中国是食笋最早的国家之一,至今已有3000多年的历史。我国的笋类有很多种,其中有一种苦笋是我比较爱吃的。苦笋又名甘笋、凉笋,清香微苦,回口爽甜,是美味山野佳肴的上选原料,富含多种维生素,有清肝利胆、壮阳之功效。因其生长过程中病虫害少,需肥不多,无须施用化肥、农药,所以纯属天然绿色食品。
想减肥的孩纸看过来哦!婆婆送的苦笋事先稍稍用卤水泡过,所以我就没有再焯水,直接用五花肉加烧烤酱炒制,有一种强烈滴吃烧烤的赶脚。虽然很爱吃烧烤,但从健康角度出发,不敢在外面吃呀。如今圆满了~~难怪女儿们闻到味儿,跑厨房问:好香呀!妈妈今天做烧烤吗?咱家果然个个狗鼻子呀!
苦笋炒肉
原料:苦笋300g,五花肉240g
配料:红椒1个,小葱、蒜末适量
调味料:油,烧烤酱,蚝油,白糖适量
苦笋炒肉的做法
1.准备好所需食材。
2.将苦笋和五花肉切片,红椒切条,小葱切段备用。
3.锅烧热加少许油。
4.将五花肉倒入锅中煸炒。
5.五花肉煸至缩小,焦黄出油时盛起。
6.锅内留少许油,倒入蒜片和红椒翻炒。
7.倒入苦笋翻炒均匀。
8.倒入煸好的五花肉继续翻炒均匀。
9.加入适量烧烤酱。
10.加入适量蚝油。
11.加入小葱翻炒均匀。
12.加少量白糖提鲜后起锅装盘即可。
美食小提示
1.苦笋有很多种做法:炒、拌、泡,凉拌均可,风味以咸鲜清淡为佳,也可以加辣椒腊肉等拌炒。
2.苦笋以长约20厘米的苦笋为最佳选择。
3.苦笋的吃法就讲究苦、爽、嫩。为了保持苦笋的本色风味,不宜长时间对苦笋加热,也无须把苦笋烧软,否则将风味尽失。
玉米笋是玉米的果穗,是指玉米这种植物在晚春种植以后,在没有授粉时长出的果穗,它的外形与竹笋的嫩尖很相似,于是人们就把它叫做玉米笋,这种玉米笋的口感脆嫩,味道甜美十分诱人
材料:
8根玉米笋,100g猪肉片,少许葱姜蒜,1条青椒,2个红辣椒,适量生抽,少许料酒,
玉米笋炒肉的做法步骤:
1,玉米笋洗净备用
2,从玉米笋中间切开,用奈瓷刀切非常容易
3,奈瓷刀锋利度是钢刀的十倍以上,硬度是钢刀的60倍以上,具备了高硬度、高密度、耐高温,抗磁化、抗氧化等特点。切冻肉完全无压力,切的还很薄
4,切好肉片加入少许料酒和生粉腌制一下
5,锅中加入适量水烧开之后放入玉米笋煮至断生
6,放入冷水里冲泡一下
7,锅里油烧热倒入腌好肉片炒变色后加入一勺生抽翻炒均匀
8,盛出备用
9,锅烧热后放入葱姜蒜、辣椒爆香
10,倒入玉米笋一起翻炒片刻
11,加入青椒一起爆炒
12,倒入肉片翻炒一下
13,加入少许盐和鸡精调味即可装盘
14,香脆的玉米笋,吃起来非常有口感
15,成品图
食材明细:
主料::后腿肉半斤,芹菜一把,扁尖笋适量,蒜瓣三粒,小泡椒八个,
辅料::料酒适量,玉米淀粉适量,米酒一勺,盐一匙,生抽一勺,蚝油适量,
芹笋炒肉的做法步骤:
1.扁尖笋泡水两小时,摘去老根以及笋叶等,然后切段,换水浸泡两小时以上临近做时捞出备用。
2.后腿肉切片。
3.瘦肉加入适量料酒以及一勺玉米淀粉腌渍。
4.蒜瓣和泡椒切碎,芹菜切段。
5.锅中适量油烧热,肥肉下锅。
6.炒至肉皮微微发硬,加入蒜末和泡椒碎爆炒出香味。
7.加入腌渍过的瘦肉炒。
8.瘦肉炒至变色,加入笋。
9.炒匀后,加入一勺米酒,一勺生抽,一匙盐以及蚝油,继续中火炒匀。
10.加入芹菜梗部分,改大火炒。
11.翻炒半分钟后再加入芹菜叶,翻炒均匀。
12.成菜。
小贴士:
1、淀粉腌渍过后,肉会更嫩一点,更好吃,这一步也可以省略的。
2、芹菜梗与叶最好分开投入。
3、米酒对肉类的提味效果很明显,不过,要是没有米酒也无所谓,加料酒也差不太远。
4、蒜瓣的量可以多一些,味道更好,我是正好只剩三粒蒜瓣了。
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