食材明细:
主料::面粉500克,酵母6克,泡打粉6克,糖6克,温水265克,鸡蛋一个,
辅料::肉馅适量,酸菜适量,春笋适量,油适量,葱适量,姜适量,十三香适量,蚝油适量,酱油适量,生抽适量,盐适量,鸡蛋一个,
春笋酸菜肉包子的做法步骤:
1.500克面粉,酵母泡打粉各6克,糖6克,鸡蛋一个,温水265克,面团和好,醒发15分钟!
2.取适量面团,下剂子!
3.擀圆坯!
4.适量肉,酸菜馅,春笋去皮切末,盐,耗油,酱油,生抽,十三香,鸡蛋一个,葱姜,顺一个方向搅拌好!
5.包入适量馅料,从一边捏褶,包好!
6.全部包好!
7.醒发一倍大,大火上锅蒸30分钟!
8.成品!
9.成品!
食材明细:
主料::酸菜适量,肉适量,
辅料::油适量,蚝油适量,酱油适量,姜适量,毛葱一个,水淀粉适量,香油少许,
老坛酸菜卤肉饭的做法步骤:
1.酸菜,用清水洗干净!
2.用刀切丝,不用太细!
3.切大小颗粒就行了,先把水分用手挤出来!在用清水洗两遍,挤干水分,备用!
4.切肉丁,不是切肉馅!颗粒大小的肉丁!
5.切姜末,毛葱切片!
6.锅里热油,放姜末毛葱,炒香,放入肉丁,翻炒,十三香,酱油,耗油各适量,最后放入酸菜,加少许水,炖10分钟,用水淀粉收汁,滴几滴香油入味,要留些汤汁,出锅的老坛酸菜肉卤,满屋飘香。
7.米饭提前焖好,米饭盛入碗中,压实,倒扣过来,放入盘中,浇上老坛酸菜肉卤,煎好一个鸡蛋放入盘中,喜欢放些辣子,吃起来又香又过瘾!
小贴士:
制作过程中,酸菜是用盐腌制的,加盐调料,不能太多!
食材明细:
酸菜100g,猪肉糜125g,葱2根,鲜酱油1小勺,盐1/2勺,花椒油2勺,糖1/2勺,料酒1勺,鸡精1/2勺,面粉250g,酵母5g,色拉油6g,白糖2.5g,温水125g
不油不腻的酸菜肉包子的做法步骤:
第1步温水中加入2.5g白糖和5g酵母,搅匀静置5分钟。面粉中加入6g色拉油拌匀,倒入酵母水,用筷子搅拌成絮状。
第2步揉成面团,盖上保鲜膜醒发15分钟至1倍大。这个时候准备馅料,肉糜、酸菜和葱花。
第3步肉糜中加入料酒、盐、糖、鸡精、鲜酱油。倒入花椒油拌匀。
第4步酸菜洗净抓去水分,切碎,放入肉糜中,葱花也放入。拌匀成肉馅。
第5步发酵好的面团,揉成长条,分成8等份,排气揉圆。擀成中间厚边缘薄的圆皮。
第6步圆皮中放入肉馅。开始包包子,一头捏紧,两头一边捏一次的方法,包出辫子形状。
第7步包子包好。包子放入蒸笼,架在温水的锅中,盖上盖子,发酵20分钟后,中火蒸至水开,开始计时15分钟。
第8步蒸好后,关火,不要开盖继续焖5分钟,开盖。馅料不油不腻,非常可口。
第9步酸菜包子
不良饮食及烹饪习惯往往会影响人体对钙的吸收和利用。因此,作为全家生活“总管”的家庭主妇。对此应多加注意,要掌握食物的搭配、烹饪等方面的知识。 烹调方法中,“保钙”的菜肴搭配技巧,是荤素混食、豆谷混食。在烹饪时,要尽量去除影响钙吸收利用的因素,以保存更多的钙。
(1)烹调荤菜时常用醋,糖醋鱼、糖醋排骨等是最利于钙吸收的菜肴。醋是酸味食品,不仅可以去除异味,还能使鱼骨、排骨中的钙溶出。鱼、排骨中的蛋白质和钙的含量较高,在酸性环境中,钙与蛋白质在一起,最容易被吸收。烹饪时,可用小火长时间焐焖。使鱼、排骨中钙的溶出较完全。
(2)把豆腐和鱼一起炖。鱼肉中含有维生素D,可促进豆腐中钙的吸收。使钙的生物利用率大大提高。
(3)西红柿炒鸡蛋、雪里蕻炒黄豆等“补钙”作用也不错。维生素C能促进钙的吸收,而西红柿是富含维生素C的食品,与鸡蛋同炒,西红柿中的维生素C可促进钙的吸收。使钙的吸收率提高。雪里蕻也富含维生素C,与黄豆同食。同样可使钙的吸收、利用大大提高。
(4)菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下。在消化道中。草酸、植酸等容易与钙结合成一种不溶性的化合物,影响钙的吸收。所以,当食物中的草酸、植酸等过高时,不但影响本身钙的吸收,还影响其他食物中钙的吸收。因此,烹调时应尽量除去这些不利于钙吸收的因素。由于草酸易溶于水,可在烹调前。在沸水中把菠菜、苋菜等焯一下,除去草酸,再和豆腐一起炒,这样就不会形成不溶性的草酸钙了。
(5)把大米先在温水中浸泡一下,或多做发酵的面食。因为大米和白面中含有很多植酸,可以与钙形成不溶性的植酸钙,影响钙的吸收。为此,可将面粉发酵,或把大米先在温水中浸泡一下,可以去除部分植酸。
(6)黄豆发芽后食用。黄豆(大豆)中植酸含量很高,可采用发芽的办法,去掉黄豆中的植酸。同时,黄豆中本不含有的还原性维生素C含量大大增加,可促进钙的吸收和利用。
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