“注重饮食细节,关爱宝贵身体,提倡绿色健康,享受天然世界!”中国人非常讲究食疗,随着时间的发展,科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们该如何去看待健康食疗呢?有请驻留一会,阅读小编为你整理的补气养血——大枣茶,欢迎大家参考阅读。
食材明细:
主料::红枣1斤,
辅料::生姜1两,蜂蜜4两,
补气养血——大枣茶的做法步骤:
1.红枣、生姜洗净控干水分。
2.红枣去核。
3.红枣、生姜和少量水加入料理机内打碎。
4.倒入锅中煮开10分钟,这时应不停搅拌,防止粘锅变糊。
5.等待红枣羹晾凉时,拿一个事先洗净控干水分的大玻璃瓶放入蜂蜜。
6.晾温后,放入大玻璃瓶内与蜂蜜搅拌均匀,随吃随取。
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黄芪大枣茶的功效
“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”健康食疗是中国饮食文化的核心,从古至今,人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。你对健康食疗有什么样的看法呢?以下是小编为大家收集整理的“黄芪大枣茶的功效”,欢迎阅读,希望可以帮助到有需要的朋友们。
黄芪我们也叫做是锦芪,黄芪是常见的一种中药,黄芪不但可以提高我们人体的免疫功能,而且黄芪还有很好的抗衰老功效,经常吃黄芪有利于降压和抗菌,所以我们一定要利用黄芪来为我们的健康服务才行。我们可以采用黄芪搭配上有养血功效的大枣来煮茶,制作成黄芪大枣茶。那么黄芪大枣茶的做法究竟是怎样的,黄芪大枣茶的功效又是如何?
材料:黄芪3至5片,红枣3粒。
作法:三种材料分别泡水片刻,洗净。然后放到砂锅里,倒入适量的水,开火煮开。煮开后关火,不要开锅盖,焖15分钟就可以了。
用法"代茶饮用,每日1~2剂,不拘时。
宜忌:由感冒引起的多汗症不适用。
效果分析:黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质;红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育;花生含有丰富的蛋白质及油脂。
功能主治:黄芪:益气升阳、固表止汗、利水消肝、托毒生肌。内伤劳倦、脾虚泄泻、肺虚咳嗽、脱肛、子宫下垂、吐血、便血、崩漏、自汗、盗汗、水肿、血痹、痈疽难溃或久溃不敛,以及一切气虚血亏之证。
炙黄芪:益气补中。用于气虚乏力,食少便溏。
制法其实简单(复杂了就不适合我这样简单生活的人了):以产自甘肃的黄芪片若干,红枣若干,用瓷锅加水适量,煮沸后改文火煎煮1小时以上。
功效当然是不小的(要是不起用的话那还喝它作什么呢):查了查中药方面的资料,黄芪这东西还真是妙啊,什么补气固表,利尿托毒,敛疮生肌,用于气虚乏力,血虚痿黄,内热消渴,等等。
而且这黄芪红枣茶的色调是可想而知的:芪黄,枣红,汤色浅褐。香气也不一般,芪香和枣香默契得相当高妙。
在上面的文章里面我们介绍了什么是黄芪,我们知道黄芪是常见的一种中药,黄芪有提高人体免疫功能的作用,经常食用黄芪还能起到抗衰老的好处,上文详细介绍了黄芪大枣茶的做法以及黄芪大枣茶的功效。
玫瑰大枣茶的功效
