食材是美食最基本的构成,食材好,方能食得好!中国人对食材一直有着不懈的探究,哪些食材让你感兴趣?为了让你在使用时更加简单方便,下面是小编整理的“紫玉山药银耳糊的做法”,更多相关内容请继续关注本网站。
春暖皆复苏,不要让时光虚度。春日里,花开,叶绿,桃花粉,春意盎然的季节万物重生,生机勃勃,我们的餐桌也要好好打扮,来迎接这个春天。
材料:
紫玉山药三块,干银耳7克,水600克,冰糖10克,
紫玉山药银耳糊的做法的做法步骤:
步骤1,银耳泡发至软,切去蒂部,紫玉山药洗净去皮切块。
步骤2,以上材料连同水与冰糖放到水果豆浆机里
步骤3,开启"五谷"键,
步骤4,豆浆机搅拌同时加热,锋利的豆浆专用打磨机头会将材料打得很粉碎细腻,做出来的成品更是顺滑,银耳通过豆浆机快速打磨,这样的胶原蛋白再不用花长时间熬煮就可以享用。
步骤5,放入冰糖与银耳配搭更滋润甜滑。不喜甜也可以省去糖。
步骤6,做出来是多么浪漫的紫色,心情特舒畅!并且花青素的好处会令你无法抵抗!
步骤7,早餐,只需要温润舒心,热乎乎的紫色系可以减轻压力,顿时舒缓紧张的生活节奏,来,趁阳光正好,干杯!
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紫薯山药薏米糊的做法
紫薯又叫黑薯,薯肉呈深紫色或者紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水,蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,矿物质之后的第七大必须营养素。山药的功效1.滋补健身,延缓衰老2.收涩固肠止泻3.防治动脉硬化的冠心病4.益智健脑5.补虚降血糖,治疗糖尿病6.益气补气,止咳定喘7.减肥美容,护肤养颜所以这道紫薯山药薏米糊一定是一道养生又美味的饮品,简单又好喝。
材料:
紫薯1个,山药1根,薏米30g,水适量,
紫薯山药薏米糊的做法的做法步骤:
步骤1,紫薯去皮,山药去皮切小块。
步骤2,将紫薯,山药放入豆浆机,加入适量水。
步骤3,接通电源选择米糊功能就可以啦。
步骤4,美味的紫薯山药薏米糊就啦。
步骤5,美味的紫薯山药薏米糊就啦。
步骤6,美味的紫薯山药薏米糊就啦。
步骤7,美味的紫薯山药薏米糊就啦。
步骤8,美味的紫薯山药薏米糊就啦。
紫山药银耳羹
食材明细:
主料::紫山药250克,银耳10克,枸杞5克,
辅料::白糖适量,
紫山药银耳羹的做法步骤:
1.银耳提前用水泡发2小时后放水里洗净。
2.洗好的银耳用手撕成小朵后放入煮锅里加入半碗水煮沸后改小火煮2小时。
3.紫山药去皮洗净后切成2厘米大的方块。
4.银耳煮软后放入紫山药。
5.放入一些洗净的枸杞继续煮1小时。
6.放入适量白糖搅匀后即可食用。
小贴士:
白糖的用量依个人的喜好放入。
紫薯银耳薏米糊
食材明细:
主料::银耳适量,紫薯适量,薏米适量,
辅料::糖少许。,
紫薯银耳薏米糊的做法步骤:
1.银耳泡发。
2.把泡好的银耳洗净撕小,薏米用开水烫一下洗净。
3.紫薯切小丁。
4.紫薯、薏米、银耳全部放入豆浆机中。
5.加入豆浆机限定的水量。
6.按下滋补米糊键,出锅加少许白糖即可,不放也可以,香香的。紫薯粒再用清水煮点,好了加进去就可以了。
枸杞山药银耳米糊
食材明细:
主料::山药100g,银耳半朵,枸杞一小把,糯米25g,
辅料::清水适量,
枸杞山药银耳米糊的做法步骤:
1.准备好原料,银耳提前用清水泡开,山药去皮;
2.银耳撕小朵,山药切小块;放进豆浆机里;
3.糯米和枸杞洗净放进豆浆机;
4.加上适量清水,豆浆机的最大容量是1300ml,我一般都是加到这个水位;
5.豆浆机可以做很多种东西,做米糊就选“米糊”就可以了;启动豆浆机,该干嘛就干嘛去吧;
