“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”中国对食疗有着非同寻常的重视,随着人们观念的进步,国人相信通过饮食可以提升健康。健康食疗有哪些妙招呢?小编现在向你推荐香浓顺滑熬白粥,在此提醒你收藏本页,以方便阅读!
食材明细:
主料::白米150g,
辅料::清水2000ml,
香浓顺滑熬白粥的做法步骤:
1.白米洗净,加入1滴色拉油,拌匀静置1小时以上;
2.锅中入水,大火煮开,下入白米;
3.保持大花沸腾,煮至白米开花;
4.用蛋抽顺同一方向用力搅拌,将白米打碎;
5.继续大火煮至沸腾,保持三五分钟;
6.加盖、关火,焖5到10分钟或更长时间(焖到上桌前),吃之前再次顺原来的同一方向,搅拌均匀;
7.盛入碗中,上桌即可。
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薤白粥
食材明细:
粳米100克,薤白15克
薤白粥的做法步骤:
将薤白与淘洗干净的粳米一同入锅,加水1000毫升,先用旺火烧开,再转用文火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。
用法:每日早晚温热服食。
小贴士:
1. 通阳行气,宽胸,止痛。2. 适用于冠心病、心绞痛、老年人慢性肠炎、细菌性痢疾等散结症。腹泻痢疾调理药膳粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
地瓜白粥
食材明细:
主料::大米适量,糙米适量,地瓜适量,
辅料::糖适量,
地瓜白粥的做法步骤:
1.材料图。
2.地瓜去皮切块。
3.汤锅水开后倒入洗好的米,切好的地瓜,
4.大火烧开后转小火煮至粥烂。
小贴士:
这种粥水米配料大至比例为10:1。
可以用各种锅具煮粥,随意好了。
根据个人口味儿,吃时可以调入白糖。
清水白粥
食材明细:
大米一小杯,清水6小杯
清水白粥的做法步骤:
1.米放入锅内淘一遍,锅内加入水;
2.大火开后改小火熬三十分钟熬熟,改大火至粘稠即可。
小贴士:
**一定要一次加足水,中途再加水会影响粥的口感,熬粥时注意不要让粥汁溢出哦!
**掌握煮粥的火候:要先用大火煮开后赶紧改成小火;
**不断搅拌才粘稠:最后大火煮的时候要不断的搅动,小火煮的时候不用管它;
**冷水下米煮粥好:使米充分吸收水分,粥才会比较香软。
喝白粥能够清肠胃吗?
喝白粥能够清肠胃吗?
喝白粥能够清肠胃吗?
宿便是日常生活中经常会有的情形,由于宿便的放生通常有肠道不通常,排泄苦难等问题,所以很多朋友自然会想到肠道的清理。作为日常生活中的常见食物,白粥热量高,营养低,但含有蛋白质,而且拥有丰富的碳水化合物,具有促消化,刺激胃液分泌,是养胃之品。
由于白粥不具有润肠通便的的功效和作用,相反白粥里有不容易分解的淀粉物质和碳水化合物,所以白粥不仅具有润肠通便的,促进排泄的的清理肠道食物应该有的特点。所以白粥不宜作为润肠通便,促进新城代谢,改善缓解宿便的各种的症状的食物。
相反,具有清肠通便食物通常有高膳食纤维,乳酸菌,促进肠道蠕动特点。因此清理肠道的食物更多应该以粗粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖为主。同时应该避免高热高脂肪等方面,因为肠道堵塞,肠道废物淤积与高热高脂肪食物不容易消化的有很大个关系,加之肠道壁褶皱的特点,更容易造成废物肠道淤积。
虽然清理肠胃的食物很多,但不同食物有着各自的优缺点,所以要注意结合自身身体实际情况选择。为确保肠道清理的效果,除通过食物的方法外,同时也可以借助运动,作息时间等其他方式,进而更好的确保肠胃健康。
白粥的营养是怎样的
“吃饭细嚼慢咽,减少肠胃伤害,避免过量饮食,体重保持平衡,注重饮食质量!”食疗文化已在中国普及,随着时间的发展,这此俗语凝结着中国人的聪明智慧。我们如何去进行健康食疗呢?面对这些问题,小编为大家收集了“白粥的营养是怎样的”,仅供大家参考,如果喜欢可以收藏!