“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”国人生活中对于食疗有着丰富的经验,随着文化的进步,这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。健康食疗怎么做才算是科学呢?面对这些问题,小编为大家收集了“玫瑰大枣茶的功效”,希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
我们都知道每个女性都追求美丽,想要拥有迷人的身材和白皙红润的皮肤,所以有很多女性比较重视自己身体的保养,但是想要是肤色和起色看起来比较健康单纯靠化妆品是不能达到很好的效果的,需要我们平时对身体的调理,玫瑰大枣茶就是我们生活中受到很多女性所喜爱的一种养生茶,下面我们一起来了解下玫瑰大枣茶的功效。
玫瑰大枣茶的功效
中医认为,玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。在工作和生活压力
越来越大的今天,即使不是月经期,也可以多喝点玫瑰花,安抚、稳定情绪。玫瑰花茶对于抑郁症、焦虑症有辅助治疗作用。
玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K,以及单宁酸,能改善内分泌失调,对消除疲劳和伤口愈合也有帮助。调气血,调理女性生理问题,促进血液循环,美容,调经,利尿,缓和肠胃神经,防皱纹,防冻伤,养颜美容。身体疲劳酸痛时,取些来按摩也相当合适。
玫瑰花茶是用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合,利用现代高科技工艺窨制而成的高档茶。而红枣玫瑰花茶是在玫瑰花茶的基础上加入红枣搭配而成,红枣玫瑰花茶中维生素c含量比柠檬还高,而维生素c又为水溶性维生素,在餐后饮用还能去脂,同时它对于治疗胃溃疡及十二指肠溃疡也有很好的疗效。
玫瑰大枣茶泡法
材料:玫瑰5朵 去核红枣2枚
作法:用80摄氏度的水泡制(水温过高会破坏维生素C)
饮用:每日两杯
玫瑰和红枣中的维生素C含量比柠檬还高,而维生素C又为水溶性维生素,餐后饮用还能去脂。
玫瑰大枣茶的做法是非常简单的,而且不论是我们平时在工作中还是在家里都可以进行泡制引用,而且它有着美容养颜和补气养血的功效,经常饮用对我们的身体有很多的好处,尤其是整天面对的电脑的女性平时可以多饮用。
冬日养颜蜂蜜大枣茶
食材明细:
干红枣160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml
冬日养颜蜂蜜大枣茶的做法步骤:
将红枣洗净,去核改刀
锅中放入改刀后的红枣,冰糖和水,大火煮沸后转小火继续熬煮
煮到水分收的差不多时(20分钟左右),用勺子把红枣碾成泥,然后关火,用滤网过滤
将过滤好的茶放凉,然后到入蜂蜜,搅拌均匀后放入密封罐中即可
小贴士:
冰糖的量依据个人口味可以调整的,我不喜欢太甜,所以放的少些
蜂蜜一定要等到茶凉后再到入,否则会破坏蜂蜜的营养成分
枣泥的过滤要看个人喜好,如果喜欢吃枣,也可以不过滤的
切枣需要一点时间,因为要一个一个的切,还有去核~~
喝的时候用干净的勺子取两勺,然后用“温水”冲饮即可
大枣茶功效都有什么
大枣茶是很常见的,这样茶味道独特,喝的时候对补血补气有很好帮助,不过在喝大枣茶的时候,都是要注意一定要适量进行,过多的选择,对身体也是会造成负担,女性在月经期的时候,对大枣茶更是不能过多饮用,否则会增加月经量,这点女性要知道,那大枣茶功能都有什么呢?