6.时间到,会有提示音;
7.倒进杯子里,我使用的是破壁无渣豆浆机,无需过滤网,一点渣都没有;
8.我喜欢无糖的,所以放温后直接饮用。如果喜欢甜口味的,可以趁热放点冰糖,也可以放温后调点蜂蜜进去,口感都很好。因为加了枸杞,颜色上发黄,还挺漂亮的,拍张照片,还被人误认为是橙汁。
9.天气寒冷,喝冷饮已经不合适了,对抗雾霾,增加身体免疫力,还是给自己和家人制作一杯营养的热饮吧!如果喜欢豆浆,可以把糯米换成黄豆,豆浆机选“五谷”键,就可以是一杯营养的花样豆浆了。
小贴士:
天气寒冷,喝冷饮已经不合适了,对抗雾霾,增加身体免疫力,还是给自己和家人制作一杯营养的热饮吧!如果喜欢豆浆,可以把糯米换成黄豆,豆浆机选“五谷”键,就可以是一杯营养的花样豆浆了。
白玉山药蛤蜊汤
食材明细:
蛤蜊500克,百合20克,玉竹15克,山药(干)30克,料酒10克,盐5克,姜5克,猪油(炼制)5克
白玉山药蛤蜊汤的做法步骤:
1. 将蛤蜊肉用温水浸泡,去杂质洗净,放入碗中;
2. 蛤蜊将浸泡水滤净,倒入碗中,上笼蒸一小时;
3. 将百合、玉竹、山药分别洗净;
4. 烧热锅加入少量猪油,放入姜片煸香;
5. 烹入料酒,加入适量的清水;
6. 倒入碗中的汤和蛤蜊肉,加入精盐、百合、玉竹、山药,在大火上煮沸;
7. 再放到小火上烧一段时间,盛入汤盆中即成。
小贴士:
1. 白玉山药蛤蜊汤中的蛤蜊肉性叶成凉;2. 《本草经疏》称之有:“滋阴助津润五脏”的功效;3. 百合、玉竹能养阴润燥,生津止咳,清心安神,使之滋阴润燥的功效加强;4. 淮山药性味甘平,健脾,化湿,和中,助运;5. 使其滋阴生津而不腻,补其阴而顾其阳;6. 诸物合用共具益肺固肾,益精,补气力之效;7. 适用于阴虚所致的口渴、干咳、五心烦热等症,以及虚劳失眠、心神不安、消渴、遗精等症;8. 阳虚或脾胃虚寒性的腹痛、泄泻者忌用。蛤蜊:蛤蜊忌于田螺、橙子、芹菜同食。山药(干):山药恶甘遂、大戟,不可与碱性药物同服。
紫薯山药营养米糊
食材明细:
主料::大米1杯,水1300ml,
辅料::紫薯半只,山药一段,红枣10粒,银耳1/4朵,
紫薯山药营养米糊的做法步骤:
1.准备材料
2.紫薯山药去皮切丁,红枣去核切丁,银耳泡发洗净切丁
3.豆浆机加水到刻度线,把所有东西放入豆浆机里
4.豆浆机盖好插上电源,选择营养米糊键。剩下的就交给豆浆机吧
5.听到豆浆机提示音后,拔掉电源。倒入碗中,开始享用吧
小贴士:
此款米糊上至老人,下至婴儿都可以喝的哦。
由于已经放了红枣,就无需再加糖了。尤其是宝宝,一定要少吃糖!
紫薯山药燕片米糊
食材明细:
主料::紫薯适量,燕麦适量,红枣适量,山药适量,糯米适量,小米适量,
辅料::冰糖适量,
紫薯山药燕片米糊的做法步骤:
1.枣切小丁。
2.紫薯去皮,切片。
3.改刀成小丁。
4.山药一小段切成小丁。
5.所有食材备好。
6.冰糖适量。
7.水位1300。
8.食材倒入豆浆机内。
9.选米糊,按启动键开始。
10.成品。
11.成品。
小贴士:
紫薯不仅营养丰富,还具有特殊的保健功能,其富含的维生素A可以改善视力,维生素C 防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。
燕麦片可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生;可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
所以,春天多食五谷米糊,易吸收,口感好,对于不爱食用五谷的人群来说,这实在是很好的选择。
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