食材文化是我国美食文化的重要组成部分,食材的好坏决定了美食的成败。美食文化的重点就是食材,想必你对食材了解很多吧?或许"南瓜黄米糙米糊的做法"是你正在寻找的内容,更多信息请继续关注我们的网站。
南瓜是再普通不过的食物。南瓜营养丰富,有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜中含有丰富的膳食纤维,既有很强的饱腹感又促进消化,使大便通畅。可降低血糖、促进胰岛素分泌的成分,有助于瘦身。南瓜的减肥效果是很好的~
材料:
南瓜300克,黄米30克,糙米20克,荞麦10克,花生5颗,,
南瓜黄米糙米糊的做法的做法步骤:
步骤1,黄米,糙米,荞麦仁提前一个小时泡好。南瓜削皮,切成和花生米大小的块儿。
步骤2,先把南瓜放进豆浆机里加水,按果蔬汁键,把南瓜打碎。
步骤3,再将黄米等放进去,豆浆机按米糊键,20分钟后就ok了。
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南瓜蛋黄米糊
食材明细:
主料::南瓜50克,
辅料::蛋黄1个,米粉20克,
配料::水适量,
南瓜蛋黄米糊的做法步骤:
1.蛋清和蛋黄分离,将蛋黄放入煮蛋器里蒸熟。
2.南瓜切片放入开水锅里煮至筷子能戳透。
3.蛋黄和南瓜放入料理机里。
4.直接打成泥状。
5.加入宝宝米粉调成糊状。
小贴士:
如果米糊稠了,可以少兑一点水调稀,不要给宝宝吃得太干。添加辅食要从稀过渡到干。
牛奶南瓜糙米糊
食材明细:
主料::糙米75克,南瓜150克,牛奶250毫升,
辅料::白糖适量,
牛奶南瓜糙米糊的做法步骤:
1.糙米提前两小时用水泡发。
2.泡好的糙米放入煮锅里加入适量水煮熟。
3.南瓜去皮去籽切成小丁。
4.糙米煮熟后放入南瓜丁继续煮至南瓜熟。
5.把煮好的糙米南瓜放入料理机里。
6.倒入一袋牛奶。
7.放入一匙白糖启动电源把糙米南瓜打成米糊即可食用。
小贴士:
南瓜本身有甜味,白糖的用量随个人的喜好放入。
南瓜糙米糊舒肤佳洗手液的做法
冬天是细菌流感高发的季节,妈妈们总是为孩子的健康操碎了心,舒肤佳洗手液泡沫型洗手液,让孩子们爱上洗手!健康卫生从手部清洁开始!舒肤佳洗手液细密的泡沫包裹更多的油脂和灰尘,不带走皮肤本身的水分,更温和更健康,是我们日常生活的好帮手。参与活动:#haollee烘焙课堂烘焙大赛#
材料:
南瓜块1块,糙米半杯,
南瓜糙米糊舒肤佳洗手液的做法的做法步骤:
步骤1,餐前先洗手。
步骤2,轻轻压一压,沫沫子出来啦~
步骤3,搓一搓~
步骤4,冲一冲~
步骤5,南瓜去皮切块,量取半杯糙米
步骤6,放入豆浆机,加入1200ml水量
步骤7,豆浆机选择营养米糊程序
步骤8,营养健康的南瓜糙米糊就做好了,很适合小朋友的早餐之选
糙米花生杏仁糊的做法
养生功效:糙米含有丰富的B族维生素和维生素E,杏仁具有美白润肤的功效;花生仁具有补血活血的功效;食用三者制成的米糊,可起到红润肤色的作用。
材料:
糙米50克,杏仁10克,花生仁15克,砂糖15克,清水300毫升,,
糙米花生杏仁糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材:糙米50克、杏仁10克、花生仁15克、砂糖15克。
步骤2,将糙米花生杏仁洗净后放入破壁机。
步骤3,加入300毫升清水。
步骤4,选择米糊程序启动,制作时间25分钟。
步骤5,程序结束后,加入砂糖,再搅打10秒左右。
步骤6,倒出米糊即可食用。
步骤7,细滑。
南瓜糙米粥的做法
材料:
老南瓜,糙米,大米,,
南瓜糙米粥的做法的做法步骤:
步骤1,提前一天把糙米用水泡一晚,第二天你会发现糙米上长出了小芽,这个时候最有营养啦!
步骤2,煮粥的时候随便也加了一些大米,等粥煲好了再放入切成块的南瓜,等南瓜熟就可以吃啦!