大枣茶功能:
1.增强人体免疫力 大枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
2.增强肌力,增加体重 实验小鼠每日灌服大枣煎剂,共3周,体重的增加较对照组明显升高,并且在游泳试验中,其游泳时间较对照组明显延长,这表明大枣有增强肌力和增加体重的作用。
⒊ 保护肝脏有实验证实,对四氯化碳肝损伤的家兔,每日喂给大枣煎剂共1周,结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加,表明大枣有保肝作用。
4.抗过敏 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病,能抑制抗体的产生,对小鼠反应性抗体也有抑制作用,提示大枣具有抗变态反应作用。
5.镇静安神 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。
6.抗癌,抗突变 大枣含多种三该类化合物,其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性,对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素,能够增强人体免疫功能,对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。
在对大枣茶功能都有什么认识后,选择大枣茶都是可以放心进行,不过在制作大枣茶的时候,每次都是要适量进行,这类茶制作太多的话,隔夜后再喝,它的口感都是会改变,而且功能也会消失,对身体不会有太多帮助的。
补气养血---白果鸭汤
食材明细:
主料::鸭肉400克,
辅料::白果12粒,陈皮1块,老姜5克,葱段适量,
配料::盐适量,
补气养血---白果鸭汤的做法步骤:
1.白果用清水浸泡后去内皮。
2.鸭肉冼净切成块。
3.将鸭肉入沸水锅中略焯去血水,捞出。
4.鸭肉放入锅中,加姜片小火煸炒出香味。
5.注入适量热水,大火烧沸。
6.用勺子捞去浮在表面的油脂和泡沫。
7.加入白果、陈皮,转小火慢炖2小时至鸭肉酥烂。
8.出锅前加入盐调味即可。
小贴士:
1、鸭肉进行煸炒可使鸭油溢出,这样不但能使汤不油腻,而且能去掉鸭的腥味。
2、将汤中的鸭油撇掉,会使汤煲出来后,颜色更透亮,口感更清爽。
3、鸭汤还可以选择用酸萝卜、木瓜、鲜笋等,风味各不相同。
补气养血的水果有哪些
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"补气养血的水果有哪些",希望您喜欢!
在养生这方面可能更多的是女性要比男性更加重视,由于女性每个月都要经历一次月经失血的情况,所以女性们就会在日常生活中更加注意食用一些补气养血的食物,其目的就是为了帮助女性预防贫血或是营养不良等一些情况。最近有很多人关注哪些水果可以起到补气养血的作用,下面我们就跟大家分享一下补气养血的水果以及食物。
1、红米
红米中含有丰富的蛋白质,因此可以补充大量消耗的体力,将身体维持在一个正常的体温上,做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质,故有补血及预防贫血的功效。
2、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
3、胡萝卜
日本人将胡萝卜当做人参,因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素,胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤,帮助自己补血补气。
4、龙眼肉
龙眼肉是孕妇和产妇最佳的补血补气食物,龙眼中含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的龙眼当做水果吃,也可用干龙眼煮汤喝,但是龙眼有很大的火气,不宜过量。
5、红枣
红枣是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖,可以改善体内血液循环,红枣还可以增加血液中红血球的含量,让你脸色红润万人迷。
除了女士平时要注意补气养血外,男士也应该是适当的注意一下,不要觉得自己平时吃的够多不会出现贫血等一些不良现象,其实贫血这种情况可以发生在任何不注意保养自己的人身上,在了解了有关补气养血的水果和食物后建议大家平时不要排斥这些食物,适当的摄取其中的营养成分来帮助自己拥有健康的身体。
补气养血之四红汤
食材明细:
主料::红小豆80克,花生米40克,红枣9枚,
辅料::红糖适量,
补气养血之四红汤的做法步骤:
1.准备好红枣、花生米。
2.准备好红小豆。
3.红枣洗净浸泡5分钟。
4.红小豆洗净浸泡2小时。
5.备好花生米。
6.红小豆滤掉水分。
7.锅里放水,放入红小豆。
8.放入红枣和花生米。
9.用大火烧开。
10.小火煮1小时30分钟。
11.大约煮1小时30分钟即可。
12.盛入碗中,放入红糖调匀。
食疗养生:补气养血饮食攻略 4食谱补气养血独家良方
现在贫血的人越来越多了,经常会疲惫,补血成为了人们最关心的问题,人们都在寻找良方补血,你知道贫血如何进行食补吗?今天小编就为大家推荐一些补血的食疗方法,赶紧跟着小编去学学吧!
