红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜，大家都应该见过类似的菜单或菜谱，眼花缭乱菜谱的背后实则是美食文化。一个厨师一辈子都会学习如何做好一道道菜品，你是不是也在研究美食菜谱呢？考虑到你的需求，小编特意整理了“减肥润肺的木耳笋片炒肉”，供有需要的朋友参考借鉴，希望可以帮助到你。
食材明细：
猪瘦肉适量，木耳适量，笋尖适量，红绿彩椒适量，料酒适量，盐适量，淀粉适量，蒜片适量，橄榄油适量，蚝油适量
减肥润肺的木耳笋片炒肉的做法步骤：
第1步木耳泡发，洗净，撕成小块；笋切片，沸水锅中焯一下，捞出；红绿椒切丝。猪肉切片，加盐、料酒、淀粉，抓匀。
第2步锅置火上，放橄榄油，5成热，放肉片，滑散，至变色，盛出。留底油，放蒜片爆香
第3步放笋片、木耳，翻炒。放肉片、加蚝油、盐，翻炒几下。
第4步最后加红绿彩椒丝，味精，翻炒均匀出锅。
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笋片炒牛肚
食材明细：
牛肚500克，竹笋400克，大葱15克，姜2克，大蒜(白皮)2克，植物油35克，姜汁25克，淀粉(豌豆)10克，胡椒粉1克，香油1克，盐3克，碱80克
笋片炒牛肚的做法步骤：
1.将牛草肚(金钱肚)洗干净黑衣，用刀把牛肚直纹切成薄片，用食用纯碱粉拌匀，腌4小时，用清水漂清碱味；笋洗净去壳切片；葱洗净切段，姜洗净切片；大蒜剥去蒜衣洗净拍碎剁成蒜茸；淀粉加水适量调匀成湿淀粉约20克。
2.烹调时，先将开水500毫升加盐把牛肚煮至6成熟捞起，滤去水分；随用油25克起锅，将葱段、姜片、笋片放在锅中炒透，溅入姜汁酒，用芡汤75毫升、湿淀粉调匀为芡，把飞熟的牛肚放入，加上胡椒粉、麻油、包尾油10克炒匀上碟便成。
汆肉笋片米线
食材明细：
主料：甜笋适量，高汤适量，盐适量
辅料：米线适量，韭菜适量
汆肉笋片米线的做法步骤：
1，甜笋一颗，笋分为甜笋和苦笋，苦笋一般是用来腌制酸笋的，直接煮汤或者清炒是甜笋味道较好，
2，切成片，横着切，把里面的纤维全部切断，这样笋片才脆嫩，好嚼，
3，把高汤烧开，（我用的是鸡汤，没有的骨头汤也可以，不行浓汤宝也是可以的，不过分量不能多，实在都没有，就清水加大勺猪油煮开吧，⊙﹏⊙）放入适量笋片，
4，红米线，（也是细的红米线，是用红米做的，）
5，把里脊肉切成薄片，
6，米线焯水放碗里，
7，用筷子夹一片肉，放锅内汆烫熟，
8，变色即可，这时候的肉质比较细嫩，这时候往汤内撒入适量盐，
9，放些焯过水的韭菜段，把汆熟的肉片放上，浇上汤和笋片，根据个人口味，加入辣椒、胡椒粉等调料即可，
小贴士：
笋比较难剥，用小刀从比较嫩的地方会比较好剥一些，
青笋炒木耳
食材明细：
主料：泡发木耳适量，青笋适量，葱适量，红椒适量
辅料：油适量，盐适量，蚝油适量
青笋炒木耳的做法步骤：
1，木耳提前泡发
2，所需食材准备就绪
3，青笋，葱，红椒改刀
4，木耳入开水锅中焯水
5，锅中入油烧热倒入葱红椒爆香
6，放入木耳翻炒
7，加入青笋片，放少许盐，放入木耳飞溅
8，加蚝油翻炒均匀即可
9，家常素菜，请您品鉴
10，成品图。
小贴士：
大火快炒，锁住营养！祝您新年快乐。
笋片炒腊肉
食材明细：
腊肉4两，笋片4两，洋葱1/4个，四季豆5根，红萝卜段1/2杯，盐1/2小匙，淡酱油1/2大匙，糖1/3大匙，胡椒粉1小匙
笋片炒腊肉的做法步骤：
1.)将腊肉放入电锅蒸15分钟取出，待微凉后切成0.2公分薄片，笋洗净、洋葱切片状、四季豆去蒂斜切后备用。
2.)笋片与红萝卜段与四季豆用沸水汆烫2∼3分钟，捞起立即沖凉备用。
