上起床喝杯水,改善肠胃和便秘,运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水。”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着生活的不断好转,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。怎么样才能做到健康食疗的呢?相信你应该喜欢小编整理的牛奶莲藕露,请阅读后分享你的朋友!
食材明细:
主料::莲藕半节,牛奶一包,
辅料::水适量,
牛奶莲藕露的做法步骤:
1.牛奶莲藕准备就绪。
2.莲藕改刀成末入豆浆机中。
3.加入牛奶。
4.加入适量水。
5.豆浆机开启米糊键。
6.二十五分钟美味呈现,小心烫哦。
7.家常美味,请您品鉴。
8.成品图。
9.成品图。
小贴士:
可加糖,根据口味选择!祝您愉快!
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冬日饮品—牛奶木瓜露
食材明细:
新鲜的木瓜半个,牛奶250ML,冰糖适量
冬日饮品—牛奶木瓜露的做法步骤:
1.新鲜的木瓜、牛奶、冰糖
2.将木瓜去皮,去籽,切小块;放入适量的清水、冰糖同木瓜块一同煮;
3.至木瓜块煮熟,变色(变成橘红色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶,搅拌即可食用。
小贴士:
此汤有美容护肤、乌发的功效,常饮可以使皮肤光洁、柔嫩、细腻、减少皱纹、面色红润。
绿豆露
食材明细:
绿豆仁300公克,水1200公克,洋菜粉8公克,果冻粉6公克,冰糖200公克
绿豆露的做法步骤:
1.将绿豆仁(或绿豆)洗净,浸泡20分钟后沥干,加水1200公克,用电锅(外锅加1又1/2杯的水)煮熟成绿豆汤。
2.将煮好的绿豆汤倒入汤锅中,加入冰糖180公克,煮滚后熄火。
3.将洋菜粉、果冻粉与20公克的冰糖混匀,倒入作法2的绿豆汤中再煮滚,然后续煮5分钟熄火,待稍凉后装入模型中冷藏1∼2小时凝结冰凉即可。
冬瓜露
食材明细:
冬瓜糖80克,黑糖70克,赤砂糖(红糖2号)150克,水1500毫升
冬瓜露的做法步骤:
1.将黑糖、赤砂糖放入杯中备用
2.将冬瓜糖放入杯中备用
3.备一炒锅,清洗干净,擦干水分,加入赤砂糖以小火翻炒
4.将黑糖倒入作法3的锅中翻炒
5.待作法4的锅中散发出香气且焦黄时,加入冬瓜糖翻炒
6.将水倒入作法5的锅中煮沸后以小火煮约15分钟
7.将冬瓜露过滤于玻璃碗中,放凉,移入冰箱冷藏
8.将冬瓜露盛入玻璃杯中即可享用
露草
食材明细:
A.洋菜粉2公克,水50㏄,水麦芽10公克,B.白豆泥馅100公克,抹茶粉少许,水少许,D.方型烤盘1个,粗孔筛网1个,E.洋菜粉2公克,水150㏄,F.红豆粒馅适量
露草的做法步骤:
1.将洋菜粉与水倒入锅中,加热拌煮至沸腾后转中小火,继续拌煮至洋菜粉完成溶化后,再加入水麦芽拌煮均匀后,再加入白豆泥馅拌匀至呈光滑黏稠状后离火,再加入调匀的抹茶粉与水后拌匀放凉后,再使用粗孔网筛过筛备用
2.将材料E倒入另一锅中,加热拌煮至沸腾后转中小火,继续拌煮至洋菜粉完成溶化后即可倒入方型烤盘,待冷却凝固后切成小丁状备用。
3.将红豆粒馅分成每个20公克后,先搓圆,再用筷子将作法1轻夹沾黏于红豆粒馅外后,再加上少许作法2点缀即可
芒果凝露
食材明细:
新鲜芒果泥200g,原味优格60g,细砂糖20g,吉利丁片4g,柠檬汁10㏄
芒果凝露的做法步骤:
1.吉利丁片泡冰水使其软化后,沥干备用。
2.将芒果泥、优格、细砂糖混合拌匀,以隔水加热方式搅拌至砂糖完全融化。
3.将作法1的吉利丁片以隔水加热方式融化,加入作法2的材料中拌匀后,平均倒入器皿中,放入冰箱冷藏至凝固即可。
4.可以薄荷叶、芒果丁装饰来增添风情。
鸡蛋马蹄露
食材明细:
马蹄(荸荠)150公克,鸡蛋1个,水700㏄,冰糖60公克,马蹄粉2大匙
鸡蛋马蹄露的做法步骤:
1.将马蹄洗净,以削皮刀去皮。
2.将作法1的马蹄切成薄片。
3.将水倒入锅中小火煮开,加入作法2马蹄片续煮约10分钟。
4.将冰糖或细砂糖加入作法3的锅中煮至均匀溶解。
5.马蹄粉或太白粉加入适量水搅拌均匀。
6.将作法5倒入滚开的作法4中拌匀勾芡至呈浓稠状。
7.鸡蛋打入碗中搅打均匀细緻。
8.将作法6熄火,趁热淋入作法7的蛋汁,以同一方向慢速搅拌出蛋花即可。
木瓜奶露
食材明细:
夏威夷木瓜1个,细玉米面1杯,冰糖3大匙,椰奶
木瓜奶露的做法步骤:
1.先将木瓜去皮去籽,切块加点水打成浆。
2.玉米面用点水调匀。
3.把木瓜浆用中火煮滚,然后慢慢加入调好的玉米面,还要不停地搅动,因为玉米面很容易结小疙瘩。
4.放入冰糖煮至略浓稠后,就加入牛奶或椰奶,滚起就可离火,好喝又美容的木瓜奶露就成啦!
核桃奶露
食材明细:
去膜核桃100公克,鲜奶200㏄,黄砂糖60公克,再来米粉3/2大匙,水500㏄
核桃奶露的做法步骤:
1.将去膜核桃放入滚水中汆烫约2分钟,捞出沥干水分备用。
2.锅中倒入2碗油小火烧热,放入作法1炸至香味散出并呈棕黄色,捞出再次放入滚水中汆烫约30秒钟去除油分,捞出沥干水分备用。
3.将作法2的核桃与200㏄的水一起放入果汁机中搅打成汁备用。
4.锅中倒入300㏄的水以小火煮至滚开,加入细砂糖和鲜奶以中火煮至滚后改小火。
5.将再来米粉加入2又1/2大匙水搅拌均匀。
6.将作法5分次徐徐倒入滚开的作法4中并持续拌匀勾芡至再次滚开即可。
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