糙米南瓜粥的做法
材料:
糙米,南瓜,
糙米南瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,糙米提前一天洗净放进冷冻库冷冻,明早取出糙米加入开水熬开
步骤2,熬至糙米软烂以后将南瓜切滾刀块加入糙米一同熬,熬至南瓜变软熟透即可,想要咬到南瓜丁的,熬软即关火,不喜欢的话,在熬粥时将南瓜压烂即可
紫薯红糙米糊的做法
现代人的肠胃,吃得精细。平时馒头面包各种肉类,尤其在节假日期间亲朋好友相聚时,经常一不小心就会吃多。做为早餐的紫薯红糙米糊,用来调整肠胃,着实的不错。紫薯虽好,但做为上班族,每天工作匆忙,蒸蒸煮煮紫薯相当费时,如果扔进破壁豆浆机搭配其它有营养米做成米糊,既能饱腹,又能清肠,何乐而不为?
材料:
红糙米40g,五常香米40g,紫薯120g,水1000ml,
紫薯红糙米糊的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。
步骤2,糙米和香米提前用水洗净备用。
步骤3,紫薯去皮切成小段备用。
步骤4,将洗好的米加入豆浆机中。
步骤5,再加入紫薯和1000毫升水。
步骤6,启动豆浆机的米糊功能。
步骤7,静等程序结束后享用即可。
步骤8,这美美的早餐,你喜欢么?
南瓜糙米什锦饭的做法
材料:
南瓜,牛肉,速冻豌豆玉米粒,姜片,糙米,,
南瓜糙米什锦饭的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材牛肉切薄片(也可用五花肉,鸡肉...),南瓜切片,四五片姜片,一小碗的速冻玉米豌豆胡萝卜丁(也可新鲜的蔬菜自己切丁),洗好的一碗糙米,一碗酱汁(一勺蚝油,一勺老抽,半勺生抽,半勺料酒)
步骤2,油热后,放入牛肉炒几下,姜片下锅
步骤3,倒入调好的酱汁
步骤4,南瓜下锅翻炒两下,玉米粒豌豆粒一起下锅
步骤5,倒入糙米翻炒四十秒
步骤6,所有食材一同倒入电饭锅内胆中
步骤7,加少许水,因为南瓜会出水,在家少许盐,图中我的水就放多了
步骤8,我用的高压锅,普通电饭锅就可以,按煮饭键,如果可以选择尽量烹煮时间长一点,因为糙米没泡不好熟
步骤9,煮好后,就是我喜欢吃的粘粘的感觉
黑芝麻糙米糊
食材明细:
主料::黑芝麻适量,糙米适量,核桃适量,白芝麻适量,
辅料::砂糖适量,
黑芝麻糙米糊的做法步骤:
1.黑白芝麻和糙米核桃称量好,尽可能面积大的铺放在盘子里面
2.然后放到微波炉里面,中火
3.我的上面有程序,就按了一个程序,机械式的可以半分钟拿出来拌一下然后半分钟
4.多次搅拌到几乎快全熟了就好
5.加入到料理机中,加入一点点温水
6.打开一个搅拌程序
7.然后根据需要调整稠稀程度(强烈建议稍微多加点温水,毕竟还要进微波炉)
8.然后微波炉再次加热半分钟即可
花生绿豆糙米玉米糊的做法
冬天就要多喝它,香糯爽滑好营养,润肺又延缓衰老哟,花生含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类,维生素A、B、E、K等等,还有一些矿物质,像钙、磷、铁,还有它含有咱们体内八种氨基酸,和不饱和脂肪酸等等都存在,它的脂肪含量是最高的、达到45%,蛋白质含量其次、能达到30%左右,含糖量相对少、20%左右。它的这个作用主要包括,一个是抗衰老作用,绿豆有清热解毒的功效,加上营养丰富的糙米和玉米,真的是营养丰富又健康养生,天冷的时候喝上一碗,感觉这个冬天都不再寒冷了呀……
材料:
花生米60克,绿豆40克,糙米40克,玉米碴子60克,枸杞适量,食用碱1克,
花生绿豆糙米玉米糊的做法的做法步骤:
步骤1,首先备齐所有的食材,玉米碴子,绿豆、糙米和花生,没有玉米碴子可以用玉米粒或是新鲜玉米都可以哈。
步骤2,把所有的食材用清水冲洗干净,也可以提前把绿豆和玉米碴子浸泡一下哈,我是把玉米碴子提前泡发了4个小时,这样打出来的糊糊口感会更加细腻柔滑哟。
步骤3,把玉米碴子,绿豆、花生和糙米洗净后,倒入破壁机里。
步骤4,加入适量的清水,就是到破壁机的水位线即可。
步骤5,再加入食用碱,不喜欢的可以忽略此步骤。
步骤6,盖上破壁机的盖子,插上电源,打开五谷杂粮键即可,你该干嘛干嘛去。
步骤7,破壁机的时间到了,香糯揉滑的糊糊就做好了,拔下电源后,把打好的糊糊倒入碗里就可以了。
步骤8,营养丰富又美味的糊糊就上桌了,撒上少许枸杞就可以享用了。
步骤9,喝上一口,香甜可口又爽滑。
步骤10,冬天的日子里喝上一碗暖心暖胃好舒服。
步骤11,喜欢不,喜欢的亲们赶紧做起来吧。
步骤12,成品一
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