3.)起油锅放入腊肉略爆香，油如果不足可以再加少许，随即加入洋葱爆炒1分钟，再加入笋片、四季豆段及调味料翻炒至均匀入味即可盛起食用。
玉米笋炒木耳
食材明细：
木耳适量，玉米笋适量，胡萝卜适量，生菜适量，姜适量，蒜适量，盐适量，生抽适量
玉米笋炒木耳的做法步骤：
1.将玉米笋和切好的胡萝卜焯水待用。
2.起油锅，爆香姜蒜，下玉米笋和胡萝卜煸炒。
3.加入木耳炒一会儿，加水稍焖一下。
4.下生菜、加盐、生抽调味。
5.试好味道就可以起锅了。
木耳炒鸡片
食材明细：
鸡肉300克，木耳(水发)20克，芹菜叶20克，冬笋20克，蘑菇(鲜蘑)20克，火腿20克，胡椒粉4克，姜汁15克，盐5克，味精2克，淀粉(玉米)5克，猪油(炼制)25克
木耳炒鸡片的做法步骤：
1. 湿榆耳先用沸水烫过，再用姜汁、精盐煨过；
2. 川汤料（菜叶、冬笋、蘑菇）用沸水略滚过，放入锅中；
3. 鸡片用湿淀粉拌匀，用沸二汤滚熟，放入锅中川汤料上面；
4. 火腿片放在鸡片上面，榆耳围于边；
5. 洗净锅，倒入上汤，调入精盐六克，味精，烧沸后去泡沫；
6. 另外，撒胡椒粉于鸡片上，再淋上刚煮沸的上汤；
7. 滚煨鸡片要水煮沸后下料，所用川汤一定要清。
小贴士：
木耳(水发) ：木耳不宜与田螺同食，从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同时易消化不良。
减肥好菜酱牛肉烧笋片
食材明细：
冬笋适量，酱牛肉适量，胡萝卜适量，葱适量，姜适量，蒜适量，白糖适量，料酒适量，盐适量，醋适量
减肥好菜酱牛肉烧笋片的做法步骤：
第1步将冬笋切片并焯水，去除冬笋自身的涩味，焯水过程中放一点盐，捞起沥干水分备用。酱牛肉也切片葱姜蒜炝锅。
第2步放入酱牛肉翻炒（在这里AMMA用的酱牛肉，本身牛肉已经是加工好的了，味道比较充足。）放入胡萝卜翻炒并加入适量白糖和料酒。
第3步放入焯好的冬笋片同炒，加盐出锅前加入适量的醋，即可出锅。
小贴士：
冬笋——具有吸附脂肪、促进食物发酵、助消化和促进排泄等作用，所以吃笋具有减肥作用。
双笋炒鸡片
食材明细：
主料：鸡脯肉100克，芦笋150克，玉米笋100克
辅料：红萝卜适量，淀粉适量，料酒适量，油盐适量
双笋炒鸡片的做法步骤：
1， 准备好原材料；
2， 鸡片加入盐、淀粉、料酒和少许油， 抓均匀腌制几分钟；
3，烧锅开水，放入适量的盐和几滴油，下入芦笋和玉米笋焯一下；
4， 捞出后再用清水冲一下；
5，再烧热锅， 放少许油， 下入腌制好的鸡片翻炒；
6，鸡片翻炒变色后下入红萝卜花一起翻炒；
7， 再加入焯过水的芦笋和玉米笋翻炒；
8， 最后倒入加了盐的水淀粉煮开勾薄芡即可；
9，盛入盘中。
小贴士：
1. 鸡肉片加入盐、料酒、淀粉和少许油腌制一下，加入点油能使得鸡肉更鲜嫩；加入少许盐和几滴油， 焯蔬菜能让蔬菜保持色泽；
2. 先爆鸡片，变色后下入红萝卜花翻炒一下，再加入焯过水的蔬菜，翻炒时间不宜过长，加入点含盐的水淀粉煮开形成薄芡即可。
肉丝炒脆笋片
食材明细：
脆笋200公克，五花肉100公克，蒜片10公克，辣椒片10公克，酱油1/2大匙，辣椒酱1小匙，盐1/4小匙，鸡粉1/4小匙，糖少许
肉丝炒脆笋片的做法步骤：
1.脆笋洗净泡水2小时，放入沸水中汆烫一下，捞出沥干；五花肉洗净切丝，备用。
2.取锅烧热后倒入2大匙油，放入作法1的五花肉丝炒至油亮，放入蒜片、辣椒片炒香，续放入作法1汆烫的脆笋及所有调味料，炒至入味即可。
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