相信大家肯定都知道什么是白粥吧,白粥是我们常见的一种主食,白粥的做法非常的简单,我们只需要采用大米加上水就能做成白粥,白粥虽然吃起来没有什么味道,但是其实白粥还是有很好的营养价值,经常吃白粥有利于我们的身体健康,白粥有滋补元气和清理胃肠的功效,下文我们介绍一下白粥的营养。
白粥是广东省汉族传统食俗,广东粥中将没有放佐料的粥就称为白粥。上好的白粥,以丝苗白米明火煮数小时而成,讲求的是软、绵、滑。
一般白粥没有味道,吃的时候可加入盐来调味。部分食肆会用上汤来煲粥(上汤通常用大地鱼之类熬成),因此那些食肆里的“白粥”吃起来也是味道浓浓的。
白粥具有滋补元气,止泻功效,生津液,畅胃气的功效。白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果、如果是受得了清凉的青壮年,吃白粥的时候可以配合一些生菜,效力更好,选购新鲜鲜嫩的生菜切成丝状,将生菜丝放入碗底,冲入煲好的白粥,即可食用。
白粥既有清理胃肠热滞的效果,加上生菜的清热效果,收效自然更佳。我现在每天都喝一碗白粥,已经坚持半个月了,现在每天早上9点半准时跑厕所,原来突起难看的小肚楠也已经消下去了,真是意外的惊喜,后来才知道白粥的减肥效果更是佳,白粥还有美容的效果哦。真是一举多得啊.不过体寒的人就不适合喝白粥,白粥性凉。
在上面的文章里面我们介绍了什么是白粥,我们知道白粥其实就是采用了大米搭配上水制作而成的,白粥不但做法简单而且还有很好的食用价值,上文为我们详细剖析了白粥的营养,希望能给大家带来帮助。
香浓意大利面
食材明细:
意大利面1把,培根或肉末,洋葱,大蒜,西红柿,番茄酱,法香,盐,白糖,黑胡椒,奶酪粉
香浓意大利面的做法步骤:
1.先煮面条 锅中的水烧开后 加入一勺盐、一勺橄榄油 下入一小把量的意大利面 不要着急用筷子搅拌 让面条自然的散落 待面条根部软化后 用筷子轻轻翻转几下即可加盖子煮8分钟;
2.待面条大约7-8成熟的时候 捞出 用凉水冲一下 让其冷却 也可以放进冰水中 划散 之后沥干水分 淋入适量的橄榄油 用筷子拌匀 备用;
3.锅中加入一勺量的橄榄油 将洋葱和大蒜切碎 下油锅爆香 用中火慢慢炒至洋葱开始变色 然后放入切好的培根或者是肉末;
4.炒至培根出油后 加入切成小块的西红柿 加入适量的盐 白糖调味 炒至西红柿变软 加入3-4勺量的番茄酱 加入半小碗水 小火慢慢煮开 直道汤色变红 西红柿软烂后 再次根据自己的口味 加入白糖 适量黑胡椒 盐 调味即可;
5.可以将上述酱汁直接浇在煮好的面条上 可以将火转的稍微大一点 把面条倒进去 快速的用筷子拌匀 这样更加入味一些
小贴士:
1.面条在下锅煮时 一定要预先加入盐和橄榄油 目的是便于入味 以防面条粘连; 2.之后捞出过水 能保持口感有嚼劲 加油翻拌 目的是 在准备酱汁时面条不会粘连; 3.洋葱和大蒜的量可以多一点 如果选用培根来做的话 盐的量要适当减少; 4.新鲜番茄和酱汁同时使用 可以利用新鲜番茄的水分和鲜甜 让酱汁的口感更加复合 营养更加丰富 这个搭配可以在作其他番茄酱菜肴的时候 尝试一下 真的很不错; 5.做好的酱汁可以直接浇在面条上 也可以在锅中拌匀 按照自己的喜好把。
香浓水果火锅
食材明细:
主料::巧克力30克,鲜奶油20克,清水1汤匙,
辅料::火龙果适量,芒果适量,桔子适量,杨桃适量,莲雾适量,草莓适量,
香浓水果火锅的做法步骤:
1.准备火锅小碗、蜡烛、巧克力和鲜奶油;
2.准备好各种喜欢的水果;
3.准备好各种喜欢的水果;
4.巧克力放入碗中;
5.倒入鲜奶油;
6.加一匙清水;
7.取一煮锅加入适量水置于火上,把巧克力碗放入锅中隔水加热;
8.加热巧克力的同时,把各类水果洗的洗,剥皮的剥皮,切片的切片;
9.巧克力已经完全溶解;
10.蜡烛点燃,放入巧克力加热碗下边专用的位置,主要用于维持碗的热度;
11.把溶解了的巧克力倒入加热碗中,香浓可口的火锅底便制作好了,想吃什么水果往火锅里涮就可以啦。
小贴士:
1、溶解巧克力时应经常搅动,以免糊锅,如果过于浓稠可加入黄油或植物油调稀;
2、隔水溶解巧克力时应用中小火。
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