烤鱿鱼
主料:鱿鱼2条
调料:辣椒酱3大勺﹐酱油1小勺﹐白糖1大勺﹐捣好的葱1大勺﹐捣好的蒜 大勺﹐芝麻1大勺﹐香油1小勺﹐洋葱1个﹐香菇3个
做法
1) 把鱿鱼去皮﹐只放扁平一边以1cm间距弄出刀纹。并放在酱油里蘸佐料酱。
2) 把鱿鱼按圆形切好﹐过10分钟以后烤鱿鱼。
小帖士-健康提示:鱿鱼含有优秀蛋白质﹐并有补血作用﹐特别对女性的贫血﹐闭经期和更年期女性是非常好的食品。
家制酱排骨
主料:猪排骨(大排)2000克
调料:盐200克,白砂糖250克,酱油75克,料酒30克,八角5克,桂皮5克,味精2克,大葱5克,姜4克
特色:色泽酱红,有光泽,肉质香酥,甜鲜可口。
做法
1.排骨切块;采用猪前腿的小排或无肥膘的肋排及无骨大排。选用肉多骨少的为原料,切成长方形肉块。
2.腌制、水煮:将肉块用少许盐擦匀腌过夜,次晨用沸水煮5分钟后,洗净。
3.酱制:将香料和葱、姜装入布袋扎紧,布袋包垫放在锅底竹箅上,放肉块,加黄酒、红酱油、盐和肉汤与肉平,煮沸20分钟,改用小火焖烂2小时,至骨酥肉烂时,加入白糖,改用旺火煮5分钟至汤汁浓厚止,加入味精拌匀出锅,浇上卤汁冷后即可食用。
萝卜炖牛肉
材料:白萝卜450克,牛肉(瘦)100克,大葱15克,姜15克,料酒10克,酱油10克,盐4克,味精2克,八角3克,花生油40克
特色:质地软烂,醇香清鲜。
做法
1. 将萝卜、牛肉分别洗净,均切成2厘米见方的块,分别入沸水中略焯,捞出;
2. 锅内加油烧热,放大葱段、姜块、八角炸香,加入鲜汤、料酒、牛肉块,炖至熟烂;
3. 再放入萝卜块,烧开,撇去浮沫;
4. 待萝卜块熟烂,加入精盐、酱油、味精,拣出葱、姜、八角不要;
5. 再撇去浮抹,出锅盛入汤碗内即成。
福建荔枝肉
材料:猪肉(瘦)300克,荸荠100克,大葱15克,红糟50克,白醋10克,酱油10克,白砂糖15克,大蒜(白皮)5克,淀粉(蚕豆)10克,味精3克,香油5克,花生油50克
特色:形色似荔枝,甜酸可口。
做法
1. 将精肉洗净,切成1051 厘米的厚片,再剖上十字花刀,然后再切为3片;
2. 马蹄(荸荠)切小块,每粒2~3 块;
3. 马蹄块与肉片一起用湿淀粉和剁细的红糟抓匀;
4. 葱去根须,洗净,取葱白切马蹄葱;
5. 酱油、白醋、白糖、味精、上汤、湿淀粉调卤汁待用;
6. 锅置旺火上,下花生油八成热时倒入上浆的肉片和马蹄,用勺扒散,待肉剖花成荔枝状时,用漏勺捞起,沥干油;
7. 锅留余油,先下蒜末、葱白,煸一下再入卤汁烧沸,随即倒入荔枝肉和马蹄块翻炒几下即成。
结语:小编为大家推荐的一些补血食疗方大家都学会了吗-如果你也贫血就一定要试试小编为大家推荐的这些食疗方哦!还有小编为大家推荐的一些补血食谱,大家也可以试试哦!
淮山药红枣粥(补气养血)
食材明细:
主料::淮山药一根,红枣50g,珍珠米200g,
辅料::冰糖50g,
淮山药红枣粥(补气养血)的做法步骤:
1.准备食材。
2.淮山药切成小段。
3.水开后放入珍珠米。
4.再次水开后放入淮山药、红枣、冰糖。
5.内锅里的食物沸腾后,提起放入外锅。
6.放入外锅后还在继续沸腾。
7.盖好外锅盖,40分钟后开个就可以吃了,朋友送的锅煮粥很方便,还可以保温很久。
8.开盖后红枣的香气扑面而来,整锅粥都充满红枣和山药的香味。
9.经常喝粥好消化又营养。
小贴士:
山药在清洗削皮时,切小段儿时,最好带一次性手套,以免山药的粘液刺激皮肤,使皮肤瘙痒难忍。
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