这是一道很适合夏季食用的一道美味,冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖冬瓜等,更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。用它与排骨烧制,冬瓜更是吸收了排骨的精华,多了一份鲜美,而排骨有了冬瓜的加入,也多了一分清爽,少了一分油腻,一道非常适合这个季节食用的菜肴,希望亲们喜欢。
时令菜肴---排骨烧冬瓜
用料:冬瓜400克、嫩排骨300克、姜蒜30克、食用油适量、盐1茶匙糖1.5茶匙、生抽1汤匙、老抽1汤匙、料酒1汤匙、花生酱1汤匙、生粉少许
排骨烧冬瓜的做法
1.排骨用清水浸泡1小时,再冲洗干净,冬瓜切块。
2.冬瓜沥干水,加入盐,糖,生抽,料酒,生粉腌制。
3.起锅,烧热,放油,下排骨,煎至两面金黄焦香。
4.下姜蒜炒香。
5.此时加入老抽继续炒至排骨完全上色。
6.加入开水和1汤匙花生酱,中火烧制,直到可以轻松扎透肉块。
7.这时才把冬瓜放入锅中一起烧。
8.直到冬瓜软糯,大火收汁,即可出锅。
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1.排骨用清水浸泡后,饱含水份,肉质更嫩,同时也泡去了血污,更干净哦。
2.冬瓜与排骨的成熟度不一样,所以要先把排骨烧至熟透,再放入冬瓜,同时注意火候,冬瓜烧过了和未烧透都不好吃的哦。
3.花生酱起到提香与浓缩汤汁的作用,比挂芡要好很多的呢。
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冬瓜和鸡肉能一起吃:清热利尿、消肿轻身
芦笋和百合或冬瓜能一起吃:适合于高血压、高血脂、动脉硬化、癌等病症的辅助治疗
食材明细:
主料::排骨1000克,豆瓣酱适量,蒜适量,八角适量,味精适量,
辅料::冬瓜适量,泡海椒适量,红烧酱油适量,山奈适量,
川味冬瓜烧排骨的做法步骤:
1.排骨选用千子排,让卖肉的师傅剁好
2.改刀,把排骨洗干净
3.排骨放冷水锅里煮,煮开后,2分钟捞起来
4.煮好的排骨,放冷水里冷却,洗干净
5.豆瓣酱剁细,八角,山奈;泡海椒,姜片,蒜;干海椒节
6.锅里放油,适量多点
7.当油温烧6成热,放花椒,排骨一起同炒;炒到排骨微微发黄,排骨里面没有水汽,就刚好【方便上色,入味】
8.接着放豆瓣酱,泡海椒,姜片,蒜瓣;还有八角,山奈;干海椒节。一起炒香,上色【要炒出红油来】
9.冒汤。这时候要尝一下咸淡,加点红烧酱油,盐。【小火烧40分钟】
10.冬瓜去皮
11.改成陀陀
12.把冬瓜放排骨里面,一起用小火烧,又加了点红烧酱油【我烧了20多分钟,冬瓜熟软为止】
13.最后就是放点味精,起锅
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